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曹操讀書(shū)--知行合一,化于無(wú)形

美媒:成天刷手機(jī)可能導(dǎo)致心理疾病 專(zhuān)家提出三招戒掉低頭癮

作者 :唯愛(ài)嬌娘 2020-12-22 13:50:10 審稿人 : admin 圍觀 : 評(píng)論

并非所有對(duì)著屏幕的時(shí)間都是不好的——畢竟,許多學(xué)生現(xiàn)在是通過(guò)視頻會(huì)議應(yīng)用來(lái)上課。所以,第一步是評(píng)估屏幕使用時(shí)間中哪些部分是有害、讓你不開(kāi)心的。這有可能是網(wǎng)上瀏覽新聞,或者刷社交媒體。第二步,就是制定切合實(shí)際的計(jì)劃,減少用于不良部分的時(shí)間。ip1曹操讀書(shū)網(wǎng)

目標(biāo)不用訂得太高,比如在周末的時(shí)候,每天最多就拿出20分鐘看看新聞。如果感覺(jué)可行,就縮短時(shí)間限制,讓它成為每天的目標(biāo)。反復(fù)這么做會(huì)幫助你養(yǎng)成新的習(xí)慣。ip1曹操讀書(shū)網(wǎng)

我們需要整夜給手機(jī)充電,但這并不意味著我們睡覺(jué)時(shí)手機(jī)必須在身旁。據(jù)特溫杰說(shuō),許多研究表明,臥室里放手機(jī)的人睡眠質(zhì)量更差。ip1曹操讀書(shū)網(wǎng)

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