老年人疫情期間心理問題如何應對？專家這樣建議
2月19日，重慶市政府新聞辦舉行新冠肺炎疫情防控工作例行新聞發(fā)布會。重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師文晏，就疫情期間老年人心理健康問題如何應對，進行了分析與建議。
社交受限與認知有限
讓疫情期間老年人日常生活受到壓力
疫情期間老年人的日常生活面臨怎樣壓力？這些壓力可能引發(fā)怎樣的心理問題？文晏從兩個方面分析了情況，“一是社交受限。老年人日常生活的社交主要集中在社區(qū)、公園、茶館或養(yǎng)老機構等，打牌、下棋、跳廣場舞、散步、聚眾聊天和代子女照看孫輩，是許多老年人的日常消遣活動。如今，老年人被勸導盡量不出門。這必然導致老年人面臨更多孤獨、苦悶和空虛，考驗著老年人對這種相對封閉生活方式的適應能力。”
“二是認知有限。” 文晏介紹，年輕人可以通過網(wǎng)絡保持聯(lián)系，但老年人受到視力、思想和習慣影響，無論與人維持互動，還是接受疫情資訊，在很大程度上依賴于“道聽途說”的朋友圈，缺少主動查詢權威信息和求證辟謠的能力，“這容易導致老年人要么把疫情不當回事，覺得不讓出門沒道理；要么過度緊張，產(chǎn)生恐懼。”
如何幫助老年人渡過疫情防控期？
“多傾聽”和“找事做”
“疫情防控期間，老年受到社區(qū)工作人員和基層干部的關注，但子女才是老年人最重要的力量。子女和晚輩可以借這次機會多陪伴父母和長輩。子女和父母分開居住的，要做到每天一個電話。” 文晏表示，傾聽老年人懷舊是很重要的方式。老年人容易產(chǎn)生懷舊的心理，家人們可以借這次疫情帶來的更多在家時間，多聽聽老人家講自己過去的故事，聽的時候不要不耐煩，還應該多回應、多互動。 “居家隔離的這段時間，也是讓老年人改變生活方式的契機，借此減緩老年人心理活動的退行進程。”文晏認為，其中很關鍵一點在于更新提升老年人的專注力，讓他們不斷專注于新的事物。培養(yǎng)老年人在家中的興趣愛好，例如繡花、畫畫、寫書法等。“在這個過程中，可以讓老年人體驗到自己對于生活的掌控感，重新激發(fā)他們對于生活的熱愛。也可以考慮讓身體還很硬朗的老年人，做一些力所能及的事情。”
延伸閱讀
老年人緩解疫情心理壓力的五種方式
關于老年人緩解疫情心理壓力的具體方式，文晏給出了五個建議：
要盡量不出門，減少被感染的風險。可以在家里因地制宜的做身體鍛煉，如果確實需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。 注意個人衛(wèi)生習慣，勤洗手，多通風。如果說平時有服用的藥物或者是定期去醫(yī)院就診，在這個特殊的情況下也要按醫(yī)生建議繼續(xù)用藥或者是去就醫(yī)，一定是在做好個人防護的基礎上。 要看官方新聞，不要輕信和傳播個人轉發(fā)的疫情相關的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂觀。 要保持良好情緒狀態(tài)，對免疫力有好處。如果和家人住在一起，要互相尊重對方的生活習慣，少指責、少生氣。 如果負面情緒比較強，長時間感到恐懼、焦慮、不舒服，可以撥打12320心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。
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