洗澡可以取消，熱門餐廳可以不去，假日行程也不一定要安排得滿滿。這不是偷懶，而是Z世代給「生活方式」下的新定義。

2024年，日本Z世代以「疲累」為出發點，悄悄改寫流行輪廓。他們不再迷戀刺激，而是轉向簡單、低壓、可自由中斷的娛樂與消費選擇。從貓迷因到阿薩伊碗，從自然步道到洗澡取消，這些看似雜亂又好笑的趨勢背后，正是年輕人對壓力世界的溫柔抵抗。2024年結束，就Z世代的定義來說（90年代中期至2010年代初期出生），最年長的Z世代也即將進入而立之年。從少年到青年，Z世代已經逐漸成為社會的消費主力，他們的意見與喜好，往往就是社會的下一波流行。

因此，日本各大民調或媒體公司，在2024年底紛紛推出了Z世代的年度喜好統計。日本Z世代喜歡什么漫畫？喜歡什么美食？這群「數位原住民」們在網路社群里努力曝光他們的喜好，讓我們來看看在日本最能代表2024年的最夯事物是什么。

這份年度流行榜單統計，來自兩份資訊：日本網路企劃企業E-Guardian發布了「SNS流行語大賞2024」，分析了日本X（前推特）上最流行關鍵字；以及專門調查Z世代流行事物的SHIBUYA109 lab.，所統計的「SHIBUYA109 lab.流行大賞」（SHIBUYA109 lab.トレンド大賞）。

從這兩份榜單中，我綜合了相同的入選事物并條列在下面，這代表的是2024年年輕人最熱衷的話題。首先第一名是：

#01：界隈（kaiwai）

80年代后期，日本社會經濟水準提高，國民所得升高，社會開始注重個人興趣發展，因此，許多擁有相同興趣的人們，開始組成大大小小的團體。這段時期，日本社會出現了新詞匯來形容這樣的族群——「○○族」。

喜歡動畫或漫畫的族群被稱為「御宅族」；喜歡在原宿街頭穿著華麗并熱舞的「竹之子族」；喜歡改造汽車的「美車族」（改造美國肌肉車）或「車高族」（喜歡加高車體）；穿著輪滑鞋在街頭巷尾狂飆的「輪鞋族」等等，每個領域、每項嗜好、都可以發展成某個族。

但到了2000年代之后，○○族的稱呼逐漸銷聲匿跡，取而代之的是「○○系」。這種變化似乎是必然的，因為○○族只是用來分類有著不同興趣的人類族群，但○○系可以應用的范圍更廣——它可以套在不同類型與風格的作品上，為各種娛樂作品分類。

例如《新世紀福音戰士》被歸為「世界系」（個人內心世界的發展會影響世界滅亡與否）；著重在人物平凡日常生活內容的「空氣系」（或稱「日常系」）；或是角色性別數量懸殊、類似多女對一男（或相反）、并以角色間戀愛發展為重點的「后宮系」等等。

而到了2024年，「界隈」又取代了○○系的用法，成為Z世代用來作為興趣分野的分類詞。

「界隈」這個日語單詞，原本指的是「范圍」或「領域」之意，后來延伸為「有著共同興趣/專業的族群」。 ○○界隈的用法，比起○○系或○○族，在分類的邊際上更為模糊，這些界隈里的代表象征活動也沒有那么定型化或制式化。

舉個例子，在SHIBUYA109 lab.流行大賞里，Z世代女性最喜愛的活動第三名，就是「自然界隈」——喜愛大自然景色、并前往各種風景名勝的活動。

自然界隈與「登山族」或是「森女系」不太一樣，這群人未必擁有專業登山技能，也未必有著挑戰百岳的目標。他們將自然視為一種區隔現代社會的療愈環境，單單是驅車到當地，走走步道，花個一兩小時便離開也很盡興。

這群人沒有制式的穿著（與森女系不同）、沒有太多專業知識（與登山族不同），甚至喜愛的自然環境也未必是名山大澤，對他們而言，感受自然比征服自然更有意義，作為征服秘境的山岳獵人，他們更樂于讓自然舒緩他們在社會上的壓力。

Z世代男性最喜愛的活動第四名，就是到「上高地」享受大自然。上高地是長野縣飛驒山脈的大自然勝地，標高超過千米，位于國家公園之內，商業活動或車輛通行都受到嚴格管制，讓此處仍然維持著原始自然風貌。上高地境內大多是平緩的步道，即便是散步也能大量吸收純凈的自然氣息（還能見到許多野生動物）。可以說，上高地是自然界隈的重要象征之一。

所以，奇妙的是，日本Z世代在過去一年追求的娛樂活動，反倒不是我們想像的夜店跑趴，而是許多自然導向的活動。除了去上高地吸飽芬多精之外，走訪各大名寺的「御朱印巡禮」，或是「陶藝」，也都是年輕世代的社群熱門關鍵字之一。

