現(xiàn)在朋友圈曬“光盤”的越來(lái)越多了avO曹操讀書網(wǎng)

　　深化“吃得文明”踐行“光盤行動(dòng)”公益講座繼續(xù)開講，倡導(dǎo)健康飲食、拒絕浪費(fèi)avO曹操讀書網(wǎng)

　　“南瓜不降血糖，尤其是老南瓜。”“對(duì)于抗氧化，用餐時(shí)保證蔬菜多樣性更有效……”16日上午，由市文明辦主辦，上游新聞、渝北區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐中心承辦，市精神文明建設(shè)協(xié)會(huì)、重慶文明網(wǎng)、渝北區(qū)住房城鄉(xiāng)建委協(xié)辦的深化“吃得文明”踐行“光盤行動(dòng)”公益講座來(lái)到渝北區(qū)住房城鄉(xiāng)建委。avO曹操讀書網(wǎng)

　　在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，營(yíng)養(yǎng)專家、現(xiàn)場(chǎng)觀眾分享起他們的經(jīng)驗(yàn)做法，倡導(dǎo)大家要健康飲食，拒絕浪費(fèi)。avO曹操讀書網(wǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)專家:喝牛奶時(shí)最好選擇全脂牛奶avO曹操讀書網(wǎng)

　　如今，人們對(duì)健康飲食的要求逐漸提升，怎樣才能吃得營(yíng)養(yǎng)，專家有這樣的建議。avO曹操讀書網(wǎng)

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任楊劍帶來(lái)健康講座，他圍繞著在日常生活中如何合理化飲食結(jié)構(gòu)等主題開展宣傳。avO曹操讀書網(wǎng)

　　“我們平時(shí)用餐一定要吃主食。”楊劍說(shuō)，每天的膳食攝入要包括蔬菜水果類、大豆堅(jiān)果類、谷薯類等，而脂肪肝、血糖高的市民，在飲食上也要注意粗糧的搭配。蔬菜水果的攝入也不能忽視，每天最好要食用5種蔬菜，兩三種水果。現(xiàn)在越來(lái)越多的人對(duì)抗氧化特別重視，楊劍說(shuō)，保證蔬菜的多樣性對(duì)于抗氧化也很有效。avO曹操讀書網(wǎng)

　　此外，楊劍還帶來(lái)一些健康小常識(shí)。他講道，優(yōu)酸乳口味多樣，不少小孩喜歡吃，家長(zhǎng)也愛買。楊劍提醒，優(yōu)酸乳不是奶制品，只是飲料，提供不了奶制品帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，食用過(guò)量還會(huì)影響小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。avO曹操讀書網(wǎng)

　　95%的人都應(yīng)該喝牛奶補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，在選擇牛奶時(shí)最好是保質(zhì)期7天內(nèi)的鮮牛奶。而一些愛美人士談“脂”色變，楊劍建議，但從健康角度出發(fā)，喝牛奶時(shí)最好選擇全脂牛奶。如果處在減重期和血糖高的人群，可以適當(dāng)飲用低脂或者脫脂牛奶，但也不能長(zhǎng)期飲用。avO曹操讀書網(wǎng)

　　此外，過(guò)年在即，不少家庭都在準(zhǔn)備臘肉、香腸等年貨。對(duì)于臘味、午餐肉、火腿腸等加工肉，楊劍建議，偶爾吃吃就好，不宜吃得太頻繁。avO曹操讀書網(wǎng)

　　現(xiàn)場(chǎng)觀眾:飯后曬“光盤”漸成“時(shí)尚”avO曹操讀書網(wǎng)

　　在“大家談”的環(huán)節(jié)，渝北區(qū)住房城鄉(xiāng)建委工作人員楊念率先分享了他的飲食習(xí)慣。“其實(shí)健康飲食都在日常生活的細(xì)節(jié)里。”她認(rèn)為，科學(xué)合理的飲食，保持“光盤”，節(jié)省食物，減少?gòu)N余垃圾的產(chǎn)生，可以讓我們生活的環(huán)境更好。avO曹操讀書網(wǎng)

　　在單位食堂，食管會(huì)會(huì)及時(shí)更新用餐人數(shù)，食堂再根據(jù)人數(shù)準(zhǔn)備餐食。實(shí)時(shí)出餐更能保證菜品的新鮮度。“黨員帶頭‘光盤’，這也帶動(dòng)了更多身邊人取菜少拿，不夠多跑的用餐習(xí)慣，減少浪費(fèi)。”楊念說(shuō)，“家有余糧、人心不慌”，老一輩的節(jié)約精神要繼承下去。avO曹操讀書網(wǎng)

