-
- 建議50歲后，常吃這4種“富含葉酸”食物，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)健體格
- 西蘭花炒蝦仁西蘭花是一種非常常見且營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，它含有豐富的葉酸。而蝦仁則是一種低脂高蛋白的海鮮食材。將鮮嫩的西蘭花切成小朵后，先泡在鹽水中，這樣可以去除一部分的自然苦味。而蝦仁則需要用食鹽、胡椒粉和料酒腌制一下，這樣可以增添蝦仁的鮮美味道。烹飪時(shí)，用清水焯水使西蘭花和蝦仁更加嫩滑，然后再翻炒，調(diào)入適量的調(diào)料，最后勾芡收汁。這道菜色香味俱佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一道適合50歲后人群的養(yǎng)生菜肴。酸辣南瓜...
-
- 6道“補(bǔ)鈣猛將”菜，無論窮富，建議每周吃3次，強(qiáng)健筋骨好味道
- 春天是個(gè)補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槿说哪c胃功能就像這春天的萬物一樣，都在此刻蘇醒變的活躍起來，消化吸收能力變強(qiáng)，而且春天陽光更充足，照射皮膚后會(huì)產(chǎn)生更多得“補(bǔ)鈣好搭檔”——維生素D，所以說春天補(bǔ)鈣更容易倍吸收利用起來。飲食上就要多吃可以補(bǔ)鈣得好食材，今天為大家分享幾道這些食材烹飪得美味，營(yíng)養(yǎng)又健康，還有好味道，大家一定別錯(cuò)過。1.薺菜豆腐丸子羹薺菜的鈣含量可達(dá)294毫克每一百克，比牛奶的100毫克高了...
資訊參考，東方金報(bào)
