如果你真的很生氣，請問問自己3個問題，對你的情緒更好
現實里，我們幾乎每天都在生氣。甚至處于一個糟糕的工作環境、婚姻關系中，會讓我們無時無刻不在生氣。
而一生氣，我們就會頭痛、胸口憋悶。連吃飯都不香，睡覺都不實誠。
其實，有些時候，生氣是可以自己掌控的。
如果我們能這樣思考問題，就可以減少很多生氣。讓自己愉悅起來。
01 這個事情，真的有必要生氣嗎？
現實里，當我們開始生氣，沖昏頭腦的時候，試著問自己一個問題：
這個事兒，我有必要生氣嗎？
坦白說，如果一天之中，任何一點不快，都值得我生氣的話，那我什么都不用干了。
早上的咖啡冷掉了，地鐵上被人踩了一腳，午飯很難吃，等等。
這些東西如果認真計算，每天會有一大堆，真的值得生氣嗎？
我記得自己的一個朋友，之前跟她孩子生氣。
后來她孩子，也跟我說了事情經過。在我看來，就是雙方溝通不暢，沒有換位思考。
但是我這個朋友，還氣個半死。甚至上升到孝順不孝順的問題上。
這，就是在沒必要生氣的事情上，去生氣。還擴大了很多。
現實里，生氣之前，問問自己：這個事情、這個人，值得你花力氣去生氣嗎？
如此，能避免80%的生氣。
02 我生氣了，能獲得什么？
現實里，人都是利己的動物。
只要問一問：自己這次生氣，能獲得什么？就會產生對自己內心的追問。
比如說，我這次生氣，對方可能改變態度嗎？可能道歉嗎？
如果不能，那我干嘛生氣？
舉個例子。
我平日里看到一些熟人生氣，都覺得很不值。
他們除了在那里歇斯底里，對事情一點幫助都沒有。
既不會升職加薪，也不會多賺一點錢。
生氣，不等于解決方法。
所以我總是覺得他們很傻。
下次生氣之前，問問自己：你從這次生氣里，能獲得什么？
生氣后，問題能迎刃而解嗎？還是怎樣？
如果覺得自己會暢快，那就大錯特錯了。生氣，要么是自己氣得渾身難受。
要么，是跟別人吵架，遭到別人的反擊，人際關系惡化。
這根本不是好的發泄途徑。
03 自己的生氣，是不是源自于糟糕的思維方式
同樣一個問題，不同的人，會有不同的看待方式。
比如說，孩子第一次做蛋糕，做得很丑。有的家長會覺得，孩子很棒啊，有了新的嘗試。做得丑沒關系，多練習就好。
而有的家長，就會覺得孩子是蠢貨。然后拼命罵孩子。
這，就是背后的思維方式不同。
幾種經常生氣的思維方式，包括這些：
1）生活里出現問題，第一時間是生氣，而不是解決問題。
這類人，很愛生氣。
2）生活里不順當，第一時間責備別人，不會自我反省。
3）接受不了一點失敗。認為自己和旁人，必須做事完美無缺。
這是太理想化了。
其實，經常生氣、無端生氣，都代表了錯誤的思維方式。
如果一個人，不能整理自己的思維方式，恐怕會一錯再錯，給自己帶來很多煩惱。
這是我們需要注意的。
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