第一次來月經要注意什么？媽媽要把這些告訴女兒
大部分女孩在12~13歲開始出現月經初潮，這意味著第二性征發育。當女孩第1次來月經時，心理上難免會感覺到緊張害怕而且羞澀，家長要做好指導工作。
第一次來月經要注意什么？
1、了解關于青春期的常識
給孩子講解一些青春期生理和心理上的常識，讓他們知道月經是女性正常生理情況，了解月經初潮出現嗜睡、全身無力、疲勞及腰酸是正常現象，不要過于擔心，以免增加心理上的負擔。
2、注意飲食禁忌
月經期不能吃寒性涼性水果，寒性水果會引起血液不流暢，讓寒邪入侵身體而導致痛經。也不能喝冰鎮飲料，可刺激子宮收縮性變差，月經血液不能及時排出，然后形成血塊。形成血塊時，子宮勢必加大收縮力度，從而引起痛經。
3、需補充的營養
卵巢還沒有發育成熟，不能充分分泌雌性激素，導致鈣質吸收利用受到阻礙。所以在月經初潮會因為身體缺鈣而出現抽筋情況，可以多吃含鈣豐富食物如貝類蝦皮，豆制品和奶類等。同時適當的曬曬太陽來促進鈣質吸收。另外也應該多吃含鐵以及優質蛋白質豐富食物，比如動物肝臟血液，瘦肉類、蛋黃以及魚類等。
4、避免做劇烈運動
可以選擇輕度適量運動能促進新陳代謝速度，改善血液循環，同時能減輕小腹部最痛和盆腔充血問題。鍛煉時間短且運動量小。不能做劇烈運動，不然導致月經量增多，加重腰酸背痛以及痛經問題，導致全身感覺不適。同時要注意局部清潔，使用溫水對局部清洗，防止受到病原菌入侵。期間多注意休息，保證有充足睡眠來增強體質。另月經期必須選擇正規廠家所生產的優質衛生巾，每兩個小時更換一次衛生巾。
溫馨提示
家長要向孩子講授有關青春期相關的常識，告訴他們這是進入青春期的標志。月經期清洗外陰，加強自我防護，注意身體保暖，期間不能游泳，避免接觸冷水，保證充足睡眠。選擇營養豐富而且易消化吸收的食物，能增強體質，幫助恢復精力。月經第1或第2天不能使用冷水洗頭或洗澡，不能吃冰冷食物，注意腹部保暖，可選擇紅糖水來溫暖子宮。若月經期超過10天且出血量大的話，應該及時去醫院做性激素水平和子宮檢查。
相關文章
-
《大唐女法醫》情人節開播！李程彬攜手周潔瓊上演古裝探案愛戀之旅 程楓再度出演古裝劇
今日“情人節”，古裝懸疑愛情勵志劇《大唐女法醫》于優酷視頻全網首播。落魄貴女冉顏攜手文武雙全的刑部侍郎蕭頌破解一個又一個殺人奇案，在探求真相的過程中遇到真愛的故事。今日“情人節”，古裝懸疑愛情勵志劇《大唐女法醫》于優酷視頻全網首播。落魄貴女冉顏攜手文武雙全的刑部侍郎蕭頌破解一個又一個殺人奇案，在探求真相的過程中遇到真愛的故事。今日“情人節”，古裝懸疑愛情勵志劇《大唐女法醫》于優酷視頻全網首播。落魄貴女冉顏攜手文武雙全的刑部侍郎蕭頌破解一個又一個殺人奇案，在探求真相的過程中遇到真愛的故事。...
2020-02-16 06:08:20 大唐法醫刑部 -
美媒：美專家討論武漢以CT掃描確診新冠病毒患者 化學檢測為準
省級官員說，這個捷徑將有助于讓更多的患者獲得所需的護理，但是也反映出大量患者未曾被官方計入疫情統計。省級官員說，這個捷徑將有助于讓更多的患者獲得所需的護理，但是也反映出大量患者未曾被官方計入疫情統計。省級官員說，這個捷徑將有助于讓更多的患者獲得所需的護理，但是也反映出大量患者未曾被官方計入疫情統計。省級官員說，這個捷徑將有助于讓更多的患者獲得所需的護理，但是也反映出大量患者未曾被官方計入疫情統計。省級官員說，這個捷徑將有助于讓更多的患者獲得所需的護理，但是也反映出大量患者未曾被官方計入疫情統計。...
2020-02-15 23:08:25 中國武漢病例 -
新世界小紅襖到底是誰？小紅襖身份曝光竟是他！新世界大結局最新劇情
近日，喧囂了兩個月的《新世界》即將迎來大結局，從最新的官方預告片中，十七想要殺掉熟睡的田丹，他的小紅襖身份徹底揭曉，從最新的電視報提前放出的文字劇情中，《新世界》已經大結局，金海殞命，徐天殺了鐵林！近日，喧囂了兩個月的《新世界》即將迎來大結局，從最新的官方預告片中，十七想要殺掉熟睡的田丹，他的小紅襖身份徹底揭曉，從最新的電視報提前放出的文字劇情中，《新世界》已經大結局，金海殞命，徐天殺了鐵林！近日，喧囂了兩個月的《新世界》即將迎來大結局，從最新的官方預告片中，十七想要殺掉熟睡的田丹，他的小紅襖身份徹底揭曉...
2020-02-15 23:08:22 新世界小紅劇情 -
大量囤菜需警惕食品安全風險！專家提醒這幾點需特別注意
近日，成都市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控指揮部發布通告，稱全市城鎮居住小區（院落）、農民集中居住區等實行封閉式管理，超市、農貿市場等合理安排營業時間，甚至有小區限制人員出入次數。...
2020-02-15 22:08:29 綠葉蔬菜冠狀 -
美媒：菲律賓新冠疫情旅游禁令擋住菲打工者 去不了香港澳門工作
由于無法返回這兩座城市工作，數百名菲律賓人的生活被徹底打亂，多林戈就是其中之一。“想象一下我們當時的困惑吧，我們什么都不知道，”她上周接受電話采訪時說。由于無法返回這兩座城市工作，數百名菲律賓人的生活被徹底打亂，多林戈就是其中之一。“想象一下我們當時的困惑吧，我們什么都不知道，”她上周接受電話采訪時說。由于無法返回這兩座城市工作，數百名菲律賓人的生活被徹底打亂，多林戈就是其中之一。“想象一下我們當時的困惑吧，我們什么都不知道，”她上周接受電話采訪時說。由于無法返回這兩座城市工作，數百名菲律賓人的生活被徹底...
2020-02-15 22:08:28 馬尼拉國際機場菲律賓
| 留言與評論（共有 0 條評論） |
