如何提高睡眠質(zhì)量？中國有超3億人存在睡眠障礙

作者 :張章 2021-03-18 19:47:52 圍觀 : 次評(píng)論

　　18日，中國睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在北京發(fā)布《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》。數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。運(yùn)動(dòng)人群中以廣東運(yùn)動(dòng)人數(shù)最多，并且睡眠充足位列各省份第一。數(shù)據(jù)還顯示，早起運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量最佳，早起運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)為“非常好”和“比較好”的占比為55%，位居各個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)段第一名。此外，每天睡眠時(shí)長(zhǎng)為7-8小時(shí)的運(yùn)動(dòng)人群，運(yùn)動(dòng)熱情更高。

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