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文丨學術頭條，作者丨朱哼哼，編審丨王新凱UG2曹操讀書網

為了促進人口長期穩定均衡發展，今年兒童節前夕，國家公布了最新的三孩政策：一對夫妻可以生育 3 個子女。同時，國家還公布了一系列的配套措施，例如完善生育休假、保障女性權益、加強稅收支持政策等等以鼓勵生育。UG2曹操讀書網

部分地區，例如遼寧，為了刺激生育甚至拿出最高 20 萬的獎勵來刺激生育，同時還有各種極具誘惑的補貼，包括產假延長半年、允許彈性工作、給予買房補貼等等。然而，很多網友對此依舊不買賬，甚至有網友留言，給 200 萬也許會考慮一下。UG2曹操讀書網

從公眾對三孩政策的反饋中其實可以看出，生育不僅僅是錢的問題，生育后一系列的撫養、教育問題，還需要消耗人們大量的體力精力，嚴重影響夫妻雙方，尤其是女性的正常生活。UG2曹操讀書網

近日，由美國加州大學洛杉磯分校的心理學和生物行為學教授 Judith E. Carroll 帶領的研究團隊，對 33 位剛生育的母親進行了長達一年的隨訪。UG2曹操讀書網

研究結果發現，絕大多數媽媽生育后一年內睡眠不足 7 小時。進一步對這些孕婦血液進行分析發現，生育后的睡眠不足會讓她們的生理年齡衰老 3-7 歲，且睡眠越少衰老越快。UG2曹操讀書網
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（來源：aeroflowbreastpumps.com）UG2曹操讀書網

該研究以 “Postpartum sleep loss and accelerated epigenetic aging” 為題，發表在近期的 Sleep Health 雜志上。UG2曹操讀書網

對于這一研究結果，Carroll 博士表示，“母親產后最初幾個月的睡眠剝奪可能會對女性的健康產生持久的影響。大量研究也證明，每晚睡眠不足 7 小時對健康有害，并增加年齡相關疾病風險。因此剛生育的媽媽應盡量保持充足的睡眠，例如在白天寶寶睡著時一起休息，或讓家人、伴侶在夜晚輪流照顧寶寶。”UG2曹操讀書網

不僅僅是分娩的痛苦

對于很多年輕未婚育女性來說，很少有人知道當母親意味著什么，更沒有人會告訴她們生育前后哪些屎尿屁事...UG2曹操讀書網

雖說現在生小孩不像以前那樣如過鬼門關，但女性所受的痛苦，并沒有隨著醫療技術的進步而輕松多少。UG2曹操讀書網
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（來源：Pixabay）UG2曹操讀書網

生育前，很多孕婦會經歷孕吐、睡眠不規律、行動不便，長達數月。對于孕吐，很多人可能并沒有什么概念。與人們普通喝了酒后吐幾口相比，酒后吐至少可以緩解醉酒讓人變舒服，而孕吐不同則會在任何時候發生，即使是空腹時，每天也會干嘔好幾次，甚至整個人會吐到虛脫的狀態。UG2曹操讀書網

生育時，孕婦也會經歷世界上最難忍受的疼痛 —— 分娩痛。醫學上疼痛共分有 12 級，而分娩的疼痛剛好就屬于頂端的 11、12 級疼痛。不僅如此，大多數孕婦分娩需要好幾個小時。也就是說，分娩時孕婦需要承受長達數小時的 11、12 級疼痛。UG2曹操讀書網

當然，有人會說剖腹產。的確，剖腹產時會打麻醉，孕婦相對會好受。但由于大多數剖腹產是半麻狀態，因此孕婦依舊能感受到手術刀劃開肚子，醫生在肚子里來回撕扯的感覺。此外，雖然很常見，但是剖腹產在臨床上依舊屬于二級手術，算是一個對人體傷害較大的手術了。因此，即使風險較低，術后依舊存在一系列并發癥風險。UG2曹操讀書網

更重要的是生育后，新手母親還會面臨一系列新的意想不到的問題。包括產后感染（包括子宮，膀胱或腎臟感染）、分娩后出血過多、會陰部疼痛（陰道和直腸之間）、陰道分泌物、乳房問題，如乳房腫脹，感染和管道堵塞、妊娠紋、痔瘡和便秘、尿或大便失禁、脫發、產后抑郁癥、性愛時的不適、難以恢復懷孕前的身材等等（當然還有婆媳關系、夫妻關系的相處等非生理問題）。UG2曹操讀書網

其中妊娠紋是女性生育過程中最常見問題，有研究顯示約 60%-90% 的孕婦在生育過程中都受到過妊娠紋的困擾。雖然妊娠紋對母親的身體健康沒有影響，但是會嚴重影響母親的形象。更重要地是，很多孕婦一旦出現妊娠紋，終身都不會褪去。UG2曹操讀書網

養孩子的累，才是真正的挑戰?

