美媒：失眠和睡不好應看看吃了什么高糖高碳水化合物高脂肪擾亂好夢

作者 :唯愛嬌娘 2020-12-24 15:53:43 審稿人 : admin 圍觀 : 次評論

哥倫比亞大學歐文醫學中心(Columbia University Irving Medical Center)營養學副教授、哥倫比亞大學卓越睡眠中心(Sleep Center of Excellence)主任瑪麗·皮埃爾·圣安琪(Marie-Pierre St-Onge)表示，提高色氨酸吸收的一個方法是將含有色氨酸的食物與碳水化合物搭配食用。這種結合能刺激胰島素釋放，導致競爭的氨基酸被肌肉吸收，從而使色氨酸更容易進入大腦。zo1曹操讀書網

圣安琪博士多年來都在研究飲食和睡眠的關系。她的研究表明，與其強調一到兩種特定食物具有催眠作用，還不如把重點放在飲食整體質量上。在一次隨機臨床試驗中，她和同事們招募了26名健康成年人，對他們的飲食進行了四天的控制，為他們提供營養學家準備的常規膳食，同時監測他們晚上的睡眠情況。第五天，受試者可以想吃什么就吃什么。zo1曹操讀書網

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全國人大常委會專題調研組關于珍惜糧食、反對浪費情況的調研報告顯示，不包括居民家庭飲食中的食物浪費，中國城市餐飲每年食物浪費大致在340-360億斤。...
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Bose 遮噪睡眠耳塞 II 評測：整夜睡安心

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2020-12-07 13:50:58 耳塞噪音音效
蘇聯解體前的慘狀，有食物隨便換武器，2個保溫杯就能帶坦克回家

導語：蘇聯解體前的慘狀，有食物隨便換武器，2個保溫杯就能帶坦克回家1991年在美國的主導下，龐大的蘇聯帝國解體，蘇聯因為太過于注重將資金投入到軍事領域，著了美國的道，才落得這樣的下場，但凡期間拿一點資金來發展經濟狀況都有幾率發生改變。中途的時候，蘇聯還妄圖通過外部戰爭轉移內部矛盾，結果沒有打贏不錯，還被阿富汗反打，又再度損失一大筆錢，這使得一切都朝著最糟糕的局勢走。在蘇聯準備解體的那個階段，底層后來分裂成15個國家，情況才得到緩和，然而私自買賣武器仍舊存在，因為各大協約國并沒有第一時間穩定住秩序，也分發...
2020-12-07 13:46:59 保溫杯慘狀能帶
怎么改善睡眠？我能讓你睡到天亮！

現代人每天面對高強度的工作和生活壓力時，很多人都無法早睡。其實養成早睡的習慣，能夠很好地改善睡眠質量。除此之外，怎么改善睡眠呢？下面介紹幾種有效提高睡眠質量的方法，按照這樣的方法去做，我能讓你睡到天亮。...
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央視辟謠食物相克說法這14組食物都是可以一起吃的！

事實上，有關食物相克的謠言，早在1935年，我國科學家、中國營養學會創始人鄭集教授，就在民間傳言較廣的184對所謂“相克食物”中。...
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嗅覺AI：為減少食物浪費出點力

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2020-11-27 09:17:29 食物嗅覺肉類
食物語11月26日更新內容匯總食物語龍吟京華活動玩法攻略

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2020-11-24 12:09:03 京華龍吟京城
在沒有食物的情況下魚兒嘴巴一張一合是在！11月23日螞蟻莊園今日答案最新匯總

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2020-11-23 17:08:40 莊園答案螞蟻
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2020-11-21 17:25:43 物候小雪
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