“云上學”離不開手機電腦 疫情期間該如何保護孩子視力
增加日間戶外活動
緩解宅家用眼過度
新冠肺炎疫情期間，居家上課成了孩子們學習的重要方式。一名初二學生家長梁女士說，孩子之前在學校每天有體育課，上下學路上步行也可以鍛煉身體，看書時間雖長但有換眼休息的時候，但現(xiàn)在天天悶在家里盯著手機、平板電腦，上直播課，提交、修改作業(yè)。孩子的視力已經(jīng)有模糊的趨勢了，讓她很擔憂。
專家表示，日間活動不僅能夠預防近視發(fā)生，對于已經(jīng)發(fā)生近視的孩子能起到控制近視發(fā)展的作用。此次《指引》中專門提到，要增加孩子們的戶外活動，提倡在空曠、通風、人員不密集的地方增加戶外運動，這樣有利于預防近視。這和疫情防控是不矛盾的，但是要做好防控。
首先，孩子們在戶外活動時應該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆，需要和別的小朋友或其他人交流的時候要戴口罩。第二，年齡小的孩子應該在大人的陪伴下進行戶外活動。同時家長應該注意孩子們的衛(wèi)生尤其是手衛(wèi)生，一定要囑咐孩子不要用手碰觸眼口鼻這些部位。第三，孩子們戶外運動時不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。第四，戶外運動回家以后要及時脫去外套，清洗雙手。
選擇正規(guī)電子產(chǎn)品
防藍光設備沒必要
北京市民楊先生為了讓孩子上網(wǎng)課不傷眼，去買了最新的平板電腦以及防藍光眼鏡，雖然開銷不小，但他覺得為了孩子的視力還是值得的。
對此，專家建議，選擇視頻工具要堅持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。屏幕的大小、顯示屏的刷新率和使用距離不當也容易造成視疲勞，進而引起近視或者干眼癥等眼部疾患，而顯示器分辨率的高低一般不會引起視疲勞，因此建議屏幕的參數(shù)設置：高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置；距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍；陰級射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲，如果是液晶顯示屏，沒有必要調(diào)整刷新率。此外，環(huán)境光線要適宜，晚上使用電子產(chǎn)品時，需要開燈并且將屏幕的亮度調(diào)暗到30%，可以設置綠色背景的屏保壁紙，以緩解眼疲勞。
北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌說，目前社會上存在著對藍光危害的過度解讀，防藍光和視疲勞與近視防控應該說沒有直接關系。藍光分為長波藍光和短波藍光，只有短波藍光才會影響眼睛健康，但這需要長時間、高強度、不間斷照射，質(zhì)檢合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾有害的短波藍光。所以，在日常生活中，使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的電子產(chǎn)品，沒有必要加裝防藍光設備。
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