心理學(xué)：一個(gè)人變得沉默，不想社交，說(shuō)明了什么？

作者 :妮柏 2024-03-09 13:25:41 圍觀 : 次評(píng)論

心理學(xué)上有個(gè)說(shuō)法，叫“沉默型人格”。

這里的沉默，有兩層含義。

第一層：主動(dòng)選擇沉默

或許是看透了社交關(guān)系，或許是看透了親情與愛(ài)情，或許是看透了人生，對(duì)于自己的生活有了更深的認(rèn)識(shí)。

正因?yàn)槔斫庠蕉啵形蛟蕉啵阅憔陀l(fā)喪失了表達(dá)的欲望，只想要沉默。

你無(wú)法找到與你共鳴的人，內(nèi)心中的孤獨(dú)和情緒也無(wú)人讀懂。

第二層：被動(dòng)沉默

一般在社交和愛(ài)情中常常發(fā)生。

比如：

在社交中，你說(shuō)了一句話，表達(dá)了自己的意見，周圍的人要么沉默，要么裝作沒(méi)聽到，或者是真的沒(méi)聽到你說(shuō)話。

你的情緒瞬間低落，覺(jué)得很尷尬，于是下一次你就不想表達(dá)自己了。

在愛(ài)情中，你的想法，情緒，說(shuō)的話，常常不被對(duì)方回應(yīng)；時(shí)間久了，你也懶得再說(shuō)了。

主動(dòng)沉默，是一種自我意識(shí)的選擇；

而被動(dòng)沉默，則是被忽略之后的自我保護(hù)意識(shí)。

-01

“主動(dòng)沉默”，是人生閱歷導(dǎo)致

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象？

年輕人、中年人、老年人之間的表達(dá)欲望，是不同的。

年輕人更熱愛(ài)表達(dá)自己，獲得關(guān)注，希望周圍人的注意力都放在自己身上。

中年人習(xí)慣了偽裝，習(xí)慣了沉默，他們?cè)谏钪校殘?chǎng)上需要時(shí)時(shí)刻刻保持警惕，讓自己高度專注。

時(shí)間久了，中年人無(wú)法卸下這層偽裝，他們也就變成了真正的“沉默者”。

而老年人，他們想要表達(dá)，卻發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的好友、同學(xué)、親戚，陸續(xù)離開了自己。

于是，他們就把內(nèi)心的想法和回憶，全都藏在了心中。

年輕人最愛(ài)表達(dá)，熱愛(ài)分享。

在閑暇的時(shí)間里，往往是跟朋友聚在一起，或者在網(wǎng)上表達(dá)自己的看法。

中年人習(xí)慣沉默，不得不偽裝自己。

在網(wǎng)上看到一段話：

一個(gè)已婚中年人，每天最放松的時(shí)刻就是下班回到小區(qū)后，把車停在車位里，然后坐在車上安安靜靜地聽一會(huì)歌，抽一支煙，默默地享受那獨(dú)屬于自己的10分鐘時(shí)間。

老年人的歲月孤獨(dú)，內(nèi)心無(wú)助。

我老家有個(gè)爺爺，90歲，老伴兒離開了他10年，一個(gè)兒子也離開了他；他的兄弟姐妹，只剩下他自己。

走路還順暢的時(shí)候，他很喜歡在小區(qū)樓下閑逛，遇到了人就想說(shuō)幾句話。

可看到那些人嫌棄，不理解的表情，他就放棄了交流。

后來(lái)，他最喜歡做的事情，就是在每一個(gè)陽(yáng)光好的日子，坐在車庫(kù)門前的搖椅上。

一邊假寐，一邊回憶，心情都寫在皺紋里。

老年人的沉默，是孤獨(dú)的，是一生所有的過(guò)往。

隨著年齡增長(zhǎng)，人首先失去的就是表達(dá)欲和分享欲。

不那么喜歡表現(xiàn)自己，也不想跟周圍的人分享自己的心情和生活現(xiàn)狀。

過(guò)得好了，被人嫉妒；

過(guò)得不好，被人笑話。

開心的時(shí)候，不被理解；

難過(guò)的時(shí)候，還要被人說(shuō)“長(zhǎng)不大，矯情”。

久而久之，人就愈發(fā)沉默，主動(dòng)將自己的內(nèi)心“封閉起來(lái)”。

實(shí)際上，主動(dòng)沉默者，就是經(jīng)歷了人生的更多事情，有了更多閱歷之后，自然產(chǎn)生的一種狀態(tài)。

-02

“被動(dòng)沉默者”：想要表達(dá)，卻害怕出錯(cuò)