這些自然活動開始流行，也顯示出，Z世代必須承受的社會壓力十分巨大，他們需要的是放松與重整心情，并非在大型游樂園或夜店里讓自己更累，這種自然導向的休閑思維，與十年前、二十年前的年輕人休閑風格是非常不同的。

2024年誕生了許多熱門界隈，除了健康的「自然界隈」之外，還有不那么健康的「洗澡Cancel界隈」（風呂キャンセル界隈，Cancel洗澡，也就是不洗澡），或是在社群迷因部門也上榜的「旋轉界隈」（回転界隈，在抖音上跟著特定歌曲節奏，不斷旋轉拍攝自身不同角度的影片，可以說是一種OOTD影片的變形）等等。

#02：「貓貓」繼續統治世界

這個關鍵字，在2024年的X上被使用了超過280萬次，是年度最熱門的關鍵字，超越第二名高達一百萬次之多：「貓迷因」（貓ミーム）。喵星人們歡呼吧，你們頻繁使用各式各樣主子照片、動畫、表情包來形容自己生活的努力，讓貓貓依舊是2024年日本網路社群最紅的明星。

什么是貓迷因？很難認真定義它。一只小貓死命巴在紗窗上的gif動畫就是貓迷因，一只小貓歪頭張大嘴巴的表情符號也是貓迷因。只要這張照片、這部影片或各種形式的網路素材，是以貓為主體，那它就是貓迷因。

貓貓變成了心情代言人，小貓抱頭尖叫的動畫，可以表達你必須加班的煩躁；一只貓貓伴著艾薇兒名曲〈Girlfriend〉扭動身軀起舞的gif動畫，可以代表你即將放假的愉悅心情。

貓迷因如此廣泛，它幾乎肆無忌憚地隨時都在擴大自己的領地。首先，所有你熟悉的迷因，都可以被貓貓們重演一個新的版本；再者，即便有些貓迷因的品質低劣（例如上述跳〈Girlfriend〉的貓貓……它身邊還能看到主人的手在控制它），但是只要有貓貓，你的社群發文下總有一個家伙會稱贊「貓貓真可愛」。

最后，有人喜歡貓迷因，就有人會努力制造更多貓迷因……「貓迷因素材」，同時也是日本2024年Google搜尋熱門關鍵詞之一。

YouTuber在影片中插入貓迷因，Instagram網紅在限時動態照片里貼上貓迷因，到處都看得到貓迷因。當然，迷因用得好，可以讓網友獲得一秒鐘的開心，但貓迷因能帶來的快樂能量似乎更多，它甚至能阻擋某些酸民泯滅人性的天性，在日本Yahoo的調查里，甚至有網友表示，「看到貓迷因就不想發干譙留言了」。

可愛就是正義，貓迷因就是這種正義而火紅，它能泯除人世間的冤仇、泯除網路上的酸言酸語，貓貓仍然偉大得令人肅然起敬。

#03：結束連載的動漫作品們

2024年在日本社群上最火紅的動漫作品，無疑地是在8月推出電影版、12月發行漫畫最終集的《我的英雄學院》。同樣的，今年還有幾部熱門漫畫作品結束連載，而它們也同樣趁著這股畢業潮火熱了一番，包括了第二名的《咒術回戰》與第三名的《我推的孩子》等等。

當然，如果你看過二三名的作品結局，那就能理解它們能在社群上被熱烈「討論」的原因——這兩部作品的結局原本都墊高了讀者的期待，但最終結局公開時，卻都引發了激烈批評，遭到了「爛尾」的指責。

這兩部類型不同、風格不同、讀者客群也有點不同的作品，甚至經常被放在一起討論：例如「你以為《咒術回戰》爛尾嗎？那你看過《我推的孩子》嗎？」這樣的留言。因此，奇妙的是，《咒術回戰》與《我推的孩子》的關鍵字出現量十分接近（8,051,369次與7,386,493次）。

但是，更值得注意的，反倒不是叫好叫座的《我的英雄學院》或是引發爭議的《咒術回戰》與《我推的孩子》，而是四五名的《鹿乃子乃子乃子虎視眈眈》與《肌肉魔法使-MASHLE-》。為什么制作規模不大、原作名氣也沒那么高的兩部新動畫，會引起網民的熱情？

答案很簡單：這兩部動畫的主題曲，都在抖音上十分風行，這些主題曲被用在太多抖音影片里，導致各大社群都出現了「這部影片的原曲是什么」的留言……連帶地，《鹿乃子乃子乃子虎視眈眈》與《肌肉魔法使-MASHLE-》因而熱門了起來。

