豪士閱讀網，陪伴您成長。我們致力于閱讀便利化，閱讀體驗舒暢化。本站引用《職場男人的七大減壓策略》這篇文章的目的在于更好的傳播社會主義核心價值觀，發現傳統文化的內在美！不管是職場新人還是老手，在職場中都會遇到這樣那樣的問題，豪士閱讀網職場攻略頻道就是為了幫助大家解決在求職工作辦公室人際關系，辦公室戀情等這些問題的！正常情況下我們會在文章中或者開頭醒目位置標注原作者信息！同時將文章加以美化，使您閱讀起來更加的完美！若作者本人不同意本站引用，可根據首頁聯系方式提供相應證據后要求我們刪除！收到信息后，我們會刪除《職場男人的七大減壓策略》文章！V●?●V

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翻一下日程表，昨天接待客戶，今天公司財務會議，明天出差洽談投資計劃。活在繁忙的都市中，肩負來自各方面的壓力。oZD豪仕閱讀網

緊張、焦慮、失眠……不知不覺，“高壓

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鍋”陣營中又多了一位。oZD豪仕閱讀網

1、去SPA聽流水、鳥鳴oZD豪仕閱讀網

SPA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。因為那兒最正宗，不過還好，國內也有SPA了。走進SPA的理療間，聞著芳香油精散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經，把壓力和污垢一并趕出體外。SPA是一種不錯的減壓方式，根據年齡、膚質和體質量身訂做一套適合自己的SPA，每周一次拿出2個小時，就能讓自己重新再來。oZD豪仕閱讀網

耗時：2～4個小時。oZD豪仕閱讀網

2、神游夏威夷oZD豪仕閱讀網

無論你的辦公室環境有多好，也要離開它，去找一個幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺最舒服的姿勢，或坐或躺，全身肌肉放松，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的力量。oZD豪仕閱讀網

耗時：靈活機動。oZD豪仕閱讀網

3、“冷靜”一下oZD豪仕閱讀網

德國科學家最近發現，男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會驟然下降。不過每天尋個足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現實，如果你體質足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無效還可以嘗試去結婚，因為有人曾經這樣說：“結婚，就像數九寒天脫掉棉衣跳進冰水里，試過一次終生難忘。”oZD豪仕閱讀網

耗時：最長下半生，最短3分鐘。oZD豪仕閱讀網

4、吃頓日餐oZD豪仕閱讀網

大腦是“高壓”的最先受害者。過度的腦部“運動”消耗極大能量，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對血糖極為敏感，血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會發生昏迷。高速運轉之后，給大腦及時輸送養料非常重要。和最談得來的朋友吃頓營養豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點葡萄酒、把握好時間。oZD豪仕閱讀網

耗時：1～2小時。oZD豪仕閱讀網

5、峰谷浪尖終極享受oZD豪仕閱讀網

按摩浴缸很久沒用了，桑拿房也很久沒去了。建議你來一套沐浴的“終極享受”，向壓力發起猛攻，先是感受按摩浴的水流沖擊和撫觸的震撼，然后在能直接面對生存壓力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷熱水交替淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放松，整套下來，一個高質量的睡眠將讓你明天信心十足。oZD豪仕閱讀網

耗時：2小時。oZD豪仕閱讀網

6、慢跑快走oZD豪仕閱讀網

太傳統了吧！就知道你會這么想，可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法，而且簡便易行。別怕尾氣和塵土，因為室外一般的空氣質量都要比室內好得多。除了減壓，慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助，經常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗證，慢跑和快走能提高“性”趣。oZD豪仕閱讀網

7、享受“性”福oZD豪仕閱讀網

一次高質量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛的開始，因為她可能也同樣感到壓力大、忙而累，平衡好是關鍵。其實性是一種娛樂活動，在你的錦囊里精選一條妙計，確保性愛在浪漫情調中達到預期的指數，兩個人都緩解了壓力，應該算是一份意外收獲。oZD豪仕閱讀網

壓力男士備忘錄oZD豪仕閱讀網

1、煙酒只能暫時麻痹你。oZD豪仕閱讀網

2、遇到工作危機不要輕易否定自己的價值和能力。oZD豪仕閱讀網

3、一次不要把太多工作攬在身上，學會拒絕別人。oZD豪仕閱讀網

4、吃飯細嚼慢咽，也能放松自己。oZD豪仕閱讀網

5、洗個熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書籍。oZD豪仕閱讀網

6、養成有規律的睡眠習慣，先把困擾你的事情解決。oZD豪仕閱讀網

以上方法下面的男士應盡快實施：oZD豪仕閱讀網

1、總覺得疲倦，睡不好覺。oZD豪仕閱讀網

2、注意力不集中，記憶力減退。oZD豪仕閱讀網

3、自省時間增加，對家庭和朋友的關系漠視。oZD豪仕閱讀網

4、一再重復同樣的行動。oZD豪仕閱讀網

5、易怒，缺乏耐心。oZD豪仕閱讀網

6、即使知道確有問題也很難接納別人的建議。oZD豪仕閱讀網

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