當孕婦熬過了懷孕初期的難受，生育時的痛苦，孩子出生的那一刻，全家人似乎都沉浸在新生命誕生的喜悅中。然而，對于剛剛從鬼門關走一遭的媽媽來說，這才是萬里長征的第一步...UG2曹操讀書網

新生兒出生后，由于睡眠不規律，新生兒經常白天睡覺晚上活躍，這會讓很多新手母親受不了。很多新生兒還會不分白天和黑夜的哭鬧，白天哭完晚上哭，有時候一晚上哭好幾次，餓了、尿了、拉了，這都算是好處理的，有時候是無緣無故的哭、無休無止的鬧。UG2曹操讀書網
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（來源：Pixabay）UG2曹操讀書網

有人說，新生兒哭鬧，新手爸爸也很累，但其實對于母乳喂養的母親來說，那種累是別人難以體會得到的。因為新生兒的胃容量特別小，吃飽一次頂多堅持三個小時就會又餓，在新生兒第一年長得最快的時候，需要大量的能量補充，頻繁的吃奶、頻繁的排泄，白天也許幾個大人圍著，感覺不到什么，等到了晚上，主力就成了母親（也有父親）一個人，不光是體力消耗，精神上也是特別的煎熬，再加上生育帶來的傷口和身體還未完全恢復，累，是最直觀的感受了。UG2曹操讀書網

事實上，很多人忽略了長期熬夜帶來的影響，不僅僅是一段時間直觀感受上的累，還有真正意義上身體不可逆的損傷。大量研究發現，孕婦產后睡眠不足會對身體健康產生一系列負面影響，例如免疫力下降、脾氣暴躁、產后抑郁、體重增加、一系列皮膚問題。UG2曹操讀書網

除此之外，有研究還發現，產后睡眠不足會顯著增加母親年齡相關慢性疾病以及猝死風險。不過，此前人們對其中的機制并不了解。UG2曹操讀書網

為了確定產后睡眠不足對母親健康的影響，Carroll 博士帶領的研究團隊招募了 33 位母親，在其懷孕期間以及嬰兒出生第一年進行跟蹤隨訪，并同步收集血液樣本分析其中的 DNA，以確定孕婦的 “生理年齡”。UG2曹操讀書網

這里我們需要簡單了解一下什么是 “年齡”。在大部分人看來，年齡很好計算，從出生日期到當下日期的差值就是自己的年齡，即所謂的 “時序年齡”。而在生物學研究上，科學家們更傾向于通過人體的血液生物指標，來評估一個人的年齡，即 “生理年齡”。UG2曹操讀書網

在對產婦隨訪的分析中，研究人員發現，母親產后睡眠不足會顯著加速衰老，使其生理年齡大幅增加。UG2曹操讀書網
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（來源：PhotoshopSurgeon/YouTube）UG2曹操讀書網

在調整完種族、教育、收入、婚姻狀況、母乳喂養、BMI 等一系列干擾因素后，研究人員發現，那些分娩后每日睡眠不足 7 小時的母親，相比于睡眠 7 小時及以上的母親，生理年齡平均衰老了 3-7 歲。而且睡眠時間越短、越不規律，生理衰老增加的越快、越多。UG2曹操讀書網

也就是說，僅僅在產后照顧孩子的第一年，就讓很多女性身體衰老了至少 3-7 歲...UG2曹操讀書網

對此，本文共同作者、加州大學洛杉磯分校心理學教授 Christine Dunkel Schetter 博士表示，“這項研究結果以及其他產后心理相關研究，強烈要求我們對產后母親提供更多支持和關注，以便她們能夠獲得充足的睡眠和休息。因此，這需要新手父親（以及夫妻雙方父母）制定合適的計劃，來幫助減輕母親的產后負擔。”UG2曹操讀書網

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好了，那么問題來了，各位奶爸們（以及未來的奶爸們），你們有什么想說的？UG2曹操讀書網

參考資料：UG2曹操讀書網

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352721821000103#!UG2曹操讀書網

https://newsroom.ucla.edu/releases/new-mothers-sleep-loss-linked-to-accelerated-agingUG2曹操讀書網

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