王思聰都未拿下的國外女主播，D罩杯搭配完美身材，她是什么來頭
原標題：王思聰都未拿下的國外女主播，D罩杯搭配完美身材，她是什么來頭
哪一個女性不想擁有天使的臉龐配上魔鬼的身材？理想很時尚，現實卻很骨感，完美的身材和天使的臉蛋兒往往不能并存，可先天的不足并不能影響你的美麗，我們通過努力往往可以收獲到意想不到的驚喜喲！
眾所周知，國外人不論男人女人都是很注重自己的外表的，大家都很愛打扮，且身材保持的很好，這就不難看出去外是亞洲健身氛圍最好的國家之一的原因！而今天我們說的這位就是一位來自國外的小姐姐，她可是男女通殺的女神，真正的天使面龐和魔鬼的身材！
這位小姐姐可以說是大有來頭，她叫米娜，是國外的一位知名女主播，也是一位模特，要說她有多迷人呢？曾經“國民老公”王思聰想要簽約她來到自己的出鏡平臺出鏡，并且開出了天價的簽約費2億！不過在這樣大額的金錢面前，她卻拒絕了！
這讓一眾吃瓜群眾表示震驚，也因為這一次，讓她的人氣再次暴漲，讓大家知道了這位高顏值完美身材還能面對利益的誘惑不低頭的女神主播！大家開始發現這真是個寶藏女孩，她天生就長相甜美且擁有時尚的D杯上圍，不過這并沒有成為她不努力的借口！
了解她的人都知道，米娜的馬甲線也是非常清晰，并且擁有著很翹的蜜桃臀，而這些可都不是天生帶來的，這是她在背后付出了無數的汗水而得來的！米娜為了在觀眾面前展現出她的自信和美麗，在不出鏡的時候，每周至少保持4天的運動，力量訓練、跑步、舞蹈、瑜伽、普拉提等等都是她的日常！
只有這樣才能在大家面前以完美的姿態出現，優秀的人往往都不是看起來的那么簡單，所有輕松的背后都是藏著無數努力的拼搏，才讓這一切看起來如此輕松！想看美女的你們看到這里就可以了，不過如果你想擁有好身材，那么請繼續閱讀。
如何擁有完美身材
1.規律的力量訓練
獲得好身材最重要的一步就是需要規律的力量訓練！抗阻力訓練也就是我們平常說的力量訓練，這才是保證我們蜜桃臀，馬甲線最主要的手段，長期的抗阻力訓練會增加我們的肌肉含量，基礎代謝，提高我們身體儲水的能力！通過一次又一次的破壞肌纖維，讓我們的肌肉越來越完美，身材也就會變得越來越好！
2.高營養的飲食搭配
想要獲得好身材，充分的營養攝入是必不可少的，在這個基礎上，我們飲食攝入的營養比例應該是，高蛋白，低碳水，多吃新鮮的蔬菜和適量的水果，盡量減少高油高糖高鹽分的食物攝入。每公斤體重最好蛋白攝入保證在1.2g-1.7g。偶爾可以來一次放縱餐，但是在放縱之后也要多多練習喲！千萬不要臟增肌！
3.規律的作息時間
作息時間是當代的我們最為不注重的一點，規律的作息時間和美好的心情會很大程度上影響我們的體內激素，如果我們可以規律我們的作息時間，我們體內的壓力激素就會大大地減少，從而減小壓力肥胖的風險，并且會多分泌一些生長激素來消耗我們的脂肪！而且規律的作息時間會讓我們的合成代謝更高，從而獲得更多肌肉！
而擁有好身材的必要條件就是力量訓練，接下來這套馬甲線訓練動作送給各位：
動作一：卷腹
躺在在瑜伽墊上，雙腿屈膝并攏，雙腳踩地保持下背部始終貼緊墊面，腹部發力向上卷起動作頂點稍停，慢慢還原
動作二：仰臥左右觸腳
仰臥在瑜伽墊上，下背部貼地，身材椎以上離地，雙臂位于身體兩側腹部始終收緊，下背部緊貼地面，腹部發力使手盡量靠近同側腳跟頂峰收縮，然后慢慢還原并完成另一側動作
動作三：屈膝舉腿
躺在在瑜伽墊上，上半身貼地，雙腿屈膝并攏保持下背部緊貼在地面，腹部發力帶動雙腿保持屈膝向上卷起，并將臀部帶離地面頂峰收縮，收縮腹部肌肉，然后慢慢反方向還原
動作四：仰臥起坐
躺在瑜伽墊上，上半身貼地，雙臂向上舉過頭頂，雙腿屈膝并攏踏實地面腹部主導發力向上起身，起身過程中注意讓肩部、上背部、下背部依次離開地面頂峰收縮，并依次反方向還原
動作五：側臥卷腹
側臥在瑜伽墊上，同側手臂向前伸直，另一側腿屈膝腳踩地，同側手置于耳旁保持下背部貼地，腹部發力帶動上側肩部向上卷起頂峰收縮，然后慢慢還原至動作起始狀態
動作六：仰臥剪刀踢腿
躺在瑜伽墊上，上半身貼地，雙臂位于身體兩側，雙腿并攏伸直，雙腳離地保持下背部緊貼在地面，下腹部發力帶動雙腿交替上下擺動作動作全程保持腹部肌肉發力，在腿部下落時腳不要著地
每個動作15-20次，單側動作，8-15次每邊；
動作間休息時間在30秒左右；
每次3-4組；
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