如果你挽回了很久都沒有效果，那么你就應該想想以下幾點了:

你有沒有認真地分析過你們分手的原因？

你有沒有認真地剖析過自己的問題？

你是否理解過他的感受？

分手后你是否用過極端的方式去挽回對方？

你是否了解他的內心想法？

一般被分手的人會很想念對方，而提出分手的人會很抗拒前任，所以越挽回越失去。如果你在挽回感情的困境中還是看不到希望，那么這篇文章就告訴你，分手后男人的一些舉動代表了什么，如何應對男人對你的抗拒，怎樣做才能挽回一個冷漠的男人，讓他主動找上你。

也可能你一直在猶豫要不要挽回，值不值得，能不能挽回，萬一被拒絕了怎么辦...可能太多人說過，挽回的感情又會重蹈覆轍...但是你并不愿意這樣分手吧？

分手后，男人不會拒絕保留和前女友的聯系方式，這對他們來說是板上釘釘的事。尤其是當你的價值還很高的時候，會讓男人覺得前女友的優秀等于自己的價值。但是，如果你們分手了，他特別的絕情，那么你們的關系已經出現了大問題。這些問題可以分為三種類型:

第一種：分手問題太嚴重

在感情中任何人都是有底線的。比如女生覺得男朋友不愛自己，就會用鬧來證明自己的感情。男朋友和別的女生聊得很開心，女生會有危機感...

對于男生來說，如果傷害了自尊心，一直受到女朋友的威脅【你做這些就是不愛我了】，這是在感情中的紅線。次數多了，這樣的威脅就不管用了。也許你道歉認錯的時候他會心軟，但是只要想到你說的話，他肯定是不能接受你們之前的相處狀態的。在你的問題沒有解決之前，無論你怎么道歉，怎么承認自己會改，他都不會信任你。

第二種：矛盾積累太多，失望太多

男人解決問題的思路和女人不一樣。男人遇到問題，往往會回避，封閉自己，這就是經典的“我要安靜”。當一個男生對你說“沒事”的時候，可能是口是心非。說“沒什么”的背后，其實是他在心里默默記下來了，就積累了失望。

當初，好不容易把你追到手，有什么事，我包容了你；后來覺得大家都忙得沒時間和你吵架，因為一點小事。直到最后，男生發現你根本不會改變原來的東西，無論他們對你說什么，你總是我行我素。......

這個時候，他對你徹底失望了。和你在一起不會讓他感覺比單身的時候更好。甚至你的情緒往往需要他花很多精力去安撫。對于男人來說，當愛情的代價與獲得的幸福成反比時，就沒有繼續下去的必要了。這個時候他會提出分手。

女生不要把愛情想象得太“不食人間煙火”。所有的愛最終都會落實到穿衣吃飯喝水上。你以為只要愛夠了，就不會離開。其實在男人眼里，愛情是有門檻的。如果愛情影響了生活，男人再愛你也會和你分手。女生在乎的是戀愛的感受，而男人更在乎的是兩個人相處是否舒服。當他心里給了你太多的不如意，他會覺得你就是這樣的人，你改變不了，卻又不得不離開。

第三種：挽回時印象惡化

你做他女朋友的時候，你的撒嬌和裝可憐是他的必殺技，消息轟炸都能得到他的回復。但現在，你是前任，他和你保持距離。這些招數對前男友沒用。你以為本來就不喜歡你嘮叨的男生，會因為你們分手后你狂轟濫炸的信息，覺得你特別有魅力？

我知道你很絕望，你渴望恢復，一想起過去就控制不住對他的感情。你無處安放的情緒讓你非常焦慮，但是相信我:這個時候，如果打擾前任，甚至騷擾前任，只會讓前任覺得你無理取鬧，離你遠遠的。所以，分手后，第一，不要賣慘，第二，不要信息轟炸。你以為這樣的舉動可以挽回對方，其實只能讓對方對你的態度越來越差。

所以，我想說的是:每個人對前任至少還有一分好感。但是，如果一個人在對你有感情的時候可以做到很絕情，對你充耳不聞，離開的時候也不回頭，那說明你們的關系在這之前已經出現了很大的問題。

不管你們分手的原因是積累的失望太多，或者是你錯誤的挽回方式把對方越推越遠，都不代表你們之間沒有挽回的可能。任何一段感情都有被挽回的支點。只要你能引發他的情緒，他就會重復被你吸引，期待再次和你在一起的感覺。

