“耳機(jī)黨”注意了：保護(hù)聽(tīng)力請(qǐng)牢記“60-60-60原則”
編者按：現(xiàn)在耳機(jī)已經(jīng)成為一部分人的生活必需品。殊不知，耳機(jī)使用不當(dāng)也可能對(duì)我們的耳朵形成潛在的威脅。保護(hù)耳朵和聽(tīng)力健康，“耳機(jī)黨”需要關(guān)注這些……
長(zhǎng)時(shí)間大音量使用耳機(jī)會(huì)傷害耳朵
耳的結(jié)構(gòu)精密、功能復(fù)雜，而且會(huì)因受到噪音、疾病、外傷等多種因素的影響，造成不同程度的聽(tīng)力損失。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，伴隨著智能手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的廣泛使用，約有一半通過(guò)個(gè)人音頻設(shè)備收聽(tīng)音樂(lè)的人，使用的音量是存在聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)的。
北京市疾控中心慢性病防治所專家介紹，長(zhǎng)時(shí)間暴露在大音量的聲音中，會(huì)使耳朵的感覺(jué)細(xì)胞疲勞，出現(xiàn)暫時(shí)性的聽(tīng)力損失。當(dāng)暴露在特別大的、有規(guī)律的或長(zhǎng)時(shí)間的高音量環(huán)境中，會(huì)對(duì)感覺(jué)細(xì)胞和其他耳部結(jié)構(gòu)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致不可逆的聽(tīng)力損失。
北京友誼醫(yī)院主任醫(yī)師龔樹(shù)生表示，聽(tīng)音樂(lè)、上網(wǎng)課、看電視、打游戲甚至做運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)佩戴耳機(jī)，這樣長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，有些人就會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳痛甚至耳朵悶堵，甚至有些還出現(xiàn)聽(tīng)力下降的問(wèn)題。
保護(hù)聽(tīng)力 注意這些細(xì)節(jié)
從收聽(tīng)個(gè)人音頻設(shè)備的角度來(lái)看，要牢記一下保護(hù)聽(tīng)力的秘籍。
“60-60-60原則”
即耳機(jī)音量分貝須少于60分貝，耳機(jī)音量須少于最大音量的60%，連續(xù)使用耳機(jī)時(shí)間須少于60分鐘。
龔樹(shù)生建議，耳機(jī)每次佩戴的時(shí)間要控制在30-40分鐘。每天戴耳機(jī)的時(shí)間不超過(guò)3個(gè)小時(shí)，未成年人建議不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，避免耳機(jī)給我們帶來(lái)的損傷。
嘈雜環(huán)境中不要佩戴耳機(jī)
在公交車、地鐵等環(huán)境中，背景噪聲大，這時(shí)如果使用耳機(jī)，會(huì)不自覺(jué)地提高耳機(jī)音量。而且，也容易帶來(lái)交通安全隱患。
龔樹(shù)生表示，在安靜的情況下，耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷是比較小的，但是在噪音環(huán)境下，耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力傷害就比較大了。所以，在嘈雜環(huán)境中不建議戴耳機(jī)。如果長(zhǎng)期戴耳機(jī)已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，也不建議再戴耳機(jī)。
耳機(jī)的選擇
耳機(jī)最好選擇耳罩式，對(duì)外耳道和鼓膜的刺激小。耳機(jī)的音量應(yīng)可自由靈活調(diào)控，一旦遇到聲響過(guò)大等情況可及時(shí)調(diào)整。
原標(biāo)題：“耳機(jī)黨”注意了：保護(hù)聽(tīng)力請(qǐng)牢記“60-60-60原則”
值班主任：顏甲
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