一定要保持年輕的心態！
最近北京疫情緩和了些，于是去學校聽了下講座、拜訪了幾位師長，還去蹭了個跑步活動，可惜速度太慢，沒能拿到獎牌，只好借朋友的拍一張了。
工作久了，時不時回到學校，重溫下學校獨有的青春寧靜感覺非常舒服，尤其景色特別美，很適合慢慢的逛一逛。
然后就發現，操場懸掛的口號改了，從原來的“為祖國健康工作五十年”改回了最初完整版的“爭取至少為祖國健康工作五十年”，可能這是對北大今年提出“為祖國健康工作六十年”的回應吧，畢竟不能低了一頭。
在我之前的文里，反復建議大家一定要注意堅持鍛煉，身體健康程度直接影響著個人的幸福和發展前途，鍛煉也是一個人保持年輕的關鍵。
在我看來，是否年輕并不取決于年齡，關鍵是心態的年輕，如果一個人到老了仍然能保持年輕人的心態，那將是非常成功、非常幸福的事，給其他人的感覺也絕對不同，也會大大降低老年癡呆等疾病的發病率。
如何保持年輕呢？
第一：堅持鍛煉，身體是一切的基石。
身體和精神是相輔相成的，一個人身體差，總處于不舒服的狀態，稍微做點事情就覺得疲勞，心情也會受影響，就不容易克制自己的負面情緒，在工作、生活上也就會更容易與外界發生沖突，對個人發展很不利。
心態的年輕和身體的年輕是分不開的，不必太在意年齡的增長，生理年齡才是一個人的實際年齡，一個人外表看上去多大，那他就是多大。保持青春狀態，需要身心的協調，但身體才是客觀的基礎，堅持鍛煉，整個人都不一樣。
比如說清華就有很多老教授，每天堅持運動，完全看不出老態，典型的比如施一公，在53歲的時候還能以3小時34分的成績完成全程馬拉松，半馬成績更是1小時35分鐘，就算放到30歲年齡組也已是大眾選手中最高的精英級水平。
普通人的鍛煉并不需要多么激烈，健康無傷才是第一位的，決不能為了鍛煉反而損傷自己的身體。一般來說一個成年人只要每周有氧運動200分鐘，每次40到60分鐘，心跳保持在最大心跳的50%到70%就可以了。
比如說最簡單的跑步，與其追求速度，不如保持8分鐘甚至10分鐘每公里的速度慢慢跑，又或者快走，效果是一樣的。
第二，保持旺盛的求知欲，持續、終身學習。
如果說鍛煉和良好的休息，是增加身體的能量，那么求知就是增加心靈的能量，當一個人已經沒有求知欲了，這個人就已經老了，反之哪怕90歲，仍然是年輕的心態。
很多高級別的領導就做的很好，比如我認識一位部級領導，平時特別關注自己不了解的事情，聽別人說到他不知道的就特別興奮，一定要搞清楚，還要自己去嘗試、去了解。
舉個例子，有一次他在大街上看到有某公司在大街上開晨會，就特別好奇，直接停下來耐心聽完，聽他們怎么開會、談什么、關注什么、有什么新的東西他不知道，然后還直接去問人家會上有個事為什么這么處理。
我也接觸、看過一些外國的官員，比如美國的高官在這方面就做的很差，脫離實際一線，對新事物缺乏學習、了解的動力，就容易出丑。比如2018年，臉書的扎克伯格被美國國會質詢，剛開始扎克伯格特別緊張，看身體姿態能夠看出來，正襟危坐、表情嚴肅、身體前傾，絕對是一副如臨大敵的狀態。
這次質詢主題是“臉書、社交媒體隱私和數據的使用與濫用”，并且向全美直播，說白了就是要讓臉書和扎克伯格在電視鏡頭下被扒光。
結果提問的美國議員們實在太愚蠢了，看上去咄咄逼人，但問題很多很低端、無知，非常直接的暴露了這些議員對新的數字時代嚴重缺乏了解，就像是上一個時代的人一樣。結果扎克伯格一聽就放松了，甚至都開始玩機器人表情搞怪、嘲諷，連扎克伯格的助手們都徹底放松了。
以至于10個小時的質詢，扎克伯格回答了40次不知道，可從質詢會開始到結束，Facebook的股價卻呈現不斷上漲的態勢。
這次質詢，也讓美國很多互聯網公司徹底放飛了，他們明白美國這些高官根本不懂，很好忽悠。
所以保持求知欲尤其對新事物的求知欲，不僅僅對個人很重要，對于國家治理也很重要。
現在對數字經濟的治理，美國很顯然是失敗的，臉書等新興互聯網公司在美國甚至全世界肆意橫行，已經實實在在的干擾美國政治；而中國已經比較好的管住了互聯網公司，進而適應互聯網快速迭代的行業特點，調整了傳統監管模式，也開始以特別迅速、甚至讓互聯網公司都覺得反應不過來的速度推出一系列的監管政策。
這背后離不開決策層和參謀助手對新事物的了解，比如最高領導層的集體學習中，新技術、新事物的學習始終是主要內容之一。
第三，多與20到30歲的年輕人平等的接觸，不要高高在上。
在變化更加迅速的未來，與時代同步非常重要。時代的潮流，往往是20到30歲的人首先感知、創造的，通過這些人向其他群體推廣，保持同年輕人的密切聯系，了解他們的喜好，是同時代保持同步的捷徑。
但是多跟年輕人在一起，不能僅僅是形式上的，如果天天老氣橫秋，說自己過去的那點事，對年輕人指指點點，那還不如不去做。跟年輕人在一起，目的是以年輕人作為鏡子，去提醒自己是不是已經開始心態固化、老化，而不是反過來讓自己越來越固執。
具體的方法還有很多，不一一說了，畢竟每一個人情況都不一樣。只需建立保持年輕心態的意識，刻意的去鍛煉、學習，碰到新事物堅持去了解，平等的與年輕人多接觸，時間長了自然就明白了，其他的方法都是小道。
解決問題的最有效方法永遠是去做，在做的過程中，方法自然就有了。
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