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- 運動卻瘦不下來？做「這動作」動到下半身7成肌肉，燃脂效率翻倍
- 節目《世界一受けたい授業》日前邀請到日本隊奧運選手的健身教練中野James 修一，講解一些減肥新知識。其中他提到，其實運動前要拉筋、定時定量吃飯，都是減肥迷思。中野教練提到，訂立目標時，比起設定很容易達成或根本不可能達成的目標，更應該設定自己勉強能達成的目標。這樣當完成目標時，大腦才會分泌多巴胺（Dopamine），讓你產生成就感，也更有可能持續這個運動習慣。其實先進行肌力訓練，再做有氧運動的話...
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- 女明星發文自爆，開年第一大瓜！
- 2月1日，演員張馨予發文，自曝一個月胖了9斤，曬出體重稱達到了歷史新高。 老天爺真的是一視同仁啊，一直以為“節后肥”這種事情只會發生在我們普通人身上，想不到明星也是不落空！ 張馨予還在評論區與網友互動：你春節胖了幾斤？還請大家監督自己瘦回去。 對此網友們也是很積極地發表了評論： 不得不說，春節真的很容易長胖，每天都是大魚大肉、觥籌交錯，難免會讓人胖上幾斤，“節后肥”幾乎是雨露均沾地體現...
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- 為什么喝黑咖啡有助于減脂？
- 黑咖啡：你的減脂好伙伴？黑咖啡因其純粹的形式，常被推薦為減肥和健身愛好者的飲品。不添加糖和奶的黑咖啡不僅卡路里低，還含有多種可以幫助減脂的成分。首先，黑咖啡中的主要成分咖啡因，是一種天然的中樞神經刺激劑，能夠提高代謝率。研究表明，咖啡因可以暫時提升你的代謝速度，增加身體在靜態時燃燒脂肪的能力。這意味著，即使在休息時，體內也能消耗更多的卡路里。此外，咖啡因還具有提高運動表現的作用。它能增加腎上腺素...
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- 想要佛系減肥營養師傳授9要件補充足夠水分是關鍵
- 不少人都想要輕松減肥，營養師就分享，只要改變生活習慣，無形中就能慢慢變健康，也能讓自己多余的體重下降。她就分享出9點，包含不吃肥肉減少脂肪攝取，水喝足夠就維持正常代謝，也能增加飽足感。喝湯時把油撈掉：無論是喝湯或是吃火鍋，湯經過肉片、火鍋料的烹煮后的表面會有許多浮油，可以先將油撈掉減少一點油脂，以免將配料夾起時，裹上表面的浮油。飯后多走動：飯后散步不僅能降低血糖濃度、穩定血糖，還有效緩解脹氣狀況...
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- 一樣都是日本產，「大間黑鮪魚」如何成為稀有與夢幻的代名詞？
- 鮪魚成為鮨種，是在天保年間，江戶馬喰町的「惠比壽鮨」。不過，成為普遍的鮨種，則是在戰后，而且一開始是以進口的南印度鮪魚為主流。日本近海所捕獲的黑鮪魚，要在日本各地通往筑地市場的大動脈高速公路完成、且市場冷藏設備普及的昭和30年代后半才能每天看到。隨著黑鮪魚成為高級壽司店的招牌，以大間為代表的黑鮪魚不斷在電視上被介紹，黑鮪魚才一口氣在此時成為了日本食材的最高鋒。即便都在日本，各地鮪魚的產季還是大不...
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- 番石榴含有豐富的槲皮素等化合物，具有收斂止瀉、消炎止血的作用
- 番石榴葉活性成分(TFPGL和TTPGL)對肥胖和血脂調節的影響番石榴(Psidiumguajava)，俗稱芭樂，屬于桃金娘科番石榴屬植物，為綠色灌木或小喬木。原產于墨西哥南部和南美洲北部，現廣泛種植于世界各熱帶和亞熱帶地區(Díaz-De-Cerioetal.，2017)。番石榴含有豐富的槲皮素、鞣質、熊果酸、綠原酸和咖啡因等化合物，具有收斂止瀉、消炎止血的作用(Lietal.，2019)。除...
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- 馬斯克被父親催吃減肥藥 大佬脂肪四溢白到發光
- 【馬斯克被父親催吃減肥藥， 大佬脂肪四溢白到發光】特斯拉CEO埃隆·馬斯克(Elon Musk)的父親周一透露，在看到兒子最近在希臘游艇上光著膀子嬉戲的照片后...
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- 140斤的姑娘抽脂減肥，一次性抽掉4000毫升脂肪，結果卻……
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資訊參考，東方金報