　　渝北區(qū)住房城鄉(xiāng)建委工作人員李炳潼說(shuō)，現(xiàn)在吃飯更加注意合理的飲食搭配，少鹽少油，多吃蔬果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等成為他對(duì)自己的健康新要求。自從對(duì)自己的飲食和運(yùn)動(dòng)有了新的管理后，李炳潼的體重輕了，整個(gè)人的精神狀態(tài)也好了。avO曹操讀書網(wǎng)

　　“現(xiàn)在在朋友圈曬‘光盤’的人越來(lái)越多了。”李炳潼笑著分享自己的經(jīng)歷。以前朋友聚會(huì)，很多人會(huì)將精致的菜品拍下來(lái)發(fā)朋友圈記錄生活，而現(xiàn)在，更多人將吃完飯后空空的餐盤拍照發(fā)群里跟大家分享。在光盤行動(dòng)的踐行上，李炳潼說(shuō)，接下來(lái)也將和家人朋友繼續(xù)保持下去。avO曹操讀書網(wǎng)

　　重慶晨報(bào)·上游新聞?dòng)浾?錢也avO曹操讀書網(wǎng)

　　相關(guān)新聞avO曹操讀書網(wǎng)

　　生動(dòng)又有趣 孩子們這樣體驗(yàn)“粒粒皆辛苦”avO曹操讀書網(wǎng)

　　“‘誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦。’這次我真的體會(huì)到了這首古詩(shī)的含義。”12月16日，市委宣傳部、市文明辦聯(lián)合市教委、團(tuán)市委、市婦聯(lián)、市關(guān)工委等單位共同開展的重慶市“粒粒皆辛苦”青少年短視頻大賽舉行線下示范活動(dòng)，一堂生動(dòng)的育德課在渝北區(qū)龍山小學(xué)進(jìn)行。avO曹操讀書網(wǎng)

　　龍山小學(xué)副校長(zhǎng)羅美莉介紹，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，學(xué)校開展了“粒粒皆辛苦”主題活動(dòng)，活動(dòng)分為“萬(wàn)童愛農(nóng)”勞動(dòng)教育體驗(yàn)和“儉以養(yǎng)德”家風(fēng)故事會(huì)兩個(gè)部分。avO曹操讀書網(wǎng)

　　在“儉以養(yǎng)德”家風(fēng)故事會(huì)上，來(lái)自龍山小學(xué)的學(xué)生代表分享了自己的家風(fēng)家訓(xùn)。avO曹操讀書網(wǎng)

　　10歲的劉夢(mèng)瑤是龍山小學(xué)老師們口口相傳的優(yōu)秀學(xué)生代表。是什么樣的家風(fēng)家訓(xùn)培養(yǎng)出來(lái)的？現(xiàn)場(chǎng)對(duì)劉夢(mèng)瑤一家三代進(jìn)行了訪談。avO曹操讀書網(wǎng)

　　奶奶：“我一直教育她要誠(chéng)實(shí)善良，不怕吃虧，敢于擔(dān)當(dāng)，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。”avO曹操讀書網(wǎng)

　　爸爸：“誠(chéng)實(shí)做人，踏實(shí)做事。我一直言傳身教來(lái)引導(dǎo)瑤瑤養(yǎng)成好的習(xí)慣。比如講誠(chéng)信，答應(yīng)孩子的事情要做到。”avO曹操讀書網(wǎng)

　　劉夢(mèng)瑤：“爺爺奶奶，爸爸媽媽，每個(gè)人都在家里扮演不同的角色，做自己該做的事情。我也要努力學(xué)習(xí)，不讓他們操心。”avO曹操讀書網(wǎng)

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還觀看了“萬(wàn)童愛農(nóng)”勞動(dòng)教育體驗(yàn)活動(dòng)視頻。龍山小學(xué)10名學(xué)生及家長(zhǎng)在梁平區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)體驗(yàn)勞動(dòng)，運(yùn)南瓜、曬谷子、剝花生、選黃豆、體驗(yàn)采摘柚子……孩子們分享著勞動(dòng)成果，感受豐收的喜悅，有的小朋友在地里摔了跟頭，有的腳磨破了皮，但收獲頗多。avO曹操讀書網(wǎng)

　　“以前，我不懂得糧食來(lái)之不易，總是剩菜剩飯，自從到梁平體驗(yàn)了勞動(dòng)，我才真正明白誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦這首古詩(shī)里的真正含義。”王梓晶小朋友說(shuō)，搬南瓜費(fèi)盡力氣，搓玉米手疼，曬稻谷也是手忙腳亂，但正是這次體驗(yàn)活動(dòng)讓她明白一粥一飯當(dāng)思來(lái)之不易的道理，她也將傳承勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，做光盤行動(dòng)踐行者。avO曹操讀書網(wǎng)