注意：喝冰鎮飲料能帶來短暫的舒適感 但更容易中暑
入伏之后，酷熱難耐，大家第一時間想到的就是喝冰鎮飲料解暑，但這真的有用嗎？“其實，喝冰鎮飲料往往更容易中暑，冰鎮飲料雖然會帶來短暫的舒適感，但大量飲用有很多危害。”西南醫科大學附屬中醫醫院脾胃·風濕免疫病科副主任趙龍副教授說。
冷飲傷脾胃，特殊人群更需注意
“春夏時節，萬物生機勃發生長旺盛，是陽氣充旺生發的表現，此時應順應陽氣的生發宣泄，該出汗時就應當出汗。”趙龍說，無節制地喝冷飲或長期處于空調房等都會損傷陽氣從而損害身體。且冰凍食物會加重體內寒濕，對脾胃傷害很大。脾胃不好會影響五臟六腑，使人容易生病。脾胃虛弱會使濕濁滯留在各器官各組織中，造成虛胖或脂肪堆積。一些冷飲中的糖分以及食品添加劑等也會讓人長胖。
趙龍提醒，對于兒童，如果經常吃冷飲會刺激孩子的腸胃，損傷脾胃，導致孩子胃口下降，進食減少，從而影響孩子的生長發育。有痛經的女性多是體寒血瘀，如果常喝冰鎮飲料，會加重痛經，或是導致月經量少、經期紊亂。對于老人，尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰鎮飲料還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。
健康吃冷飲，處處有講究
喝冰鎮飲料危害如此多，那在炎熱的夏季，該如何才能健康喝冷飲呢？趙龍表示，最好選擇合適時間，空腹或剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。切記不要連續吃雪糕或冰棍超過2支。冷飲“慢”喝對胃腸刺激較小，吃冰塊可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫后再慢慢吞下。外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極易引發中暑。
“其實，生活中還有很多方式可解暑。”趙龍說，熱茶能消暑解渴、清熱涼身。它能擴張人的血管，促進汗腺分泌、排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外揮發，帶走大量的體熱，能大范圍地降低體表溫度。也可適當食用苦瓜、苦菜等苦味食物，百合、蓮子煮粥可謂解暑佳品，鴨肉、鴨血等性涼、營養高，適當多食也有助降暑熱。總的來說，夏季是陽氣旺盛的季節，飲食宜清淡，忌油膩，多食營養豐富的蔬菜和瓜果之品，不能過食生冷食物。
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