俗話說得好，歲月不敗美人，在娛樂圈這個魚龍混雜的地方，有一類人可以說是出淤泥而不染，濯清漣而不妖，始終堅持自己的原則，靠自律保持美貌，而不是“醫療變臉”。

有些演員出道多年，一直是美女，似乎一直被歲月溫柔以待，讓我們看看這些演員都是誰吧。

1、王子文

王子文，大家熟知她應該是通過《歡樂頌》里的古靈精怪的“曲妖精”吧，在那部劇中，王子文飾演的是一個不愁吃穿的富家千金，所以體態優美纖細，樣貌也一直很精致，但了解她的應該知道，王子文不管戲里戲外，一直保持這種狀態。

演《歡樂頌》時，王子文已經29歲了，身材還跟20多歲的小姑娘一樣好，真是讓人羨慕，而且直至今日王子文的體重一直保持在80斤以下，許多人都想她請教如何保持魔鬼身材怎么都不胖的。

看看王子文的微博，就能知道瘦身秘訣，我們發現她一直在堅持健身，她自己在采訪中說道：因為拍戲的原因，可能沒那么多時間去健身房，所以我會用瑜伽的方式來鍛煉，因為瑜伽在劇組就可以練，我是一直堅持運動的，所以才有今日的身材。

很多瑜伽高難度動作，對王子文來說都輕而易舉，畢竟瑜伽是她多年堅持下來的事，她說無論多忙多累都會練半個小時的瑜伽，既能鍛煉身體也能讓自己的心靜下來。

有這樣的恒心，難怪會一直那么美好。

2、袁姍姍

袁姍姍在娛樂圈縱橫多年，非但沒人老珠黃，反倒更漂亮了，最近她拍的時尚雜志讓人眼前一亮，40多歲的她拍攝出了不同的高級感，如今，自律，熱愛生活，積極向上都是她的代名詞。

也有不少人好奇她是如何蛻變為自律女神的。

她留住美的方法并不是像一些女明星一樣去整容打針，而是常年堅持健身鍛煉，因此她的身體線條非常好看，整個人看起來是一種很健康的力量美，而不是那些依靠整容抽脂去達到一個完美狀態的“病態美”。

袁姍姍通過自身多年的鍛煉告訴我們，堅持鍛煉真的會讓人氣質和形象有所改變，可以讓人由內而外的變美，曾經的“村姑”袁姍姍現在看來特別有氣質，搖身一變化身為都市麗人。

袁姍姍也經常會在社交軟件上分享自己的健身心得，有時還會跟粉絲一起討論有關健身方面的知識，有不少網友紛紛表示自律真的會讓人改變，也佩服袁姍姍的毅力。

3、殷桃

殷桃如今已經42歲，但顏值依舊在線，再加上演技在線，使得她到今日也有不少支持她的粉絲，前段時間她主演的電視劇《人世間》大火，不少網友在夸贊她演技的同時不由得感嘆：殷桃這幾年一點也沒變，還是從前的模樣。

在劇中殷桃大多戲份都是素顏出鏡，全劇沒開濾鏡、美顏、磨皮。

不像現在一些娛樂圈的女明星臉上蓋著厚厚的胭脂粉，不化妝不敢上鏡，甚至為了變美去整容打針，所以不敢做大幅度的表情，演技也就越來越生硬，表情越來越不自然。

殷桃在2017年開始健身，幾年的時間，她的身材就變得苗條緊致，看起來年輕了十多歲，一點不像年近半百的女人。

殷桃經常在社交軟件里曬自己的健身照，記錄自己的健身之路，網友也是看著殷桃怎樣一步一步越活越年輕的。

自律的女人是最美的，殷桃有今日的狀態，離不開她這幾年如一日的堅持，她也活成了自己最想要的樣子，祝愿殷桃在今后的日子越來越好吧。

4、劉濤

提到劉濤大家對她的印象可能是賢妻良母，或者是常年奔波各個劇組，但其實他是一個健身達人和輕食達人。

無美顏無濾鏡的她，皮膚依舊緊繃，沒有絲毫的松弛和下垂，身材也是常年保持良好的狀態。

飲食方面，劉濤堅持十多年之久的少鹽少油，并且吃飯時間和營養搭配也是很嚴格的，在八點之后她不會再吃任何東西，但在這之前她會吃飽，不會節食去減肥，因為她認為那是不健康的。

劉濤曾說過自己身上有一股子韌勁，認定的事一定會把她做完，她曾在采訪中說道一開始并不喜歡運動，很少去健身，但是演員一直需要良好的狀態來呈現給觀眾，所以她每天都會健身，慢慢的健身也成為她的一種愛好。