「歌紅人不紅」現在出現了新的定義，這兩部作品盡管內容都有獨特之處，但它們的主題曲才是讓它們成功破圈的原因，當然，抖音在這種成功里也占有重要地位，在這些僅有15秒的抖音影片里，《鹿乃子乃子乃子虎視眈眈》主題曲甚至僅播放了不斷重復「鹿乃子乃子乃子虎視眈眈」幾個字的前奏而已。

但這看來并不是問題，靠著這奇妙的節拍，Z世代已經深深地愛上了這首歌，并且奉為洗腦神曲。一個抖音影片這樣寫著：「寫出這首歌的人真是天才」，當然，這段前奏配上貓迷因，更是強強聯手。

#04：隨手買得到的美食

在美食部門，Z世代的選擇也與其他世代不同。他們經歷了近代最嚴重的疫災，有數年時間必須在家自炊。這讓原本外食人口居多的年輕族群，在美食的選擇上也有了轉變——與其到熱門餐廳排隊，不如外帶美食，或是在家里自己制作美食。因此，到處都買得到的「超商美食」與「自炊美食」，變成2024年Z世代的最愛。

「阿薩伊碗」是Z世代最熱愛的2024年美食，它是女性排名第一、男性排名第二的流行美食。阿薩伊碗原本是巴西傳統甜品，在大碗里加入阿薩伊果（巴西莓）、香蕉、優格、麥片與果醬后，攪拌即可食用。

看看這份食譜，阿薩伊碗作法十分簡單、而且加入冷凍水果后也很適合炎熱夏季食用、成份又都是健康食材、更重要的是擺盤非常賞心悅目（你的Instagram追隨者一定會按贊）。這種好吃、好看、又好玩的食物，當然是一舉數得——而且，你一個人在家就可以完成。

像阿薩伊碗這種「簡單」美食，霸占了2024年Z世代美食排行榜：男性一二名「みそきん」與「とみ田監修デカ豚ラーメン」，都是知名網紅或餐廳推出的超商泡面。

女性第二名「烤蜜糖波堤」，就是將mister donut的蜜糖波堤買回家后，在平底鍋上干烙，使上頭糖漿產生梅納反應，進而讓甜甜圈產生焦面。而女性第四名的「冰タンフル」（冰糖葫蘆），也同樣是在家將冷凍水果與果糖，放入冰水后不斷攪拌的夏日甜點……以上這些美食的料理時間，最多都不會超過十分鐘。

米其林不是年輕人的信仰，排隊名店也不再受到青睞。工作時間長、生活預算并不那么富裕的年輕人，從手作與超商美食里獲得更多進食愉悅。

這些美食價格便宜，又能鼓動社群流行，更重要的是它們都保有了讓年輕人發揮創意的空間（你可以自行調配阿薩伊碗或泡面的內容），讓Z世代可以在社群上大出風頭。美食不再只是口舌上的幸福，它們必須讓食客們展現自己的喜好與靈感。

#05：我出生時的流行

在流行部門，「Y2K風格」繼去年名列前茅后，今年依舊是眾多Z世代喜愛的穿搭風格。對Z世代而言，Y2K正是他們出生前后的時刻，對這群少年至青年的族群，Y2K這個時日尚近的時刻，可以勾起他們某種「懷舊」之情。

Y2K半月包是最受年輕族群歡迎的單品之一，低腰褲、短版上衣、或是寬松的運動套裝，都是熱門單品。當然，這股Y2K風潮已經壟罩全球，韓國、中國都有類似的流行，而韓流明星或歐美歌手也同樣將Y2K穿上身……露肚臍與螢光色又再次成為年輕人身上的外顯特征。

當然，這種流行并不完全來自復古。還記得2000年代初期走紅、在時尚雜志上穿著女裝的石田一成或是視覺系搖滾歌手嗎？ Y2K風潮其實預言了未來世代的多樣性。中性變成了時尚代名詞之一，更符合2024年講究「無性別」（ジェンダーレス）與「多樣性」（Diversity）的進步思維。

女裝男穿或男裝女穿都可以，性別在時尚里可以是流動、曖昧、不確定的，而Y2K風潮正好是最佳的選擇。

SHIBUYA109 lab..所長長田麻衣認為，這些流行反映了Z世代的「疲累」，他們需要的是撫慰與去壓力的生活態度。因此，他們喜好的娛樂或流行形式，也變得更自由化、更碎片化、更加個人化。

Z世代吸收資訊的形式，已經徹底脫離了傳統主流，排隊名店的名氣、時尚大廠的知名度，對他們來說已經不再是消費的依據。娛樂消費的預算也在下降，過往泡沫經濟年代開著豪車暢游海岸線、或是周末滑雪行的活動，都已經很難吸引低薪年輕人。可以說，Z世代正在重塑日本社會的流行規則。

那么，國內也有相同的趨勢嗎？身為Z世代的你覺得呢？