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復學陸續展開 別忽視孩子眼睛的“求救”信號

作者 :唯愛嬌娘 2020-04-07 23:08:17 審稿人 : admin 圍觀 : 次 評論

　　歪頭視物，頻繁瞇眼、揉眼眨眼、經常皺眉、視力明顯下降……如今隨著復學陸續展開，中國科大附一院（安徽省立醫院）眼科專家提醒，如果孩子出現上述情況，應警惕近視的發生和發展，家長要及時帶孩子去醫院做視力檢查，掌握視力變化情況，給予正確的干預和治療。XDX豪仕閱讀網

　　據專家介紹，如果一定要按對眼睛的殺傷力排個序，手機>平板電腦>電視。這是因為一般家庭的電視屏幕到眼睛的距離基本都能保證在3米以上，如果家里面積夠大，電視尺寸越大，畫面的尺寸越大，眼睛看起來會越省力越舒服。XDX豪仕閱讀網

　　那么要不要戴防藍光眼鏡呢？專家表示，所謂藍光，就是380～500nm波長的高能可見光。藍光又分為兩個部分，其中440～470nm波長的藍光可能對視網膜有危害，而波長480～500nm之間的藍光有調整生物鐘的作用，對人體是有益的。XDX豪仕閱讀網

　　目前，市面上的防藍光產品分為兩種，阻隔全部波長的藍光和阻隔部分波長的藍光，考慮到藍光波長中對人體有益的部分，有使用防藍光產品傾向的家長可以選擇阻隔部分波長藍光的產品，去除藍光中有害的部分，保留有益人體的部分。XDX豪仕閱讀網

　　保護視力提倡正常飲食，葷素搭配，營養均衡，少吃甜食。至于維生素A，如缺乏會阻止眼睛所需要的某些特定蛋白質的產生，嚴重的會出現夜盲癥，但是與近視沒有直接關系。孩子只要不偏食挑食，不用特意去補充維生素A。XDX豪仕閱讀網

　　良好的用眼習慣是預防近視最有效的方法，專家建議，學習時，良好的姿勢很重要，要做到“一尺一拳一寸”：眼睛與書本距離應約一尺，胸前與課桌距離應約一拳，握筆的手指與筆尖距離應為一寸；“20-20-20法則”：近距離用眼20分鐘眺望20英尺（6米）以外20秒。XDX豪仕閱讀網

　　戶外的自然光也是預防近視的“法寶”，不能出門時，可以在陽臺上、落地窗前做做運動、看看遠方，或者把書桌搬到陽臺、窗前，“目”浴陽光和學習兩不誤。要注意，不能處在陽光直射下。此外，房間的光線要明亮，即使是白天，光線偏弱就要開燈。學習時房間大燈+課桌臺燈是合理的配置。最好房間大燈到桌面的距離不低于1.7米。（周坤 梁莉 張勇）XDX豪仕閱讀網


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