主演了《明日戰記》的劉嘉玲，近日頻頻公開亮相。

電影的香港首映會上，她身著一襲深色長裙亮相，上面綴滿閃閃發光的珠寶，盡顯雍容華貴。

第46屆香港電影記者會上，她換了一身格紋西裝，身材纖細，長腿吸睛，干練又不失女人味。

還有上山詩鈉的58歲生日宴上，她又穿上了低調卻奢華的黑色襯衫，氣場十分強大。

皮膚白皙緊致、身材依舊凹凸有致，誰能相信她今年已經56歲了？

不過，除了保養得宜以外，劉嘉玲還有一個不顯老的秘訣，就是體態端莊優雅。

腰背挺拔、抬頭挺胸，舉止得體又大方，整個人看起來活力滿滿，精氣神兒十足。

其實，人過中年后，保持面部緊致、皮膚白皙只是美在皮相，難以打動人心。

而擁有良好的體態，才是真正美到了骨子里，哪怕皺紋橫生、身材走樣，依舊能有令人驚艷的韻味。

娛樂圈中那些優雅老去的女星們，往往都有或端莊、或婀娜的好體態。

01、趙雅芝

現年68歲的趙雅芝，一直被網友稱為是“不老女神”。

雖說每次有她的生圖流出時，總會有人質疑她的狀態主要靠修圖。

但不得不說，她的身材和儀態都保持得很好，如此曼妙的背影，說是當紅小花都有人信吧？

趙雅芝早年曾做過空姐，還是憑借“香港小姐”選美比賽出道的，所以身材、氣質都好得沒話說。

而人過中年后，不管再怎么保養，也難以抵擋歲月的打磨，皮膚會慢慢松弛，脖頸、手部也會爬滿皺紋。

但是，身材的胖瘦、體態的好壞，完全可以通過自律來控制。

趙雅芝的身材就是幾十年如一日的苗條，腰肢纖細、四肢修長，走起路來搖曳生姿。

跟年輕人站在一起時，身姿挺拔、神采奕奕的她，完全看不出半點疲態。

她的坐姿也很優雅，上半身挺直，露出了線條優美的天鵝頸，看起來比旁邊駝背、縮脖的陳喬恩還要年輕、有活力。

保持良好的體態，才能盡可能避免肩背過厚、小肚子明顯的問題。

趙雅芝的背部就很薄，肩膀也很舒展，顯得輕盈、靈動，少女感滿滿。

就連平時被拍到的機場照中，她的儀態也挑不出一點兒毛病，輕輕松松把機場走成了秀場。

渾身上下散發的知性、迷人氣質，讓她不管走到哪兒都能成為人群中的焦點。

相信只要看到她的倩影，大家就能明白為什么女人的氣質比顏值還重要。

02、吳彥姝

前不久剛剛落幕的第12屆北京國際電影節中，84歲的老藝術家吳彥姝斬獲了天壇獎影后桂冠。

業內人士和觀眾不僅認可她是“實至名歸”，還紛紛被她的優雅氣質所打動。

電影節當天，吳彥姝穿了一件簡約的黑色旗袍，除了脖子上長長的項鏈，幾乎沒有其他的修飾，卻能輕易讓人折服于她優雅溫潤的氣質。

她從不過度保養，身上留下了歲月的痕跡，面部早已皺成“核桃”。

只是，大多數七八十歲的老人都身形佝僂，步履蹣跚，吳彥姝卻精神抖擻，步步生風。

她的身材明明嬌小又瘦弱，氣場卻完全不輸身邊六十多歲的奚美娟。

從側面看，她的背部挺得很直，肩膀完全打開，姿態舒展大方。

或坐或站，她都有種一絲不茍的優雅范兒，就像是一輩子處變不驚、行止有度的大家閨秀。

女人年輕時的美可以是張揚的，熱烈的，無拘無束的，但步入暮年還能美得耀眼，往往是因為足夠“克制”。

