為什么我們總是會吵架？答案只有兩個字
原標題：為什么我們總是會吵架？答案只有兩個字
吵架是生活中的常態，無論是夫妻之間的爭吵，還是親子關系之間的爭執，都會讓人在情緒中崩潰。
那么是什么原因讓原本相愛的人，讓本來以好心的出發點的付出，都得不到回應，反而造成沖突和矛盾呢？
心理學上認為所有憤怒的情緒，所有的爭吵都來源于兩個字：委屈。
《從出生到獨立》的作者劉亮認為，無論是在親密關系還是親子關系中，因為兩個人關系的無法分割讓人沒有辦法去重新選擇，同時也因為自己的心聲沒有被對方聽到而分外委屈，這才是導致親密關系變梳理，親子關系變得緊張的根本原因。
為什么明明相愛，卻互相傷害
無論是男人還是女人，都害怕遇到講不通道理的人，這時候的溝通就像“對牛彈琴”一樣的令人覺得無語，以下交流的場景很是常見：
你怎么又生氣了？真搞不懂你是怎么了，你對我有什么不滿可以說出來啊。
跟你說了也白說，你根本理解不了。
你都不說，你怎么認為我理解不了，明明是你自己的問題。
跟你解釋，真是浪費時間，我懶得理你了。
像這樣的交流中的沖突我們每個人或多或少都會有種似曾相識，這不僅是兩性關系時容易矛盾的點，也容易導致親子關系的對立和爭吵。
在這樣的爭吵中，沖突的雙方都認為自己是有理的，而對方是無理取鬧，原本親密的的一家人，在矛盾下像“陌生人”一樣，溝通起來更是“雞對鴨講”的效果。
那么為什么會經常發生互相不理解和怨懟呢？
舉個例子來說，當一位妻子看到丈夫不理自己時，她就會表現出憤怒，甚至吵架，表面上看是妻子脾氣不好，實際上是因為被丈夫在情感上忽略后的本能憤怒。
心理學上認為，在吵架時有兩個本能反應，要么是回擊也就是夫妻互相爭吵，要么是表面上不說，但內心十分憤怒。
同時越是爭吵，便越是關系糟糕，最終陷入人身攻擊，夫妻關系進一步惡化。
而在溝通時展現出的表面感受稱為“表層情緒”，把潛伏在表層背后的情緒稱為“深層情緒”，無論哪一種情緒，都會傷害夫妻之間的感情。
停留在表層的“為你好”
不僅僅是親密關系這樣表現出憤怒，親子關系也會時常有這樣那樣的沖突，關于親子關系的沖突，我深有體會。
暑假的時候孩子在家，剛開始我們還能相處很好，沒過幾天看到他的拖延與懶散，便氣不打一處來，憤怒和斥責隨之而來，吵他：你怎么懶成一條蟲了，就不能好好坐著，讀會書，寫會作業，整天就是看電視。
你看，本來我的出發點是為了孩子好，但這種“為你好”的做法不僅沒有得到孩子的認同與理解，反而成了我們互懟的日常。
我認為孩子不懂大人的苦心，我也不想嘮叨，也不想每天催著他上進，但孩子卻認為他愛做什么，不愛做什么他自己來決定，沒必要聽我的。
當時覺得挺委屈的，覺得自己辛辛苦苦地為了孩子而起早貪黑忙碌，還沒說一兩句就這么過激，于是特別委屈，覺得付出沒有得到相應的回應。
讀完了《從出生到獨立》后，從心理學角度才意識到自己犯了自以為是的錯誤，而反思自己，原來我眼里的為孩子好，都做錯了：
首先，孩子面對我的嘮叨和憤怒，他反抗是一種正常的反應，也可以理解為生物進化的本能。
更直白地講就是當被別人冒犯或誤解時，憤怒的反擊可以保護自己免于受到傷害，這是人性的本能反應；
其次，當孩子生活上照顧得很好時，就忽略了情感上的照顧，這時候父母就容易忽視孩子內心的訴求；
最后，更多時候父母只是表達了自己的委屈與訴求，并沒有考慮到孩子內心的感受。
心理學認為，所有藏在深層情緒背后的憤怒和反抗，都是委屈在作祟。更簡單來說就是那些沒有被看到的期待與不被認可。
不吵架，從好好傾聽開始
《從出生到獨立》的作者認為，沖突本身不是問題，解決沖突的方法才是問題，而想要找到親密關系的方法，就要找到情緒激動的原因，無非是兩個根源：分不開和聽不到。
分不開是指自己的情緒和別人情緒分不開，簡單來說就是在親密關系和親子關系在溝通過程中分不清哪些是自己的感受，哪些是別人的，于是就會將自己的焦慮和別人的憤怒混為一談，這時候就會引發矛盾和沖突。
比如說本身我們情緒就比較激動，沒想到伴侶或孩子比我們更激動，這時候就表現出較低的心理時尚度，同時夫妻雙方的焦慮還會傳遞給孩子。
這就是情緒和理智分不開的情景，也可以說認為是情緒化的人容易發脾氣或不冷靜。如果想要理智一些，就是要將情緒與事實分開，少關注感受多在意事實。這時候就從“我感覺”變成了尊重客觀事實。
聽不到就是既不能做到傾聽對方，也不能做到接納對方，耳朵聽到的，眼里看到的，心里想到的全是對方的千般不如意。
比如說在夫妻或親子關系沖突時說的：多大點事，你至于上綱上線嗎？好啦，不要多想了，別總是沒事找事。
你看，這樣的溝通不僅沒有做到傾聽，更別提共情了，我們這樣的反應，相當于告訴對方：你的情緒不重要，所以沒必要講了，講了你還是沒理。
所以這樣的溝通方式不僅導致了關系更加惡化，同時還增加了情緒失控的可能性。這時候正確的方法是非暴力溝通，也就是先描述事實，然后表達自己的真實感受，最后可以提出建議。
這樣的溝通和傾聽才有效果，才能劃定彼此的邊界，不會讓人有種被忽視和侵犯感。這就是心理學上所說的察覺情緒，然后把別人的和自己的感覺區分開。
相關文章
-
陳都靈一襲綠色抹胸長裙 站在柳樹下宛若自然精靈
近日，陳都靈最新造型美照釋出，她身著一襲綠色抹胸長裙，站在柳樹下宛若自然精靈，神秘而又清新。...
