三伏天是補(bǔ)陽(yáng)氣排寒濕最佳時(shí)機(jī)，可以做5件事，讓冬病不再來(lái)
七月十一號(hào)就是三伏天了，三伏天比較難過(guò)，暑濕很嚴(yán)重，但對(duì)于喜歡養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)反而是一件好事，可以借助三伏天旺盛的陽(yáng)氣排出身體的寒氣，冬病夏治，讓自己的陽(yáng)氣滿滿。
三伏天到底如何排寒氣，補(bǔ)陽(yáng)氣呢？今天就系統(tǒng)的說(shuō)一說(shuō)。三伏天補(bǔ)陽(yáng)氣，排寒氣有五件事可以做，大家可以根據(jù)自己的情況選擇合適自己的事情。
第一件，幾乎人人都可以做，適合寒濕不怎么嚴(yán)重的，寒濕僅僅停留在體表的。比如打個(gè)噴嚏，流個(gè)清鼻涕，比如有點(diǎn)怕冷，有點(diǎn)手腳冰涼等等。這個(gè)時(shí)候就可以在三伏天每天早上起來(lái)喝一杯姜棗陳皮茶，讓自己的身體暖暖的，慢慢的把寒濕排出去。不要怕姜棗陳皮茶上火，適應(yīng)幾天就可以了。
第二件，就是曬背。曬背就是天灸，就是借助太陽(yáng)為我們做艾灸，這個(gè)天然免費(fèi)，而且補(bǔ)陽(yáng)氣效果杠杠的。很多人曬背會(huì)出現(xiàn)流清鼻涕，出冷汗的表現(xiàn)，這個(gè)就是在排寒氣。天下兩大免費(fèi)的東西，一個(gè)就是睡眠，補(bǔ)陰，一個(gè)就是曬太陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)氣。
曬背為什么可以很好的補(bǔ)陽(yáng)氣呢？因?yàn)楹蟊硨訇?yáng)，后背有兩條經(jīng)絡(luò)，都是大補(bǔ)陽(yáng)氣的，可以說(shuō)這兩條經(jīng)絡(luò)是身體陽(yáng)氣的來(lái)源。一條就是督脈，一條就是膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)絡(luò)疏通了，陽(yáng)氣會(huì)源源不斷生發(fā)出來(lái)。
不過(guò)曬背需要注意的是，要保護(hù)頭，可以把頭包裹起來(lái)。另外注意不要把皮膚曬傷，也要注意中暑，準(zhǔn)備酸梅湯。曬背不要選擇太陽(yáng)最猛的，可以上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)，曬一個(gè)小時(shí)差不多了。
唯一不能自控的是，有沒(méi)有太陽(yáng)就要看各地的天氣了，有太陽(yáng)就曬吧。
第三件事，就是三伏天艾灸。三伏天艾灸效果比其他季節(jié)更好，艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，祛濕散寒的作用。溫通，溫通，借助三伏天旺盛的陽(yáng)氣溫通效果更好。其實(shí)秋天與冬天不太適合艾灸的，因?yàn)榍锸斩兀奶炜梢蚤_(kāi)泄，艾灸也是一種疏通。三伏天艾灸哪里好呢？對(duì)于老百姓來(lái)說(shuō)就可以艾灸一個(gè)穴位，不用搞復(fù)雜了，就艾灸關(guān)元穴，男女都可以，可以強(qiáng)壯一身的陽(yáng)氣。尤其是有痛經(jīng)的朋友，有子宮肌瘤的朋友，艾灸關(guān)元穴非常好。每次艾灸半個(gè)小時(shí)。關(guān)元穴可以提升元?dú)猓梢源蟠蟾纳颇锌婆c婦科方面的問(wèn)題，對(duì)心腦血管也有很大的疏通作用。
艾灸上火可以喝點(diǎn)三豆飲或者同時(shí)艾灸涌泉穴。
第四件事就是大家都知道的三伏貼啦。三伏貼其實(shí)跟艾灸一樣，也是冬病夏治，借助三伏天的陽(yáng)氣把寒氣逼出去，這樣寒濕導(dǎo)致的問(wèn)題冬天就不容易發(fā)作。三伏天我們的氣血流通很快，體表的陽(yáng)氣很足，毛孔張開(kāi)，三伏貼的藥性更容易刺激穴位，同時(shí)進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，最后進(jìn)入臟腑。三伏貼用的都是辛溫的藥物，可以發(fā)散寒濕，活血化瘀。
三伏貼如何貼呢？最簡(jiǎn)單的方法就是哪里不舒服哪里冷痛就貼哪里。可以去醫(yī)院找專門的人給你貼相關(guān)的穴位，也可以自己買一點(diǎn)黑膏藥骨康貼來(lái)貼，或者買一點(diǎn)南懷瑾肚臍貼來(lái)貼。
小孩子或者陰虛火旺或者皮膚過(guò)敏的人不建議貼。
第五件事，就是刮痧拔罐了。與艾灸一樣，夏天刮痧拔罐效果更好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的毛孔是打開(kāi)的，藥性更容易進(jìn)入身體。冬天拔罐刮痧可能會(huì)受風(fēng)受寒。注意刮痧拔罐不能吹空調(diào)哦，艾灸也不能吹空調(diào)。刮痧刮哪里呢？作為普通人來(lái)說(shuō)就刮膀胱經(jīng)就可以了。膀胱經(jīng)可以補(bǔ)陽(yáng)氣。還有就是哪里冷痛就刮哪里。
好啦，這就是三伏天排寒的方法，都告訴你們了，可以選擇適合自己的去做。選擇一兩件事去做就可以了。注意，三伏天絕對(duì)不要吃太多雪糕哦。
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