現在，劉濤涉獵的運動方式已經很廣泛了，舉鐵，游泳，跑步，普拉提，瑜伽都是劉濤鍛煉的方式，她在家中也有一些健身器材供她鍛煉，現在健身已經徹底融入她的生活了。

5、陳意涵

陳意涵也是圈中出了名的健身達人，跑步，瑜伽都是她特別鐘情的運動項目，已經為人母的她，絲毫看不出生過小孩，身材依舊和20多歲的少女一樣，而且就算是在懷孕期間，她也沒放棄健身，會時不時的去爬爬山，或者是慢跑兩三公里，適當的運動會有助于生育，所以在產后恢復的時候，她恢復的特別快。

陳意涵在參加某檔綜藝時，其他嘉賓都在熟睡，她卻早早起床到戶外跑了十公里，真是很讓人佩服啊，有些人一周也跑不上十公里，陳意涵無論有沒有工作都會堅持運動，難怪她生了小孩狀態還能那么好，離不開她的付出啊。

經過陳意涵一系列愛運動的操作后，網友親切地稱呼她為“史上最硬核孕婦”“真.元氣少女”等，陳意涵也是對這些稱呼很滿意。

表示自己很享受運動給她帶來的感覺，運動后大汗淋漓的感覺讓她神清氣爽，特別解壓。而且身體狀態也得到了提升，何樂而不為呢？

6、張鈞甯

張鈞甯一直是圈內公認的自律女神，前段時間參加綜藝《向往的生活》時，其他嘉賓還在睡覺，而她第一個走出房間還是打坐，開啟元氣滿滿的一天，后來大家都起床后開始晨跑，晨跑時竟把兩個大男人甩到身后。

這種高度自律的生活，讓已經36歲的張鈞甯依舊少女感十足，即使是素顏面對鏡頭也絲毫不懼，而且素顏也照樣很漂亮。

這樣的狀態讓她在非必要的工作和場合中都是素顏出鏡，大家可以看到她上綜藝時很少化妝，臉上沒有厚重油膩的妝容，給人一種很清爽的感覺。

張鈞甯的顏值仿佛一直停留在18歲，從出道以來沒怎么改變過，不像一些女星為了留住美去動臉，甚至最后“變臉”，她保持最佳狀態的秘訣人盡皆知，就是運動。

她在空余時間還會去參加馬拉松，在全世界不同的地方打卡健身，還參加過貝爺的荒島求生節目，那樣的節目沒有體力和良好的身體狀態是根本完成不了的，是真的很厲害啊。

7、林青霞

年輕時的林青霞誰看了不說一句美女啊，三庭五眼十分標準，臉部線條流暢，生了一副桃花眼，眉毛又英氣十足，所以給人的感覺即可愛又霸道，自身的氣質也很獨特，和現在娛樂圈的女明星完全不一樣。

而步入老年的林青霞，沒有刻意追求美而去整容打針，前段時間“羊胎素”這個梗火起來了，有些網友調侃道在娛樂圈還有明星不整容嗎，其實還真有，林青霞就是其中一位，她本人很滿意現在的狀態，她認為是人都有老去的一天，沒必要去抓著什么不放，靠整容而變美的臉不一定就真的很美。

如今67歲的林青霞，臉上雖然有歲月的沉淀，但依舊很美，有一種獨特的魅力在身上，將這種最真實的狀態呈現給大眾面前，這是一些靠整容打針而變美的女明星不敢擁有的自信。

8、李若彤

已經55歲的李若彤還是很快運動，每天都會去健身房里鍛煉，今年5月份時，李若彤就在社交軟件里發布了自己的健身照，照片里李若彤狀態非常不錯，胳膊上的肌肉線條突出，并且擁有著很多人夢寐以求的馬甲線。

眾所周知，馬甲線是非常難練的，就連很多年輕人也沒有，而且李若彤已經55歲還能有這么好的身材和樣貌，實在令人羨慕。

這樣有力量感的美真的美爆了，那些柔弱小生簡直沒法與之媲美。

李若彤說自己已經堅持健身20多年，大家不難看出她的社交軟件大多數分享的都是健身內容和健身心得，李若彤說：我健身不只是為了身材，更是為了想吃什么就吃什么，用健康的方法保持身材才是最美的。

事實確實如此，一些人通過節食去減肥，瘦是瘦下來了，但整個人看起來病怏怏的沒有精氣神，看來無論是變美還是變瘦大家都要用健康正確的方法啊。

9、趙雅芝

趙雅芝直到近日，依舊優雅，仿佛還是當年的那個“白娘子”，趙雅芝如今已經67歲，但看了她最近更新的微博很多人不解道，趙雅芝不會變老嗎，怎么依然神采奕奕，膚白貌美的。

