【長壽秘訣】上海百歲老人突破3000，最高壽老人還是她
今天是一年一度的重陽佳節，市民政局發布了百歲壽星榜，公布上海百歲壽星最新數據信息。
現年113歲的徐素珍(女)是目前上海最高壽的長者，并與現年110歲的陶瑞生分別為上海最高壽的女壽星、男壽星。同時，上海首現4對百歲伉儷，百歲壽星首次突破3000人。
最新數據顯示，截至2020年9月30日，上海百歲及以上老年人口3009人，其中男性占26.02%、女性占73.98%。在區域分布上，浦東新區、黃浦區、徐匯區、靜安區、虹口區的百歲老人數位列全市前五，分別為626人、279人、276人、243人、222人，這五個區的百歲老人數占全市的55%。百歲老人數量位列全市前五的街鎮，依次為虹口區四川北路街道、黃浦區瑞金二路街道、虹口區北外灘街道、徐匯區楓林路街道、徐匯區天平路街道。
上海是名副其實的長壽之城，根據長壽地區的代表性指標，即每10萬人中有百歲及以上老年人超過7人，上海在2010年首次達到該指標，2019年該指標已達18.6人。自1953年起，上海百歲老人數量從1人到1000人，用時58年;從1000人到2000人，用時6年;從2000人到3000人，用時僅3年。從2000年到2019年，上海百歲老年人口增加了7.9倍，年均增長率達到12.2%。
在男女差異方面，從2000年到2019年，男性百歲老人平均增長率高于女性，但絕對人數還是低于女性。即男性百歲老人增長了636人，年平均增長率15.77%，女性百歲老人增長了1787人，年平均增長率11.39%。
徐素珍老人已4次入榜并3次蟬聯榜首
值得一提的是，今年已經113歲的徐素珍老人已4次入榜并3次蟬聯榜首，從2018年開始，她連續三年成為上海最高壽的長者。徐老太的戶籍在黃浦區瑞金二路街道，年輕時在家相夫教子，她性格開朗，心地善良，做人低調，與世無爭。平時省吃儉用，但是誰家有困難，她都會捐錢相助。徐素珍老人還有一個和睦相處的大家庭，全家四世同堂，孫子孫女、重孫們都很孝敬她。老人長期吃素，愛吃法式小面包、牛奶、雞蛋等，不吃肉不吃魚。
談起長壽“秘笈”
不少上海的百歲老人都頗有心得
今年102歲的周玲娣老人說，年輕時在新光內衣廠工作，現在，她每天早上五點多起床，晚上最晚六點睡覺，每天都在門口兜一圈，平時會看報，早飯是饅頭，晚上一般吃泡飯和面條，現在她仍然能自己燒飯。“現在我小輩都在外面工作，兒媳婦早上晚上都來照顧我，多少開心!”
現年102的伊在繼老人也有自己的經驗。現在，他每天早上起床喝一杯棗湯，再做一陣運動，吃過飯后，從上午八點半到九點半出門散步，十點鐘前準時回家。“我吃飯時很喜歡吃點醋，感覺對血液流通比較好。”
現年101歲的應富林老人認為，在吃飯方面，哪怕是高蛋白食物，也不宜多吃，而是要適度適量，“最好吃個八成飽”，另外油炸食物也最好不碰。“現在有的人日夜顛倒，晚上三更半夜不睡覺，白天玩電腦玩手機，娛樂也要適當的。”應老太認為，生了病就要去醫院看病，但是要看“未病”，她解釋說，老人遇到不舒服不能拖延，“不要說‘不要緊，過會兒就好了’，結果到最后已經來不及了，稍微有點不舒服就要注意，要把小毛病看好。”
【鏈接】2020年上海百歲壽星榜
上海十大女壽星1.徐素珍(113歲，黃浦區瑞金二路街道)2.吳志成(110歲，靜安區江寧路街道)3.倪秀英(109歲，靜安區江寧路街道)4.呂鳳英(109歲，普陀區宜川路街道)5.樊秀英(109歲，嘉定區徐行鎮)6.陳映芝(109歲，普陀區長壽路街道)7.陶秀英(109歲，嘉定區安亭鎮)8.陸生林(108歲，崇明區城橋鎮)9.姚鳳珍(108歲，閔行區七寶鎮)10.葉翠英(108歲，靜安區江寧路街道)
上海十大男壽星
1.陶瑞生(110歲，浦東新區大團鎮)2.陳仲伯(110歲，閔行區虹橋鎮)3.楊龍生(109歲，浦東新區老港鎮)4.王啟美(109歲，寶山區大場鎮)5.沈光遠(109歲，崇明區建設鎮)6.王少華(108歲，楊浦區大橋街道)7.魏友泉(108歲，徐匯區凌云路街道)8.周鳳山(108歲，崇明區城橋鎮)9.施 平(107歲，徐匯區湖南路街道)10.王友華(107歲，楊浦區大橋街道)
上海百歲夫妻
1.楊竹林(男，103歲，浦東新區三林鎮)和胡冬香(女，100歲，浦東新區三林鎮)2.周宜法(男，101歲，長寧區新涇鎮)和呂秀蘭(女，101歲，長寧區新涇鎮)3.朱祖鋼(男，100歲，靜安區南京西路街道)和鄭逸珠(女，101歲，靜安區南京西路街道)4.曹景奇(男，100歲，浦東新區高東鎮)和張培新(女，100歲，浦東新區高東鎮)
原標題：上海百歲老人首破3000人，最高壽老人還是她！聽百歲老人們講述長壽“秘笈”→
值班主任：顏甲
相關文章
-
陳都靈一襲綠色抹胸長裙 站在柳樹下宛若自然精靈
近日，陳都靈最新造型美照釋出，她身著一襲綠色抹胸長裙，站在柳樹下宛若自然精靈，神秘而又清新。...
