排排睡！深圳一小學(xué)班級(jí)內(nèi)設(shè)置午休床，這設(shè)計(jì)也太巧妙了吧
3月23日，廣東深圳，一段小學(xué)生中午在午休床上休息的的視頻走紅。視頻中同學(xué)們將桌椅移到中間，拉開(kāi)兩側(cè)的折疊床，統(tǒng)一排隊(duì)上床休息。不少網(wǎng)友點(diǎn)贊該設(shè)計(jì)，孩子們中午不用趴在桌子上睡覺(jué)了。
網(wǎng)友評(píng)論
網(wǎng)友羨慕：再也不用擔(dān)心口水流課本上了
延伸閱讀：
英科學(xué)家推薦午休20分 其重要性你知道嗎?
據(jù)日本NewSphere網(wǎng)站報(bào)道，英國(guó)科學(xué)家研究表明職場(chǎng)午睡20分鐘有助于提高創(chuàng)造力、問(wèn)題解決能力和免疫力。吃完午飯下午工作有困意的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)選擇喝咖啡抵擋睡意吧。但是，如果職員在椅子上午休一會(huì)，就能夠提高工作效率，提倡午休就能稱(chēng)得上是合理的方法了。事實(shí)上，短時(shí)間的午休的確能給職員工作效率帶來(lái)很大的提高。
下午2點(diǎn)到4點(diǎn)設(shè)置20分鐘休息時(shí)間
據(jù)英國(guó)《太陽(yáng)報(bào)》報(bào)道，利茲大學(xué)博士睡眠研究學(xué)家Nerina Ramlakhan表示，工作期間的休息是有好處的。他認(rèn)為，在工作期間短時(shí)間的休息不僅有助于提高創(chuàng)造力與問(wèn)題解決能力，還有助于使免疫系統(tǒng)維持良好平衡。推薦休息時(shí)間為20分鐘。為了不影響夜晚的睡眠，最好的時(shí)間段是在下午2點(diǎn)到4點(diǎn)。
在大多數(shù)的職場(chǎng)中，收入相同的職員被要求付出相同的工作時(shí)間，但是回家之后的休息時(shí)間各不相同。回家后，有的職員需要帶孩子照顧老人就會(huì)減少睡眠時(shí)間，有的職員容易失眠，還有的人熬夜加班工作。在容易感到疲憊與困意的時(shí)間段給予員工20到30分鐘自由午睡時(shí)間，難道不會(huì)激起員工的工作動(dòng)力嗎?
只有十分鐘也可以有助于集中注意力
在日本也有研究睡眠學(xué)的精神科醫(yī)生，內(nèi)山真曾在《今夜不再失眠》一書(shū)中提到白日睡眠與工作效率的關(guān)系。其中提到，對(duì)于下午注意力與工作效率低下的情況來(lái)說(shuō)，短時(shí)間的午睡可以起到積極效果。
Nerina Ramlakhan博士推薦的睡眠時(shí)間為20分鐘，但與之相對(duì)的是，根據(jù)內(nèi)山教授在澳大利亞所做的研究表明，白日的睡眠最佳時(shí)間為10分鐘。在5分鐘、10分鐘、20分鐘、30分鐘這幾個(gè)假寐時(shí)間段的比較中，達(dá)到減輕困意效果的最佳時(shí)段為十分鐘。
超過(guò)20分鐘的假寐會(huì)由于進(jìn)入深度睡眠而不足以減輕困意。無(wú)論睡眠時(shí)間多短，在不能滿(mǎn)足睡眠時(shí)間困意連連的時(shí)候，即使只是閉下眼都會(huì)讓頭腦清醒起來(lái)。因此，即使午休的最佳時(shí)間因人而異，但是像Nerina Ramlakhan所說(shuō)的，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，辦公室午休絕對(duì)是管理層必備的意識(shí)。
原標(biāo)題：深圳一小學(xué)班級(jí)內(nèi)設(shè)置午休床！網(wǎng)友羨慕：再也不用擔(dān)心口水流課本上了
值班主任：高原
相關(guān)文章
-
陳都靈一襲綠色抹胸長(zhǎng)裙 站在柳樹(shù)下宛若自然精靈
近日，陳都靈最新造型美照釋出，她身著一襲綠色抹胸長(zhǎng)裙，站在柳樹(shù)下宛若自然精靈，神秘而又清新。...
