警惕，多人中招！除了損壞身體，病毒帶來(lái)的另一種傷害也很可怕！

作者 :正文注明 2020-02-10 12:15:34 審稿人 : admin 圍觀 : 次評(píng)論

原創(chuàng)：鳳來(lái)儀
來(lái)源公眾號(hào)：功夫財(cái)經(jīng)
已獲授權(quán)

給鳳來(lái)儀打 callZ9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

這個(gè)時(shí)代的中年人，有幾個(gè)不是上有老，下有小，放眼望去，身邊都是要依靠自己的人，卻沒(méi)有幾個(gè)自己能依靠的人？Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

一個(gè)人，只有接受這個(gè)世界是不確定的，才能在各種挫折中奮起。Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

希望這次疫情能讓每一個(gè)人都沉下心好好思考，一個(gè)好的社會(huì)，究竟需要什么樣的民眾。

不知不覺(jué)，封閉在家已經(jīng)三周了，前線的醫(yī)護(hù)人員與病毒殊死搏殺，后方憋在家里的朋友，日子也頗為難熬。Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

身在武漢乃至湖北，家里有病患的，不少人的精神瀕臨崩潰，比如這戶人家，已經(jīng)連著幾天在向下撒錢(qián)了：

武漢之外，因?yàn)椴《舅僚?，疫情膠著，很多沒(méi)染上病的朋友，精神狀態(tài)也變得不太健康了。遠(yuǎn)在廣州的醫(yī)生朋友告訴我，他們醫(yī)院的心理科室，這段時(shí)間以來(lái)，一直都是超負(fù)荷運(yùn)作，因?yàn)楦鞣N心理病癥集中爆發(fā)了。Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

當(dāng)下，焦慮是正?，F(xiàn)象

Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

1月29日，《新冠肺炎疫情期間公眾生活方式與心態(tài)調(diào)查》結(jié)果顯示，在“情緒狀態(tài)”一欄，“焦慮”成為全國(guó)指標(biāo)最高的選項(xiàng)。

應(yīng)該說(shuō)，這個(gè)結(jié)果一點(diǎn)也不讓人意外，因?yàn)樵诋?dāng)前形勢(shì)下，大家很難不焦慮。我相信，每個(gè)精神正常的人，都設(shè)想過(guò)最壞的結(jié)局——不單自己染了病，還傳給了家人。

這個(gè)時(shí)代，年輕人變得愈來(lái)愈惜命，中年人更是病不起、死不起。一個(gè)中年人的倒下，往往意味一個(gè)家庭的破滅，因?yàn)檫@個(gè)群體中絕大多數(shù)人面對(duì)的是：上有老、下有小，放眼望去，身邊都是要依靠自己的人，卻沒(méi)有幾個(gè)自己能依靠的人。

另一方面，讓大家焦慮的，除了身體還有錢(qián)包，僅僅一個(gè)春節(jié)，餐飲服務(wù)類(lèi)的損失就高達(dá)一萬(wàn)億，從事相關(guān)行業(yè)的老板乃至員工怎么睡得著？其他行業(yè)怕是也好不到哪兒去，尤其是那些現(xiàn)金流不充裕的中小企業(yè)，遲遲不復(fù)工，老板憂心發(fā)不出工資，員工則擔(dān)心再不上班以后就無(wú)班可上了。

這幾天，在某短視頻網(wǎng)站，不少人感慨，打拼這么多年，第一次在家過(guò)元宵，雖然能跟家里人團(tuán)聚，但一想到房貸、車(chē)貸還沒(méi)還，怎么也開(kāi)心不起來(lái)。

除了焦慮，另一種負(fù)面情緒是恐慌，不瞞大家說(shuō)，我也有些發(fā)慌，一慌后續(xù)生活物資是否供應(yīng)得上，二慌疫情引發(fā)更大的系統(tǒng)性風(fēng)險(xiǎn)，感覺(jué)自己并沒(méi)有準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)一切風(fēng)險(xiǎn)。

Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

不確定性，才是生活的常態(tài)

Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

因此在這篇文章中，我想給大家聊聊我的老本行——風(fēng)險(xiǎn)管理，期冀能給處在焦慮或者恐慌中的你一點(diǎn)幫助。

首先，風(fēng)險(xiǎn)管理中所說(shuō)的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)就是一種不確定性。

一個(gè)人如果能夠深刻地理解不確定性，就不會(huì)因?yàn)橐恍┩话l(fā)情況而崩潰。記得有一次在廈門(mén)機(jī)場(chǎng)坐飛機(jī)，飛機(jī)延誤了很久，有一位同行的旅客就瀕臨崩潰。我記得很清楚，他要去參加一個(gè)重要的投標(biāo)，標(biāo)書(shū)在他身上，所有領(lǐng)導(dǎo)都在等他。