2025-04-24 09:21:51 都靈站在抹胸 -
梁朝偉劉嘉玲周潤發齊聚 為杜琪峰慶生掀起回憶殺
4月22日晚，劉嘉玲于社交賬號上發布了與梁朝偉、周潤發、張叔平等好友為杜琪峰慶生的合影，畫面中眾人笑容滿面，多年情誼盡顯。劉嘉玲周潤發同框合影，劉嘉玲微卷的利落短發造型十分吸睛。...
2025-04-24 09:21:44 劉嘉玲梁朝偉杜琪 -
林心如就黃子佼事件強硬表態：對虐待及影片持有行為零容忍
臺媒消息顯示，林心如于近期就黃子佼藏匿未成年人性影像一事再度發聲。她鄭重表明立場，明確表示對虐待未成年人以及持有相關影像的行為絕無妥協余地。...
2025-04-24 09:21:41 強硬影片行為 -
-
董璇泳池旁喝椰子水好愜意 穿優雅禮裙身姿曼妙
近日，董璇在社交平臺上曬出一組寫真美照，并配文稱：“提前在廣州感受了夏日賽道。”照片中，她身著一襲優雅禮裙在游泳池旁喝椰子水，面露明媚笑容，十分愜意。...
2025-04-24 09:21:14 椰子泳池曼妙 -
-
形勢比人強，特朗普關稅戰打不下去了！
原創： 后沙來源微信公眾號：后沙已獲轉載授權昨天在短短不到6個小時之內，特朗普發動的關稅戰又變調了。北京時間0時左右，美國財政部長貝森特在摩根大通的閉門會議上，放風稱，中美之間的高關稅是不可持續的，預計會降溫。預計什么，預料到中國的態度？自己信嗎？1點左右，白宮發言人萊維特在新聞發布會上也表達了類似的態度。5點左右，特朗普親自確認，針對中國進口商品的關稅稅率不會維持在當前水平（145%），“它會大幅下降，但也不會降至零，中國將對最終的關稅稅率非常滿意”。特朗普還說了些肉麻的話，要和中國幸福地生活在一起（v...
2025-04-24 09:21:03 關稅不下去了形勢 -
-
慫是真認慫，事是真沒完！
作者：碼頭整薯條的海鷗來源：碼薯學人今天我們來聊聊服軟的特朗普。在美國時間4月22號發生了4件事：特朗普公開說開始考慮降低對華關稅稅率（強調不是0）；特朗普放出消息說中美貿易談判進展順利；特朗普表示無意解雇美聯儲主席鮑威爾，但是還是要求美聯儲降息；特朗普的財長貝森特在22號摩根大通的閉門投資會上明確表示中美貿易戰不能長期持續。這4條消息合在一起，我們可以明確一點，特朗普在釋放善意。但是，善意不代表勝利。果然，就在4月23日，美國媒體突然傳出消息說中美芬太尼談判陷入僵局。22號的宣傳口徑表明特朗普確實在認慫...
2025-04-24 09:21:01 慫是真認慫事是真 -
特朗普不想打關稅戰了，想和中國幸福地生活在一起！
原創： 一棵青木來源公眾號：遠方青木已獲轉載授權特朗普發動的關稅戰又進入新階段了，以一種你想都不敢想的方式。4月23日，特朗普公開發言稱對中國的145%關稅太高了，自己很快會大幅度降低，但不會降低到零。特朗普還說，中國將對最終的關稅稅率非常滿意，但他們必須跟美國達成協議。還有更離譜的，特朗普說：“我認為中國會很高興，我們會幸福地生活在一起”。沒錯，真的是這么說的。中文翻譯看起來非常肉麻，但原文其實更肉麻，特朗普使用的英文單詞原文是“very happily”。不僅要在一起（live together），還...
2025-04-24 09:20:59 關稅中國幸福
