目前，外遇是婚姻破裂的一個(gè)最主要的殺傷利器。

在咨詢中，經(jīng)常有人問我:“為什么伴侶會(huì)外遇？”“是不是男人好色，女人淫蕩？”

我個(gè)人認(rèn)為，性不好和情不好是導(dǎo)致外遇的兩大原因。

01在性不好方面，男人對(duì)妻子不滿意集中在兩點(diǎn)：

一方面，因?yàn)樾越逃牟坏轿唬芏嗯猿鲇诳謶帧拹旱男睦恚瑫?huì)拒絕丈夫的性要求。婚內(nèi)不能滿足的性需求，只能向婚外尋找。

另一方面，男性的體力和性能力隨著年齡的增長而逐步下降。但是，他不愿意面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，認(rèn)為是老婆不好。

和情人做愛時(shí)，他會(huì)獲得新鮮感的刺激，感覺自己的性能力恢復(fù)了，激情燃燒，于是情人成了真愛。事實(shí)上，等新鮮感過去，男性的性能力一定會(huì)回歸到正常的水平。

女性對(duì)丈夫不滿意主要是嫌男人不做前戲或者做得不夠。

女人希望能夠有足夠的前戲，讓她有感覺了再做；

但是男人覺得老夫老妻了，怎么還那么多事？沒有興趣和耐心給妻子做前戲，女性和丈夫做愛得不到快感，就可能會(huì)去找其他異性滿足。

其實(shí)，大部分的性不好是可以通過溝通來解決的。

通常，女性既不會(huì)和丈夫溝通表達(dá)自己需要，也不會(huì)引導(dǎo)他滿足自己的需要。

其實(shí)，自己的男人，還得自己教。女人一定要增加對(duì)性的投入，學(xué)會(huì)如何與丈夫溝通，表達(dá)自己的需要與喜好，邀請(qǐng)他來探索你的身體。

李莉（化名）有過兩段婚姻。

第一次婚姻，前夫因?yàn)樗岳涞庥隽耍坏诙位橐觯煞蛞驗(yàn)樗岳涞[離婚。她痛苦得不行，來到醫(yī)院找我求助。

咨詢時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她并不是性冷淡，因?yàn)樗梢詮淖晕恐蝎@得高潮，但又覺得告訴丈夫自己的性喜好非常羞恥，所以一直不說。

在我的幫助下，她和丈夫完成了一次成功的溝通。夫妻倆嘗試后感覺都很好，性生活越來越和諧，丈夫也不想離婚了。

在這次溝通中，妻子的角色是事實(shí)的陳述者以及方法的引導(dǎo)者。她非常真實(shí)坦誠地和丈夫敘述了自己的情況，沒有把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給對(duì)方。

像講故事一樣，把事實(shí)陳述給他。整個(gè)溝通過程，她沒有給他任何壓力，所以丈夫樂于探索與嘗試。

凌子老師認(rèn)為，夫妻在一起生活，一定會(huì)產(chǎn)生矛盾沖突，如何去面對(duì)，如何去溝通才是解決問題的關(guān)鍵。

很多男人不愿意妻子和他談性，是因?yàn)橛X得她是在給他提要求，他滿足不了，就會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力，所以干脆回避溝通。

“你時(shí)間那么短，別折騰我了！”

“你把我弄得倍兒難受，我什么感覺也沒有！”

這些話不是溝通，而是在指責(zé)。如果女性改變溝通方式，男人的回饋就會(huì)更積極，出軌的可能性也會(huì)隨之降低。

男人不僅要掌握溝通技巧，耐心地給妻子做前戲和后戲，讓她能夠從性中獲得滿足，也要面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：隨著年齡的增長，自己的性能力一定會(huì)走下坡路。

另外，性愛也不可能永遠(yuǎn)處于激情狀態(tài)，總處于激情狀態(tài)是躁狂，人會(huì)精神錯(cuò)亂，活不了多久的。

只要夫妻感情好，都肯對(duì)性投入，老夫老妻一樣可以獲得高潮，因?yàn)榉蚱蘖私獗舜说男枰浜夏酢?/p>

而且，妻子可以給你情人永遠(yuǎn)給不了的安全感和歸屬感。

02 情不好的問題，主要是缺乏愛的能力，不會(huì)經(jīng)營婚姻。

有些人在成長過程中太缺愛了，就會(huì)希望通過親密關(guān)系的建立，從伴侶身上一味索取愛，而且對(duì)他的要求會(huì)特別高。

趙萌（化名）的父母感情很不好，爭(zhēng)吵不休。

她小時(shí)候有什么要求，都不敢和父母講。

有一次，她鼓起勇氣對(duì)媽媽說，想要一條漂亮的裙子，在學(xué)校的新年晚會(huì)上穿。媽媽說：“你怎么這么臭美？如果你不主動(dòng)要，我還可能給你買；你主動(dòng)要，我想買也不給你買！”

長大后，趙萌非常自卑，覺得自己不夠好，沒有人愿意滿足她的需求。她也不敢把自己的要求講給丈夫，所以丈夫不知道她的需求。

丈夫?qū)λ茫偸菓岩桑何矣心敲春脝幔课艺娴闹档盟麑?duì)我這么好嗎？

丈夫送給她的禮物，她總是表現(xiàn)得不開心，可問她又不說，搞得他非常抓狂，后來丈夫外遇了。

東窗事發(fā)時(shí)，他對(duì)她說：“我盡力對(duì)你好，可你總是不滿意，我煩了，也累了。”

