李若彤分享居家練馬甲線方法！穿超短背心秀好身材
作者 :八卦爆料君 2026-01-13 09:24:20 圍觀 : 次 評論
李若彤在社交平臺上曬出健身教學視頻，并配文稱：“4個動作，坐著就能get馬甲線。冬季想彎道超車，擁有好身材？別著急，今天給大家帶來四個動作，不用專門跑健身房，在家隨時隨地就能練出馬甲線。”
李若彤介紹第一個動作“坐姿踢腿”：雙腿并攏懸空向外踢，收腿時吐氣，踢腿時吸氣，每組30下，做三組。
李若彤介紹第二個動作“直推單車”：核心收緊發力，手肘僅做支撐，雙腿交替向前推，保持呼吸均勻，每組30下，做3組。
李若彤介紹第三個動作“俄羅斯轉體”：臀部、雙腳后跟著地，核心收緊發力，左右轉動腰腹，保持呼吸均勻，每組30下，做3組。
李若彤介紹第四個動作“側卷腹”：核心收緊發力，雙手和臀部僅做支撐，背部挺直，不要駝背，收腿時吐氣，踢腿時吸氣，每組30下，左右交替做3組。
李若彤對著鏡頭展示腹肌、馬甲線。
李若彤身材苗條不失力量感。
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