為了產(chǎn)后恢復得更快更好，五件事別聽老人的，科學坐月子很重要
原標題：為了產(chǎn)后恢復得更快更好，五件事別聽老人的，科學坐月子很重要
科學坐月子的時代，新舊兩代的觀念時不時就容易爆發(fā)沖突。老一輩口中積攢了流傳千年的各種月子禁忌，有些的確是生活智慧的積累，但有些則是毫無科學地傳統(tǒng)陋習。對坐月子的寶媽而言，為了產(chǎn)后恢復快，不能光聽“老人言”，要多學點科學坐月子的知識。
回想前些年生的女兒，遠在農(nóng)村的婆婆自告奮勇要來照顧我坐月子。內(nèi)心里我是拒絕的，畢竟婆婆給我的印象屬于“守舊派”，月子規(guī)矩多，我擔心自己無法忍受。可坐月子總需要人照顧，我自己爸媽走不開，只能接受婆婆了。
婆婆的確能干，到家放下大包小包的行李就開始張羅全家人的晚飯，還特別給我燉了大骨湯，用婆婆的話說：“湯水喝得好，奶水才足。”想到婆婆初來乍到的好心，我硬著頭皮給喝完了。
沒想到，婆婆在接下來的飲食安排上頓頓大魚大肉，因為吃得油膩，我腸胃不好還拉肚子，而寶寶喝了我的奶后也開始鬧肚子。
為了自己和寶寶的健康，我鄭重其事地向婆婆提出。但婆婆不以為然，還說：“你們年輕人不懂，月子期都不吃好，怎么能養(yǎng)好身體呢？”
用經(jīng)驗來說服婆婆肯定不可能了，所以搬出了“科學權(quán)威”的知識點給婆婆解釋。
幸虧婆婆雖然守舊，但并不盲從。婆婆潛移默化開始改變，不再逼迫我了，還按照app上面產(chǎn)后2周、3周、4周的食譜給我做月子餐。這下，我的月子坐得很舒心，而且產(chǎn)后身體和氣色都恢復得不錯。
雖說月子中心、月嫂等專業(yè)機構(gòu)、人士，已經(jīng)擁有成熟而系統(tǒng)的經(jīng)驗。但礙于經(jīng)濟或家庭因素，絕大多數(shù)寶媽在產(chǎn)后都是由老人來照顧坐月子的。但我們感謝老一輩無私奉獻的同時，也不能“百依百順”。
為了自己產(chǎn)后恢復的健康，這五件事不能順從：
1、不洗澡，不刷牙
“生一個娃，掉一顆牙”。這是不少老人嘴里的“道理”，所以產(chǎn)后禁止寶媽刷牙。事實上不清潔牙齒，牙齒上附著的污垢得不到及時清理，會引起齲齒、牙周炎等口腔疾病。同理，不洗澡，異味纏身不說，細菌也會在皮膚上滋生，危害到寶媽們的身體健康。
2、室內(nèi)門窗緊閉，不能吹風
月子要捂，這是老人們遵守的“黃金法則”，他們的理由是產(chǎn)后女人的毛孔張開、體質(zhì)虛弱，涼氣入侵，就會導致關(guān)節(jié)炎、偏頭疼等病癥。所以即便是炎熱的夏天，有產(chǎn)婦的絕大多數(shù)都是一直門窗緊閉。
事實上，產(chǎn)婦雖說不能吹對流風，但室內(nèi)溫度也是需要調(diào)節(jié)的，否則太熱只會悶出熱疹。同時，每天定時開窗通風，能夠疏散空氣中的灰塵和細菌，對母嬰都是有利無害的。
3、強制休息，只能靜躺
歷經(jīng)分娩的大量失血與元氣消耗，月子期間的女性需要得到充足的休息是毫無疑問的。但有些老人卻過度解讀，要求產(chǎn)婦每天“腳不沾地”，只能靜躺休息。
且不說如何打發(fā)無聊時光的話題，長期臥床對產(chǎn)婦也存在害處。首先是腸蠕動減少，導致產(chǎn)婦可能出現(xiàn)便秘的情況，而且長時間靜止不動，也不利于產(chǎn)后惡露的排出。
所以正確的做法是，產(chǎn)后要動靜結(jié)合，在身體狀況恢復不錯的前提下，只要不過度操勞，不從事劇烈運動，每天正常活動值得提倡，也有利于產(chǎn)婦身體各機能的恢復。
4、不準吃水果和蔬菜。
眾所周知，產(chǎn)后忌生冷。一部分老人會將水果、蔬菜都列入“飲食黑名單”中，理由是這些都屬于寒性食物。
產(chǎn)后吃水果、蔬菜是可以的，因為它們含有豐富的維生素以及膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利于產(chǎn)后通便。需要提醒的是，水果雖然生冷，但是不能用烹飪煮熟的方式給產(chǎn)婦飲用，否則營養(yǎng)流失也就失去了意義。
5、大量喝湯水
哺乳期間要多喝湯水，所以很多老人都會在哺乳期變著花樣燉湯。但過于油膩的湯水也讓產(chǎn)婦“無福消受”，湯水油膩除了造成母體脂肪囤積之外，也容易引起寶寶拉肚子。再有湯水喝得太多，乳汁分泌過快，乳房脹痛，可能會導致乳腺炎。
因此，湯水并不是月子餐的標配，每個產(chǎn)婦的體質(zhì)都不一樣，月子期間的飲食做到營養(yǎng)均衡即可。
【結(jié)語】：
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