另外，很多人都不會(huì)換位思考，不懂得要用伴侶需要的方式來愛他。

妻子明明和丈夫說：“我希望你下班早點(diǎn)兒回家陪我。”丈夫卻認(rèn)為下班早回家不利于賺錢買房，不聽。

等他終于把房子買給她時(shí)，她卻跟別的男人走了。不聽伴侶說什么，一廂情愿地給，這是婚姻中最大的遺憾。

小米（化名）和大剛（化名）的婚姻出現(xiàn)了危機(jī)，感情平淡，性生活不和諧，大剛最近還和一個(gè)女網(wǎng)友聊得火熱，出現(xiàn)外遇的苗頭。

皮膚是最大的性器官，女生對(duì)觸覺的刺激需求是非常強(qiáng)的，小米就特別喜歡肢體接觸，大剛卻很少擁抱愛撫她。大剛很愛干凈，小米卻邋邋遢遢，從不收拾房間。

咨詢時(shí)，我?guī)椭蚱迋z看到對(duì)方的需要，然后給大剛留了家庭作業(yè)：

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)小米把家收拾好后，一定要及時(shí)地給她積極的反饋，比如上街時(shí)牽著她的手，看電視時(shí)挨著她坐，睡覺時(shí)摟著她睡。

小米不收拾房間時(shí)，不批評(píng)指責(zé)，同時(shí)也不給她積極反饋。

堅(jiān)持了一段時(shí)間后，夫妻倆都找回了愛的感覺，性生活也和諧了。

我認(rèn)為，男人跟情人是找刺激，跟性工作者是發(fā)泄，跟老婆是找安全和歸屬。

如果能在安全和歸屬的前提下，再給他一點(diǎn)兒刺激，他絕對(duì)不會(huì)離開你。

03寫在后面的話：

關(guān)于導(dǎo)致出軌的兩個(gè)原因中，“情不好”往往是最讓人糾結(jié)和不知所措的。不要著急也不要灰心，意識(shí)到問題往往是就是改變的開始。

如果是因?yàn)樾r(shí)候缺愛導(dǎo)致對(duì)伴侶期待過高，那么，

需要意識(shí)到關(guān)系出現(xiàn)問題，不是伴侶不夠好，而是自己有未解決的情結(jié)，需要去正視和面對(duì)，包括和父母和解，尋找讓自我成長和滿足的方法，如果有必要，可以尋求專業(yè)人員的幫助；

理清這個(gè)問題后，你就會(huì)明白，你對(duì)伴侶的要求本就不是TA該承擔(dān)的，也是TA無法做到的。

如此，

你才能夠降低對(duì)伴侶的期待和要求，真正地以夫妻的角色平等地相處，進(jìn)入到親密關(guān)系的經(jīng)營和建設(shè)中。

如果是因?yàn)椴欢脫Q位思考而用了錯(cuò)誤的方式來愛，可以試著學(xué)習(xí)換位思考。

比如，

在你想按照自己的方式去愛對(duì)方時(shí)，不妨想問問自己：這是他想要的還是只是我想給他的？他真正想要的是什么？

當(dāng)你給與了愛而對(duì)方給出的回饋是拒絕的，不要急著去指責(zé)對(duì)方不懂得感恩，而是心平氣和地和他溝通，詢問他：換成哪種方式，你會(huì)更喜歡呢？

無論是性不好還是情不好，只要我們珍視并愿意為這段關(guān)系而努力，真誠無偏見的溝通會(huì)幫助我們打開心扉，讓彼此看到愛著對(duì)方的那顆心和渴望更好地去愛的堅(jiān)持，幸福就會(huì)不期而遇。

祝福每一個(gè)為愛努力的人。

凌子老師在積累數(shù)年課程經(jīng)驗(yàn)及上千個(gè)案實(shí)例，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)把豐富的情感咨詢經(jīng)驗(yàn)結(jié)合深受專業(yè)領(lǐng)域認(rèn)可的成長形式“心理團(tuán)體輔導(dǎo)”開發(fā)國內(nèi)首個(gè)“情感團(tuán)體”，從2019年開始舉辦網(wǎng)絡(luò)初級(jí)團(tuán)體20多期，有一組連續(xù)舉行了三期初級(jí)團(tuán)體，現(xiàn)在升級(jí)為中級(jí)團(tuán)體，廣受參加者的贊譽(yù)。

網(wǎng)絡(luò)情感成長團(tuán)體的特點(diǎn)是

小班化，每期7位成員，2位老師帶領(lǐng)，

持續(xù)性，初級(jí)團(tuán)體8周近2個(gè)月的持續(xù)成長，中級(jí)更長達(dá)半年的時(shí)間

成長性，不講道理不講課，從情感關(guān)系最根本的方式陪伴成長

互動(dòng)性，成員充分展現(xiàn)人際關(guān)系親密關(guān)系種的獨(dú)特模式

體驗(yàn)性，幫助成員了解不曾知道的自己，對(duì)方眼中的自己

主動(dòng)性，不講課，不灌輸，培養(yǎng)關(guān)系中的主動(dòng)性

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