美媒：成天刷手機(jī)可能導(dǎo)致心理疾病 專家提出三招戒掉低頭癮
智能手機(jī)在很多方面對我們的睡眠有害。屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)讓我們的大腦誤以為身處白天，而我們攝入的一些內(nèi)容——特別是新聞——可能會(huì)對心理產(chǎn)生刺激，讓我們睡不著覺。所以，最好不要在睡前一小時(shí)看手機(jī)。更重要的是，與手機(jī)的親密距離可能會(huì)誘使你半夜醒來時(shí)查看它。
“我的第一條建議是晚上臥室里不要放手機(jī)——這對成人和青少年都適用，”特溫杰說。“臥室外要有個(gè)充電的地方。”
紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院(New York University’s Stern School of Business)營銷教授、《不可抗拒：成癮科技的興起和讓我們欲罷不能的生意》(Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked)一書的作者亞當(dāng)·阿爾塔(Adam Alter)表示，科技公司采取了行為心理學(xué)中的技巧，讓我們對其產(chǎn)品上癮。
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