白皙的肌膚，精致的容貌，讓人不禁疑問這位不老女神是不是有不老的魔法。

其實，通過趙雅芝的微博我們就能找到答案，趙雅芝常年保持健康的生活習慣和健身就是她不會變老的秘密。

趙雅芝每天都會去健身房鍛煉，每天都會做有氧運動和無氧運動，她說：沒有不老的人，只有不老的生活方式。有一顆熱愛生活的心，自然就不會讓人老珠黃。

無論多忙，趙雅芝也不會忘了運動，她表示付出和回報都是成正比的，天下沒有餡餅，你也不會那么幸運一直是年輕的樣子，我們需要做的就是認真生活，享受當下就好了。

67歲的趙雅芝果然活得通透啊。

10、蔡依林

蔡依林是亞洲天后，娛樂圈有名的拼命女郎，每場演唱會都火力全開，燃爆全場，蔡依林可以說是出道即巔峰，當時發出的每首歌都流唱于大街小巷，而這么多年過去了，蔡依林的歌依舊沒過時，依舊沒改變的還有她的身材和樣貌，依然是那個意氣風發分亞洲天后。

多年大量的演唱會讓她不得不保持最完美的體態和樣貌，為了給粉絲最完美的演唱會，蔡依林一直對自己很嚴格，每一場演唱會都認真對待，她說：這是一個歌手該做的，很多粉絲攢錢來看的演唱會，我會以我自己最大的努力讓他們覺得沒有白來。

俗話說，臺上一分鐘，臺下十年功，蔡依林準備一場演唱會就會戒煙戒糖，很少吃主食，堅持鍛煉，雖然很累，但她也樂在其中，她表示自律的生活給她帶來更好的身體，每次看到自己的鍛煉成果，自己也會很開心。

如今40歲的蔡依林，靠健康的自律生活，反倒越活越年輕了，雖然已經40歲但卻擁有著20歲的身材，期待蔡依林的下一場演唱會。

11、鄭秀文

鄭秀文如今已經49歲，經歷種種依舊活得精彩。鄭秀文在十六歲時就已經開始進入娛樂圈闖蕩，參加第七屆新秀歌唱大賽時，就榮獲季軍，那時的鄭秀文長相和身材都不算太出眾，但還是靠自己的歌唱能力在娛樂圈中獲得一席之地。

出道后發表的每一首歌曲都非常火爆，每張專輯的銷售都達到五萬張，要知道在當時已經是非常不錯的成績，就在鄭秀文事業越來越好時，參演電影《長歌恨》因演技和票房飽受爭議，鋪天蓋地的輿論和批評使鄭秀文喘不過氣，患上了抑郁癥從而退出娛樂圈。

退出娛樂圈后，鄭秀文選擇過普通人的生活，每天看書，花花，運動，制作美食，她曾說：我常常忽略自己的感受，比如悲傷，勞累，這段時間是運動拯救了我，讓我找到了快樂健康的生活方式。

如今鄭秀文每天都會運動，享受大汗淋漓帶給她的快感，狀態也越來越好，也活成了自己想要的樣子。

12、張柏芝

張柏芝是許多人心目中的女神，出道就驚艷了所有人，美得不可方物，渾身散發著清新脫俗的魅力，出道這么多年，從來沒因為樣貌而被網友吐槽。

如今張柏芝已經40多歲，還是三個孩子的媽媽，但卻依舊美麗動人，仿佛在逆生長一般，樣貌和身材一點也不輸年輕時候的自己。

不少人都疑惑，張柏芝是吃了防腐劑嗎，怎么我都結婚生子了，她還是那個樣子，當之無愧的不老女神，她不會變老的主要原因就是自律的生活。

在綜藝節目中，張柏芝就透露到：自己的皮膚一直這么好是因為每天都會吃牛油果，說每天一個牛油果比打什么美白針有用多了。

除了良好的飲食張柏芝還堅持每天運動鍛煉，張柏芝說自己每天要健身四個小時，非常喜歡運動，任何運動都會去嘗試，這也是自己常年保持身材的原因之一。

張柏芝都在自律的生活，大家還在等什么，走捷徑是不能真正變美的，那些依靠整容來獲得美貌的人早晚有一天會原形畢露的，大家還是要像以上這幾位女明星學習，依靠健康的生活方式來讓自己“逆生長”。

自律的人是最美的，希望大家都能學習一些正能量的自律，而不是沒有意義且助長不良風氣的內卷。