美媒：成天刷手機可能導致心理疾病 專家提出三招戒掉低頭癮
“在網上有很多有意思的事情可以做，但節制往往是人生最重要的規則，涉及屏幕也是如此，”圣地亞哥州立大學(San Diego State University)心理學教授、關于手機時代長大的年輕一代的《iGen》一書的作者簡·特溫杰(Jean Twenger)說道。
專家表示，長時間盯著屏幕會損害我們的心理健康，影響睡眠和工作。就自己來說，我正面臨這種狀況。在這次大流行病之前，我每天使用手機的時間是三個半小時。在過去八個月，這個數字幾乎翻了一番。
于是，我向心理學專家尋求建議。從設置限制到尋找沉迷手機的替代方案，以下是我們可以做的事情。
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