“云上學”離不開手機電腦 疫情期間該如何保護孩子視力
桌椅匹配孩子身高
盡量別用餐桌代替
與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護視力、預防近視。不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大影響，導致近視和脊柱彎曲等疾病發生。疫情期間，大量學生在家中學習，并沒有配備學習專用課桌椅，有的用餐桌、餐椅或者床來代替。
對此，北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣說，餐桌、餐椅經常會過高，床則軟而低，這些都不能替代正規的課桌椅。
對于有可調適桌椅的家庭，可以根據孩子的身高，按照中小學生課桌椅各型號的身高范圍表找到適合孩子的桌面高和座面高。也可以根據這個原則，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下3-4厘米這樣的原則，來校正課桌椅。沒有可調適桌椅的家庭，也要根據上述原則進行調整。當桌子或椅子過矮的時候，要將桌子或者椅子墊高。
眼球運動操有局限
也不要依賴眼藥水
10歲的小剛，疫情期間宅在家里上網課，白天長時間盯著電腦，學習之余還常常看電視、玩游戲，有時候熬夜看書。最近，媽媽發現兒子開始頻繁眨眼，眼部還總有分泌物，并且時不時用手搓眼睛。小剛媽媽很擔憂。
眼球就像一架照相機，要拍清楚照片，需要聚焦在底片上。對焦的過程就叫調節，是依賴眼內肌肉的運動完成的。看近就像彈簧收縮，也就是調節緊張，看遠就是彈簧舒張，也就是調節放松，過度的調節就可能導致近視。增加戶外活動，增加看遠的時間，就可以有效地放松調節。
魏文斌說，疫情期間出現了一些“擠眉弄眼”“歪頭斜腦”以及各種轉動眼球為主的眼球運動操。這種運動其實是眼外肌的運動，對部分需要訓練雙眼視功能的、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能夠很好地緩解眼內肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發展和視疲勞。防控近視還是應該強調“20-20-20”口訣，也就是說看近20分鐘，注視20英尺（6米）以外20秒以上，這樣才能使眼內肌肉得到放松，從而緩解視疲勞。
目前國內還沒有提高視力和控制近視發展的藥物推廣。近年來，有研究發現，低濃度的阿托品，可以延緩兒童近視的發展。但是低濃度的阿托品眼藥水也不是神藥，有部分兒童點了以后會出現怕光、近距離看東西不清、阿托品過敏反應等情況。還有一部分孩子點了也不能有效控制近視的進展。所以不要依賴眼藥水來防控近視，減少近距離用眼，注意用眼姿勢、增加戶外運動才是防控近視最重要的方法。同時，應該提早到醫院做健康檢查，監測近視的發生發展趨勢并及時干預。
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