40天“豪華版”三伏上線!今年三伏天是幾號(hào)到幾號(hào) “三伏天”養(yǎng)生要訣這9個(gè)禁忌千萬別犯!
4、忌大口急喝水6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
大口大量喝水,水分會(huì)快速稀釋血液,使血量增加,加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于冠心病患者尤為危險(xiǎn)。6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
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?建議:每次喝水 別超200毫升左右,以 溫開水為佳,不要等到“口渴”再喝水,而是 少量多次補(bǔ)水為宜。6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
5、忌冷飲不離手6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
冰淇淋、冷飲適當(dāng)吃解暑,大量吃會(huì)傷身。長(zhǎng)期過量的冷食物進(jìn)入胃,會(huì)使 胃黏膜下血管收縮,粘膜層變薄,出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛。6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
?建議:少喝冷飲,白開水才是解暑的最佳飲品。6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
6、忌直接沖冷水澡6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
炎熱的夏季, 不能用冷水洗澡。 人體經(jīng)過冷水的刺激,會(huì)產(chǎn)生 心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應(yīng),對(duì) 心臟、血壓產(chǎn)生不利影響。6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
?建議:運(yùn)動(dòng)完后, 最好先休息30分鐘,待身上熱量散發(fā)后,或用毛巾擦拭,再洗澡。水溫不要太高,以 36~39℃為好。6xQ豪仕閱讀網(wǎng)https://www.Haoz.net
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