孩子的身高能突破基因遺傳嗎？做好4件事，娃也可能長(zhǎng)成大高個(gè)
原標(biāo)題：孩子的身高能突破基因遺傳嗎？做好4件事，娃也可能長(zhǎng)成大高個(gè)
“養(yǎng)兒九十九，常憂一百歲”，這句老話戳中了多少父母的淚點(diǎn)？為人父母后，但凡事跟孩子相關(guān)的事，無(wú)論大事、小事，都成了父母的頭等大事。
前幾天相約同為寶媽的閨蜜阿娟一起聚餐，可剛坐定還未正式動(dòng)筷，阿娟就拉開(kāi)了關(guān)于“養(yǎng)娃焦慮”的話匣子。阿娟指著孩子對(duì)我嘮叨：“你看，東東都快十歲了，但是個(gè)頭不見(jiàn)長(zhǎng)多少，在班級(jí)里就是小個(gè)子，同齡孩子好多都比他高出一截。”
還未等我說(shuō)上幾句寬慰的話，阿娟又補(bǔ)充了一句：“你知道，我跟孩子爸都不屬于高個(gè)子，我真怕東東以后步了我們的后塵，將來(lái)會(huì)吃身材矮小的虧。”
焦慮的阿娟根本不給我插話的機(jī)會(huì)，抓著我的手央求道：“你可有相熟的兒科專家？記得找機(jī)會(huì)幫我打聽(tīng)一下，東東這種情況吃什么藥物能助長(zhǎng)。不管價(jià)格多貴，我都愿意！我可不想東東的身高輸在起跑線上。”
孩子身高不達(dá)標(biāo)？多數(shù)都是家長(zhǎng)的主觀臆斷！
事后，為了不負(fù)阿娟的托付，我還真的非常認(rèn)真的去了解了關(guān)于孩子身高的問(wèn)題。兒科專家告訴我：多數(shù)覺(jué)得孩子個(gè)頭不高的家長(zhǎng)，都是因?yàn)閮?nèi)心的焦慮作祟，全憑主觀臆斷，毫無(wú)任何科學(xué)根據(jù)。至于吃了能長(zhǎng)高的“神藥”，根本就不存在。
所謂的“生長(zhǎng)激素”，現(xiàn)實(shí)生活中只有極小一部分存在生長(zhǎng)障礙的孩子才需要。沒(méi)有遵醫(yī)囑就濫用生長(zhǎng)激素，將會(huì)嚴(yán)重違反孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，不能促進(jìn)孩子身高生長(zhǎng)不得止，還有可能導(dǎo)致孩子內(nèi)分泌紊亂、脊柱側(cè)彎等風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)于孩子的身高問(wèn)題，家長(zhǎng)可千萬(wàn)不能“揠苗助長(zhǎng)”。
人體身高增長(zhǎng)的過(guò)程，站在醫(yī)學(xué)角度的解釋是細(xì)胞分裂增殖，以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷代謝的過(guò)程。
經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，孩子的身高是有先天因素與后天因素兩個(gè)部分，其中父母身高遺傳影響占比70%。同樣后天因素也占了30%，所以，家長(zhǎng)還可以通過(guò)后天因素去改變。
孩子的身高能突破基因遺傳嗎？做好4件事，娃也可能長(zhǎng)成大高個(gè)
第一件事：營(yíng)養(yǎng)要跟上
身高增長(zhǎng)其中一方面就是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，要想孩子長(zhǎng)得高，那么營(yíng)養(yǎng)攝入就要充足、均衡。孩子成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，絕大部分都源于一日三餐的食物，因此日常生活中，父母就要多花點(diǎn)心思。
并非每頓飯都需要安排大魚(yú)大肉，高蛋白、高脂肪的食物固然需要攝入，但也要注重膳食結(jié)構(gòu)的均衡搭配。千萬(wàn)不要縱容孩子挑食、偏食的壞毛病，每日要求孩子攝入新鮮的蔬果，確保成長(zhǎng)所需的各種維生素、礦物質(zhì)供給。
第二件事：睡眠要充足
“天賦不夠，時(shí)間來(lái)湊”！為了孩子能成為人中龍鳳，很多家長(zhǎng)不惜花大量的金錢、精力來(lái)培養(yǎng)孩子。課堂內(nèi)老師布置的作業(yè)不夠，家長(zhǎng)還要自行“加碼”，給孩子安排大量的課外作業(yè)，為此，很多孩子不得不奮戰(zhàn)到“三更半夜”。如此一來(lái)，孩子的睡眠時(shí)間明顯不夠，睡眠質(zhì)量也開(kāi)始下跌。
要知道，人體生長(zhǎng)激素的分泌大部分都是在熟睡狀態(tài)下完成，尤其是晚間時(shí)段生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛。而晚睡的孩子，無(wú)疑于錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)激素的黃金分泌期，身高自然被“打折扣”。所以要想孩子長(zhǎng)得高，就要讓孩子堅(jiān)持早睡早起，保持充足的睡眠非常重要。
第三件事：運(yùn)動(dòng)別偷懶
現(xiàn)在的電子產(chǎn)品種類廣、數(shù)量多，在千家萬(wàn)戶都開(kāi)始普及，這也讓很多孩子，包括一些低齡段的孩子沉迷其中。熱衷于各種電子產(chǎn)品的孩子，宅家時(shí)間增多，戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間減少。要知道，運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的良藥，運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身高增長(zhǎng)非常有益。
所以在運(yùn)動(dòng)方面，千萬(wàn)別讓孩子偷懶。有條件的家長(zhǎng)每周要定期安排2-3次戶外運(yùn)動(dòng)，包括踢球、慢跑、跳繩、游泳等。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉孩子的骨骼，還能強(qiáng)健孩子的體魄，避免肥胖，讓孩子保持正面健康的身體形象。
第四件事：心情要開(kāi)朗
說(shuō)起來(lái)是“無(wú)憂無(wú)慮”的童年，但事實(shí)上孩子的成長(zhǎng)壓力也不小。尤其是不善于情緒管控的家長(zhǎng)，動(dòng)輒就打罵孩子，讓孩子長(zhǎng)期處于精神緊張中。這種負(fù)面情緒的發(fā)酵，也會(huì)影響孩子的身高增長(zhǎng)。
要想要孩子長(zhǎng)得高，父母要學(xué)會(huì)營(yíng)造和諧、溫馨的家庭氣氛，創(chuàng)造條件來(lái)保持孩子心情開(kāi)朗，這對(duì)他們的成長(zhǎng)百利無(wú)害。
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