為了觸發對方的情緒，我分了四步，一點一點來，讓男人看到你的變化，愿意和你重新開始。

第一階段：解除防備，提升感情濃度

分手期間，對方的自我安全邊界是很高的，所以對方會用一些自我封閉的行為來強化自己的安全范圍。也就是說，對方會刻意把你的一些行為，無論與他相關還是無關，都是會往你是有目的性的想法上去靠的。

所以，我不主張當對方堅持要和你分開的時候，一定要說“我愛你”和“在一起”。這種情調的濃度太高，其實會給岌岌可危的關系上一個緊箍咒。越是想提高情感濃度，對方就越會有心理負擔。

在挽回的初期，你要盡可能讓對方放下這個感情包袱。淡化這種情感訴求和濃度，讓對方覺得你們分手對你的傷害和影響不大，穩定他的情緒，盡量不要讓事情惡化，這是一個比較重要的階段。

第二階段：創建新的舒適區，建立聯系

用舒服的朋友身份取代過去的親密關系，找個理由聯系對方。而不是一開始就讓對方認為你來找他是為了挽回。所以保持一個適當的距離，意味著有一個好的統一基礎。從一開始的親密，再無條件的奉獻，都有可能變成低下而變態的戀愛關系。

這個時候，對方會有很多方法拒絕你。他想擺脫這段關系。即使你的需求沒有暴露出來，也會因為你太渴望親密關系而給他壓力。所以對方會在這個階段不斷拒絕你來釋放自己的心理壓力。

如果這個時候你能明白這一點，你在挽回的時候就能更好地控制你們之間的距離。學會延遲滿足，而不是跳過“朋友”的舒適區，直接想回到以前的狀態，這樣才能了解對方具體的心理活動，更好地去挽回。

第三階段：讓他對你有需求感

愛總是伴隨著需求。雖然人的需求是多樣的，但大方向也就是以下幾種：

①繁殖需求

②心理情感需求

③情緒調節需求

④物質需求

在挽回的過程中，你要重新培養他對你的心理需求和情緒調節需求，也就是說，你要讓他覺得你是一個很了解他的女生。為什么很多男人覺得自己離不開某個女人？因為理解，每個人都有被理解的需求。

那么你挽回的時候怎么培養他對你的需求呢？

首先，你可以了解他，在社交平臺上探測他的動向，根據他的動向和他聊天。不需要涉及愛情，但是在談一個話題的時候一定要聽他的想法，站在他的角度思考。

如果你想讓他和你說話，你就得感同身受，所以當你引導他聯系你的時候，你可以說【我站在你的立場看了看我自己。我覺得你挺厲害的，理解你。如果你有什么想說的，可以告訴我，我會是你最好的傾聽者】。

然后，只要他有心事，就會找你傾訴，拉近你們之間的心理距離，分手之初的負面情緒就可以一點一點地洗掉。

第四階段：關系升溫，引導復合

所有的挽回都到了最后一步，其實都是男人推動的。前面的都好說。再好的相處，也不是男女朋友的地位，所以很多事情都可以不去顧及。但是到了要完全讓對方決定和你繼續這段感情的時候，你會發現對方很猶豫，不愿意說出最后的想法。你開始不耐煩，開始逼迫，開始作死。

很多人都是到了這步，開始有反復的情緒，最后就以失敗告終了。

基本上問題就出在這一步。解決這種情況最好的辦法肯定不是再強行施壓，而是采取類似推進-拉起-后退-抽離-再推進的“迂回戰術”。

如果他在你面前變得很放松，你可以重提一下感情。比如你可以說【我們談了這么久，我也懂你了。你不應該考慮讓我做你的女朋友嗎？】如果他猶豫了，或者他說再考慮，你可以表達你的遺憾，讓他知道你不會逼他做決定，但是你不會一直等他。這是抽離和撤退。

此時，你還是需要過一段時間再往前推，發揮自己的長處，在日常生活中更加精細化。男人對熱愛生活的女人沒有抵抗力，活成他羨慕的樣子。你時不時在他面前刷刷存在感，他就會一直想和你聊天。切記挽回的時候不要用很嚴肅的態度去處理感情話題。

讓對方有一定的心理落差或心理痛苦，從而激發人性中勤奮負責的一面。畢竟，人不會對唾手可得的東西感興趣。

所以，不要急著往上貼，也不要無緣無故地獻殷勤。活出自己想要的樣子，讓他看起來很羨慕，這樣他才會有落差。

最后，對待感情最好的方式就是對身邊的人溫柔一點，真正的理解包容一點，套路只是一時的，只有真心才能抓住一輩子。

寫給你：

用錯誤的方式挽回并不可怕。可怕的是你不敢直面自己的感情，失去挽回的勇氣，錯過挽回的機會，最后只能看著他離你越來越遠。