吳彥姝小時候家境不錯，家教也很嚴格，她的坐姿、站姿、說話語氣，都經受過母親的精心調教。

她多年保持健身、鍛煉的習慣，直到現在依舊能輕松完成一字馬、平板支撐、跪姿抬腿等高難度動作。

她也從不“扮嫩”，從容接受歲月的打磨，時常穿低調簡單的旗袍亮相，看起來得體大方，又符合自己的年紀。

當一個女人永遠保持昂揚的姿態，就永遠不會真正變老。

所以哪怕吳彥姝已經84歲，依然會被網友們夸贊有無關年紀的美麗與少女感。

03、林青霞

曾經的“東南亞第一美女”林青霞，也是娛樂圈中優雅老去的典范。

年輕時的她是香港電影黃金時期不可或缺的美女符號，氣質、風韻、儀態都無可挑剔。

如今已是67歲的她，身材明顯發福了，眼角、蘋果肌也都下垂了，但儀態依舊優雅得體，舉手投足盡顯魅力。

大家幾乎從未見過她駝背、塌肩，整個人松松垮垮的樣子，只要她出現在公眾面前，永遠都是身姿挺拔、昂首挺胸。

盡管她的腰腹部已經有了贅肉，但平直的肩膀、修長的天鵝頸，依舊賦予了她一種輕盈感。

搭配上利落的短發和簡單的穿著，也一點都不顯老氣，反而讓她更加干練、瀟灑。

她的坐姿也很端莊，腰背挺直，雙腿自然并攏，展現了什么才是真正的落落大方。

蹺著二郎腿，含胸駝背的楊鈺瑩，看起來就不如她更有大明星范兒。

左邊的寧靜豐腴性感，右邊的朱茵纖細苗條，但大多數人還是會被中間的林青霞吸引。

不管是哪個年齡段的女性合影，儀態出挑的她都不會輸，甚至總是最顯眼的那一個。

所以到了一定的年齡，根本沒必要整天折騰自己的臉，保持一個良好體態，依然能驚艷時光。

04、何賽飛

最近，久未露面的何賽飛，參加了綜藝節目《拿手好戲》。

當她身穿黃色上衣、白色長裙，雙手交疊在腹部，逆著光款款走來時，其他的嘉賓都忍不住感嘆“仙氣飄飄”。

已經59歲的何賽飛，面部狀態算不上“凍齡”，身材也略微發福，但端莊優雅的坐姿，讓她看起來比旁邊的同齡人更有氣質。

而如此裊裊婷婷的曼妙身姿，得益于她的越劇表演基礎。

何賽飛從小就喜歡唱戲，十幾歲時就成了一名越劇演員，一顰一笑、一舉一動都經過反復的練習和調整。

憑借端莊的儀態，出眾的氣質，以及一雙眼波流轉、欲說還休的美目，何賽飛迷倒了眾多粉絲。

她在《大紅燈籠高高掛》里扮演的三姨太梅姍就愛唱戲，水袖翻飛、眉目含情，可謂是風姿綽約。

盡管外形美艷俏麗的她總演“姨太太”，但窈窕的身段、大方的舉止，顯得她嫵媚卻不妖嬈，美得很有高級感。

如今她的姿態依舊很端莊，哪怕穿著簡簡單單的衣服，也遮蓋不住她獨特的風韻。

其實何賽飛沒有刻意維持身材，年逾花甲的她腰腹部贅肉明顯，上半身也略顯臃腫。

但跟其他人同框時，站姿挺拔、坐姿優雅的她，依舊有亭亭玉立的美感。

化上淡妝、散下長發，穿一件素雅的旗袍，反而盡顯典雅溫柔。

看來，女人的美并不由時間定義，任何年紀都能擁有不一樣的韻味。

05、劉雪華

靠瓊瑤劇走紅的劉雪華，年輕時是個靈氣逼人、五官精致的美少女。

多年來，她一直活躍在熒屏上，用一部部作品記錄了自己老去的過程。

但容顏會老去，皮膚會松弛，超凡出塵的高貴氣質卻始終伴隨著她。