2025-04-24 09:21:51 都靈站在抹胸 -
梁朝偉劉嘉玲周潤發齊聚 為杜琪峰慶生掀起回憶殺
4月22日晚，劉嘉玲于社交賬號上發布了與梁朝偉、周潤發、張叔平等好友為杜琪峰慶生的合影，畫面中眾人笑容滿面，多年情誼盡顯。劉嘉玲周潤發同框合影，劉嘉玲微卷的利落短發造型十分吸睛。...
2025-04-24 09:21:44 劉嘉玲梁朝偉杜琪 -
林心如就黃子佼事件強硬表態：對虐待及影片持有行為零容忍
臺媒消息顯示，林心如于近期就黃子佼藏匿未成年人性影像一事再度發聲。她鄭重表明立場，明確表示對虐待未成年人以及持有相關影像的行為絕無妥協余地。...
2025-04-24 09:21:41 強硬影片行為 -
-
董璇泳池旁喝椰子水好愜意 穿優雅禮裙身姿曼妙
近日，董璇在社交平臺上曬出一組寫真美照，并配文稱：“提前在廣州感受了夏日賽道。”照片中，她身著一襲優雅禮裙在游泳池旁喝椰子水，面露明媚笑容，十分愜意。...
2025-04-24 09:21:14 椰子泳池曼妙 -
-
形勢比人強，特朗普關稅戰打不下去了！
原創： 后沙來源微信公眾號：后沙已獲轉載授權昨天在短短不到6個小時之內，特朗普發動的關稅戰又變調了。北京時間0時左右，美國財政部長貝森特在摩根大通的閉門會議上，放風稱，中美之間的高關稅是不可持續的，預計會降溫。預計什么，預料到中國的態度？自己信嗎？1點左右，白宮發言人萊維特在新聞發布會上也表達了類似的態度。5點左右，特朗普親自確認，針對中國進口商品的關稅稅率不會維持在當前水平（145%），“它會大幅下降，但也不會降至零，中國將對最終的關稅稅率非常滿意”。特朗普還說了些肉麻的話，要和中國幸福地生活在一起（v...
2025-04-24 09:21:03 關稅不下去了形勢 -
-
慫是真認慫，事是真沒完！
作者：碼頭整薯條的海鷗來源：碼薯學人今天我們來聊聊服軟的特朗普。在美國時間4月22號發生了4件事：特朗普公開說開始考慮降低對華關稅稅率（強調不是0）；特朗普放出消息說中美貿易談判進展順利；特朗普表示無意解雇美聯儲主席鮑威爾，但是還是要求美聯儲降息；特朗普的財長貝森特在22號摩根大通的閉門投資會上明確表示中美貿易戰不能長期持續。這4條消息合在一起，我們可以明確一點，特朗普在釋放善意。但是，善意不代表勝利。果然，就在4月23日，美國媒體突然傳出消息說中美芬太尼談判陷入僵局。22號的宣傳口徑表明特朗普確實在認慫...
2025-04-24 09:21:01 慫是真認慫事是真 -
特朗普不想打關稅戰了，想和中國幸福地生活在一起！
原創： 一棵青木來源公眾號：遠方青木已獲轉載授權特朗普發動的關稅戰又進入新階段了，以一種你想都不敢想的方式。4月23日，特朗普公開發言稱對中國的145%關稅太高了，自己很快會大幅度降低，但不會降低到零。特朗普還說，中國將對最終的關稅稅率非常滿意，但他們必須跟美國達成協議。還有更離譜的，特朗普說：“我認為中國會很高興，我們會幸福地生活在一起”。沒錯，真的是這么說的。中文翻譯看起來非常肉麻，但原文其實更肉麻，特朗普使用的英文單詞原文是“very happily”。不僅要在一起（live together），還...
2025-04-24 09:20:59 關稅中國幸福