2025-04-24 09:21:51 都靈站在抹胸 -
梁朝偉劉嘉玲周潤(rùn)發(fā)齊聚 為杜琪峰慶生掀起回憶殺
4月22日晚，劉嘉玲于社交賬號(hào)上發(fā)布了與梁朝偉、周潤(rùn)發(fā)、張叔平等好友為杜琪峰慶生的合影，畫(huà)面中眾人笑容滿(mǎn)面，多年情誼盡顯。劉嘉玲周潤(rùn)發(fā)同框合影，劉嘉玲微卷的利落短發(fā)造型十分吸睛。...
2025-04-24 09:21:44 劉嘉玲梁朝偉杜琪 -
林心如就黃子佼事件強(qiáng)硬表態(tài)：對(duì)虐待及影片持有行為零容忍
臺(tái)媒消息顯示，林心如于近期就黃子佼藏匿未成年人性影像一事再度發(fā)聲。她鄭重表明立場(chǎng)，明確表示對(duì)虐待未成年人以及持有相關(guān)影像的行為絕無(wú)妥協(xié)余地。...
2025-04-24 09:21:41 強(qiáng)硬影片行為 -
蔣勤勤復(fù)古牛仔秒變港風(fēng)女神 紅唇大波浪風(fēng)情萬(wàn)種
蔣勤勤曬出一組寫(xiě)真，身穿復(fù)古牛仔外套秒變上世紀(jì)港風(fēng)女神。...
2025-04-24 09:21:29 紅唇風(fēng)情萬(wàn)種女神 -
董璇泳池旁喝椰子水好愜意 穿優(yōu)雅禮裙身姿曼妙
近日，董璇在社交平臺(tái)上曬出一組寫(xiě)真美照，并配文稱(chēng)：“提前在廣州感受了夏日賽道。”照片中，她身著一襲優(yōu)雅禮裙在游泳池旁喝椰子水，面露明媚笑容，十分愜意。...
2025-04-24 09:21:14 椰子泳池曼妙 -
“瘋王”毫無(wú)信譽(yù)！
原創(chuàng)： 申鵬來(lái)源公眾號(hào)：平原公子已獲授權(quán)轉(zhuǎn)載“關(guān)稅戰(zhàn)”剛打沒(méi)幾天，特朗普又開(kāi)始扯犢子了。他表示——“對(duì)華145%關(guān)稅確實(shí)很高，協(xié)議達(dá)成后美對(duì)華關(guān)稅將大幅下降，但不會(huì)降至零”。美財(cái)長(zhǎng)貝森特也表示，當(dāng)前局勢(shì)本質(zhì)上是貿(mào)易禁運(yùn)。美國(guó)目標(biāo)并非與中國(guó)脫鉤，兩國(guó)可能在兩到三年內(nèi)達(dá)成一項(xiàng)全面協(xié)議。貝森特還說(shuō)：“眼下中美關(guān)稅對(duì)峙僵局“難以為繼”，并稱(chēng)預(yù)計(jì)“短時(shí)間內(nèi)”將出現(xiàn)緩和態(tài)勢(shì)后，“先眨眼”的美國(guó)總統(tǒng)特朗普再度釋放“降溫”信號(hào)”。特朗普還說(shuō)出了逆天言論——“我們會(huì)對(duì)中國(guó)很好的，我們會(huì)幸福地生活在一起.......”誰(shuí)TM...