劉雪華的身高接近一米七，四肢修長，腰肢纖細，肩頸線條利落，大長腿也相當矚目。

再加上她的舉止都非常優雅，從不彎腰駝背、塌肩探頸，一看就像是出身不俗的貴婦。

多年來，劉雪華的身材也一直沒走樣，62歲依舊窈窕纖細，體態輕盈。

當她穿上簡單、休閑的衣服時，看起來比很多年輕女孩還要有活力。

而當她換上華貴的裝束時，因為儀態端莊，身姿挺拔，顯得雍容華貴，演富婆、闊太、大家長都特別有說服力。

這樣的好體態，絕不是一朝一夕就能練出來的，私下的劉雪華也沒對體態管理松懈過。

在片場休息時，她還是會端端正正地坐著，腰部、背部都沒有完全放松，雙腿并攏，雙手搭在腿上，不失優雅氣質。

還有狗仔偷拍過她跟友人聚會的照片，她的穿著很休閑，隨意扎了一個馬尾。

但有說有笑的她還是保持著得體的姿態，后腦勺、脖子、腰部幾乎呈一條直線，顯得比實際年齡年輕不少。

隨時隨地身姿挺拔的她，身上也有種跨越年齡的少女感，好體態真是減齡利器。

06、許晴

當然，所謂的好體態，不是時時刻刻正襟危坐，把自己變成“行走的雕塑”，而是姿態盡可能讓自己感到舒服，也讓旁人看著舒服。

許晴的儀態也常常被網友夸贊，但大家往往感覺不到她在刻意控制體態，而是有種渾然天成的舒展。

她的身材非?；鹄?，蜂腰、翹臀、大長腿......樣樣都有，可謂是人間尤物。

而人到中年還能有這樣的好身材，除了她堅持跑步、健身、做瑜伽和控制飲食之外，跟良好的體態習慣也有密不可分的關系。

許晴或許并不像其他女星一樣隨時隨地走得優雅，坐得端正，甚至有時還會像小女孩一樣晃著胳膊蹦來跳去。

但她的肩背從沒塌下來過，哪怕像“沒骨頭”似的扭動身體，肩膀也是舒展的，背部也是挺直的。

尤其是當她拗造型時，也能明顯看出她的上半身不會隨便亂晃，總是同時轉向一個方向。

只要挺直上身，就不會有懶散感，舉手投足都能盡顯得體優雅，讓人眼前一亮。

不過，控制體態時還是要把握好分寸，一旦用力過猛，比如努力挺胸、伸脖子的小S，反而容易顯得小家子氣。

該松弛的時候松弛，該克制的時候克制，保持端莊又自然的體態，就是提升氣質的第一步。

結語：

現在有很多年輕女演員，總是不太注意形體問題，比如身材傲人，長相精致的楊冪。

她在生活中常被拍到駝背、伸脖子的照片，在戲里也時不時就會暴露儀態上的不足。

在時尚活動上跟眾女星同臺比美時，更是因為儀態不佳而落了下風。

趙露思以前也總被詬病圓肩駝背，每次穿露肩裝，斜方肌就特別搶鏡，一下子氣質全無。

好在她及時發現并改正了壞習慣，現在的體態已經有了很大的改善，肩頸和背部的線條也更好看了。

還有關曉彤的“老大爺遛彎”走姿；

張子楓的“中年頹廢大叔”的專屬步伐，都大大拉低了她們的顏值和氣質。

美是整體，而非局部，注重儀態管理的女明星們，就算臉和身材都變了樣，也不會失去女神的神韻和氣場。

對普通人來說亦是如此，修煉出好體態，不管到了什么年紀都能有從容優雅的魅力。

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作者：朝暮

責編：EYELINER