孕媽若長時間保持這種睡姿，容易造成“胎兒缺氧”，要盡量避免
原標題：孕媽若長時間保持這種睡姿，容易造成“胎兒缺氧”，要盡量避免
孕育生命可不是一件簡單的事情哦，即便我們各種小心，還可能因為一些疏忽或者無知帶來驚嚇，當年初次懷孕的時候我就經歷過一次。
起因竟然是睡覺，到了孕晚期，出現了一個很奇葩的情況，當我往右側睡覺的時候，我就感覺胸悶難受。
當時不知道具體原因，自己琢磨了一下，覺得有兩個方面。
第一次是被老公給氣的。我老公的睡眠質量較好，往往我在經歷著起夜、水腫、抽筋的難受，這家伙還能呼嚕香甜，這讓我很不平衡。
第二就是覺得他搶了我的氧氣。果然，當女人生氣的時候，男人連呼吸都是錯的。
于是，我時常半夜把他推醒，一陣抱怨。終于，在好幾次這種情況后，老公不耐煩了，撅著大屁股對著我，表示他的憤怒。
“轉過來！”
“不轉！”
“好，那我就這么看著你！”在這種僵持下，我保持著往右側走的姿勢慢慢睡著了。
迷迷糊糊中，肚里的寶寶一陣陣地踢我，剛開始以為是平常的胎動，后來頻率越來越快、力度越來越大。我瞬間清醒了。
趕緊把老公叫醒，看著我的肚皮一下一下地鼓動，老公也嚇到了，倆人趕緊去醫院。一系列檢查后，醫生認為寶寶情況都是很好的，讓我倆不要太擔心，注意多觀察。
“可是他剛剛動得特別特別厲害！”看我著急的樣子，醫生耐心地詢問了很多，于是，我把睡覺的情況原原本本說了。
“面朝你老公睡的時候就胸悶難受?。俊?/p>
“是的！”我一本正經地回答道。
醫生突然笑了，很快恢復了平靜，淡定地問：“老公是睡在你右邊嗎？”
“是的”
“這就對啦！”此時醫生真的忍不住笑了，“不是你老公讓你胸悶難受，而是因為你朝著右邊睡！”
為了我們夫妻倆的感情以及寶寶的安全，醫生開始了詳細的科普。
原來，到了孕后期，子宮增大很多，會不同程度地往右旋轉。當我們往右側睡的時候，會讓原本就偏右的子宮更加往右邊傾斜，壓迫右側的血管和器官，進而影響孕婦的血液循環，讓孕婦出現胸悶難受的情況。
同時，當孕婦血液循環不暢的時候，能提供給胎寶寶的氧氣含量也減少，可能造成寶寶短暫缺氧，出現劇烈胎動等反應。若時間長了可能出現發育遲緩甚至發育不全等后果。
所以到了孕晚期的時候，最好是左側睡。讓原本右旋的子宮在重力作用下盡量居中，減少對血管的壓迫，保證胎寶寶的氧氣供給。
除了不要長時間右側睡，還要避免長時間蒙頭睡和坐著睡
▼蒙頭睡：雖然可以讓被窩更加溫暖，也能減少外界噪音的干擾，但是有一個很大的弊端，那就是狹窄的空間內氧氣很少，缺少空氣流通的情況下，孕婦呼吸會越來越困難，吸入的氧氣越來越少，能提供給寶寶的氧氣也隨之減少。
所以，即便是寒冷的冬季，孕婦也不要長時間蒙頭睡，畢竟順暢地呼吸才能給寶寶提供充足的氧氣。
▼坐著睡：很多孕婦由于在辦公室條件不允許，只能坐著午睡?；蛘呤翘稍诖采纤X腰酸背痛就選擇坐著睡，其實這也是有隱患的。
一方面坐著睡（尤其是筆直的坐姿）會給孕婦的腹部產生一定的壓力。在這種壓迫感之下，寶寶會感覺不適，可能通過不停地更換位置來尋求舒服的姿勢，因此他得不到好的休息。
另一方面長時間坐著睡影響孕婦的血液循環，血液中能提供給胎寶寶的氧氣就減少，可能造成寶寶缺氧，間接影響寶寶的生長發育。
所以，如果是不得已需要坐著睡，建議盡量采用往后斜靠著睡，同時在腳下面墊上凳子，幫助提高下肢的血液循環。待睡醒后，一定要適當的走動來緩解腹部的壓力。
不當的睡姿可能造成寶寶缺氧，當然，這并不是要求孕婦整個晚上，都保持固定的一個姿勢，畢竟腰酸背痛在孕婦中特別普遍，如果只保持一個固定姿勢會加劇這些酸痛。因此，姐妹們，適當地變換睡姿來放松身體是可以的，只要控制好時間即可。
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