被動(dòng)沉默者，其實(shí)一開始不是這樣的。

只不過(guò)，他們所經(jīng)歷的“被忽視”，讓他們逐漸失去了表達(dá)的勇氣，將自己藏起來(lái)。

在原生家庭中：

被父母忽視，表達(dá)的想法不被父母重視，希望獲得的需求也從不被父母滿足。

比如：

當(dāng)他向父母表達(dá)，自己考試成績(jī)進(jìn)步了，父母的回應(yīng)是奚落和冷漠；

想要跟父母要玩具，要書籍，要吃零食，卻從來(lái)不被父母滿足。

想要關(guān)注，被忽略；想要關(guān)心，換來(lái)冷漠。

在這樣的家庭環(huán)境中成長(zhǎng)，一個(gè)人的性格會(huì)變得自卑，討好，最終失去表達(dá)自我的勇氣。

在社交關(guān)系里：

他說(shuō)的話，總是不被重視；

他的意見，沒(méi)有人愿意聽；

他表達(dá)了自己，周圍的人卻是沉默。

你有沒(méi)有類似的經(jīng)歷？

在飯局或工作上，你說(shuō)的話周圍的人基本上不聽。

要么嘲諷貶低你，要么忽略你的存在。

這種狀態(tài)下，你就會(huì)養(yǎng)成沉默的習(xí)慣。

-03

習(xí)慣沉默，不喜歡表達(dá)的人，該如何做？

無(wú)論如何，人都無(wú)法獨(dú)立于社會(huì)，獨(dú)立于圈子，自己一個(gè)人生活。

歸根結(jié)底，人就是“社會(huì)性動(dòng)物”，必須要跟外界建立各種各樣的關(guān)系。

所以，如果你比較沉默，不愿意表達(dá)自己，可以試著做好這些事情。

第一：不一定非要獲得別人的認(rèn)可

你有優(yōu)秀的地方，也有缺點(diǎn)；但你不能總盯著自己的缺點(diǎn)，而是要放大自身優(yōu)點(diǎn)。

你要相信，總有一些人，會(huì)帶著善意，關(guān)心和在乎的態(tài)度來(lái)跟你相處。

他會(huì)發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點(diǎn)，贊美你，欣賞你。

第二：不要害怕出丑，勇敢表達(dá)自己才能獲得機(jī)會(huì)

機(jī)會(huì)并不是忽然之間降臨到你身上的，這樣的運(yùn)氣，一生之中也沒(méi)有多少次。

機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人。

而勇敢表達(dá)自己，就是你的準(zhǔn)備。

在職場(chǎng)上，勇敢表達(dá)自己，才能讓你“放光芒”，讓你的價(jià)值被發(fā)現(xiàn)；

在學(xué)習(xí)生涯中，勇敢表達(dá)自己，才能讓你被重視，獲得更多的青睞。

在親密關(guān)系中，學(xué)會(huì)勇敢，你才能收獲愛(ài)情。

第三：不要跟自己較勁，不要擰巴

如果一個(gè)人總是喜歡鉆牛角尖，就容易陷入“精神內(nèi)耗”。

有人不喜歡你，自然也有人喜歡你；你為什么跟那些不喜歡你的人較勁，而不跟喜歡你的人相處呢？

把時(shí)間和精力，放在關(guān)心你，在意你，喜歡你的人身上。

珍惜當(dāng)下，保持正念，修心養(yǎng)性。

你值得最好的，你也是最好的。

你開始變得沉默了嗎？

在什么情況下，你不愿意表達(dá)自己？

（文章配圖來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

標(biāo)簽的人沉默自己的

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