2025-04-24 09:21:05 信譽(yù)瘋王 -
形勢(shì)比人強(qiáng)，特朗普關(guān)稅戰(zhàn)打不下去了！
原創(chuàng)： 后沙來(lái)源微信公眾號(hào)：后沙已獲轉(zhuǎn)載授權(quán)昨天在短短不到6個(gè)小時(shí)之內(nèi)，特朗普發(fā)動(dòng)的關(guān)稅戰(zhàn)又變調(diào)了。北京時(shí)間0時(shí)左右，美國(guó)財(cái)政部長(zhǎng)貝森特在摩根大通的閉門(mén)會(huì)議上，放風(fēng)稱(chēng)，中美之間的高關(guān)稅是不可持續(xù)的，預(yù)計(jì)會(huì)降溫。預(yù)計(jì)什么，預(yù)料到中國(guó)的態(tài)度？自己信嗎？1點(diǎn)左右，白宮發(fā)言人萊維特在新聞發(fā)布會(huì)上也表達(dá)了類(lèi)似的態(tài)度。5點(diǎn)左右，特朗普親自確認(rèn)，針對(duì)中國(guó)進(jìn)口商品的關(guān)稅稅率不會(huì)維持在當(dāng)前水平（145%），“它會(huì)大幅下降，但也不會(huì)降至零，中國(guó)將對(duì)最終的關(guān)稅稅率非常滿(mǎn)意”。特朗普還說(shuō)了些肉麻的話(huà)，要和中國(guó)幸福地生活在一起（v...
2025-04-24 09:21:03 關(guān)稅不下去了形勢(shì) -
孟佳一頭金發(fā)短發(fā)酷颯帥氣 造型百變時(shí)尚感滿(mǎn)滿(mǎn)
孟佳曬出一組時(shí)尚大片美照，照片中她大膽嘗試新造型，一頭金發(fā)搭配黑色抹胸上衣，酷颯凌冽。...
2025-04-24 09:21:02 金發(fā)短發(fā)百變 -
慫是真認(rèn)慫，事是真沒(méi)完！
作者：碼頭整薯?xiàng)l的海鷗來(lái)源：碼薯學(xué)人今天我們來(lái)聊聊服軟的特朗普。在美國(guó)時(shí)間4月22號(hào)發(fā)生了4件事：特朗普公開(kāi)說(shuō)開(kāi)始考慮降低對(duì)華關(guān)稅稅率（強(qiáng)調(diào)不是0）；特朗普放出消息說(shuō)中美貿(mào)易談判進(jìn)展順利；特朗普表示無(wú)意解雇美聯(lián)儲(chǔ)主席鮑威爾，但是還是要求美聯(lián)儲(chǔ)降息；特朗普的財(cái)長(zhǎng)貝森特在22號(hào)摩根大通的閉門(mén)投資會(huì)上明確表示中美貿(mào)易戰(zhàn)不能長(zhǎng)期持續(xù)。這4條消息合在一起，我們可以明確一點(diǎn)，特朗普在釋放善意。但是，善意不代表勝利。果然，就在4月23日，美國(guó)媒體突然傳出消息說(shuō)中美芬太尼談判陷入僵局。22號(hào)的宣傳口徑表明特朗普確實(shí)在認(rèn)慫...
2025-04-24 09:21:01 慫是真認(rèn)慫事是真 -
特朗普不想打關(guān)稅戰(zhàn)了，想和中國(guó)幸福地生活在一起！
原創(chuàng)： 一棵青木來(lái)源公眾號(hào)：遠(yuǎn)方青木已獲轉(zhuǎn)載授權(quán)特朗普發(fā)動(dòng)的關(guān)稅戰(zhàn)又進(jìn)入新階段了，以一種你想都不敢想的方式。4月23日，特朗普公開(kāi)發(fā)言稱(chēng)對(duì)中國(guó)的145%關(guān)稅太高了，自己很快會(huì)大幅度降低，但不會(huì)降低到零。特朗普還說(shuō)，中國(guó)將對(duì)最終的關(guān)稅稅率非常滿(mǎn)意，但他們必須跟美國(guó)達(dá)成協(xié)議。還有更離譜的，特朗普說(shuō)：“我認(rèn)為中國(guó)會(huì)很高興，我們會(huì)幸福地生活在一起”。沒(méi)錯(cuò)，真的是這么說(shuō)的。中文翻譯看起來(lái)非常肉麻，但原文其實(shí)更肉麻，特朗普使用的英文單詞原文是“very happily”。不僅要在一起（live together），還...
2025-04-24 09:20:59 關(guān)稅中國(guó)幸福