在一次次跟機(jī)場(chǎng)人員爭(zhēng)執(zhí)后，他徹底崩潰了，躺在地上大哭大叫：“我要去投標(biāo)的呀，我們公司要投標(biāo)的呀。”講真我開(kāi)始是很同情他的，之后就越來(lái)越厭煩，飛機(jī)不來(lái)并不是機(jī)場(chǎng)人員的錯(cuò)，跟他們發(fā)泄哭鬧有什么意義呢？

飛機(jī)如此，高鐵總該準(zhǔn)點(diǎn)了吧，還真不一定。我曾經(jīng)有段時(shí)間，要切換著坐兩個(gè)車(chē)次的高鐵，它們的相隔時(shí)間是10分鐘，也就是說(shuō)，只要第一個(gè)車(chē)按時(shí)到達(dá)，那么我肯定能趕上第二趟車(chē)，但即便如此，每四、五次我還是會(huì)延誤一次。倒也延誤不多，幾分鐘而已，但已經(jīng)足夠讓我趕不上下一趟車(chē)了。

遇到這種情況怎么辦？只能接受這種不確定性了。

生活中遇到不確定性的地方還有很多，可是很多人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。他們認(rèn)為，我生病了，到醫(yī)院你就一定要把我治好，倘若治不好就是醫(yī)生的錯(cuò)，就是護(hù)士的錯(cuò)，就是你們故意的。各地傷醫(yī)事件屢屢發(fā)生，不能不說(shuō)沒(méi)有這方面的因素。

一個(gè)人，只有接受這個(gè)世界是不確定的，才能在各種挫折中奮起。買(mǎi)股票就一定掙錢(qián)嗎？買(mǎi)房子就一定掙錢(qián)嗎？投P2P就一定保本嗎？不，統(tǒng)統(tǒng)不確定！世間萬(wàn)物的運(yùn)行，就是各種因素的交互博弈，在這個(gè)過(guò)程中，唯一能夠確定的，就是不確定。Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

每個(gè)人都該做好心理建設(shè)

Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

這次疫情來(lái)得兇猛、突然且古怪，由于前期應(yīng)對(duì)明顯失措，事態(tài)發(fā)展到今天，每個(gè)人都有被感染的風(fēng)險(xiǎn)，否則也至于各大城市紛紛關(guān)門(mén)閉戶，各小社區(qū)統(tǒng)統(tǒng)禁絕往來(lái)。

既然每個(gè)人都有可能感染，那么提前做好心理方面的建設(shè)，就顯得尤為重要。

如果感染上了，怎么辦？是冷靜下來(lái)求醫(yī)好，還是四處打砸發(fā)泄好？求醫(yī)不成是自我隔離拼下免疫好，還是到處吐口水放毒好？

2月4日，廣西南寧某小區(qū)一段視頻顯示，一女子在電梯內(nèi)扯了兩張公共紙巾使用后扔在地上，隨后又叫來(lái)2男1女進(jìn)入電梯。其中一男子疑似吐口水在紙巾上，然后又擦在電梯按鍵上。

可以說(shuō)，這類(lèi)人的人格和道德，已經(jīng)先于他們的肉體死亡，另外法律也不會(huì)放過(guò)他們。

經(jīng)過(guò)偵查，廣西橫縣公安局發(fā)布通報(bào)稱(chēng)：4日10時(shí)30分許，有群眾報(bào)警稱(chēng)一男子故意多次將口水涂抹在小區(qū)電梯按鍵上。經(jīng)調(diào)查，男子14天內(nèi)無(wú)外地居住史，無(wú)接觸湖北(武漢)外地人員。其已被處以行政拘留10日處罰。

憋悶在家，已經(jīng)要比奮戰(zhàn)在前線無(wú)法休息的人，要好得多得多，在這種情況下如果心理還有不協(xié)調(diào)，建議可以參考2003年Sars橫行時(shí)，臺(tái)灣Sars心理健康行動(dòng)聯(lián)盟出的一個(gè)《Sars安心手冊(cè)》，我們可以當(dāng)成《新冠安心手冊(cè)》來(lái)做一個(gè)自我調(diào)節(jié)。

以下是手冊(cè)目錄：

1. 去除對(duì)SARS的無(wú)知，是解消感染恐慌的第一步；
2. 對(duì)SARS的自我保健（護(hù)）措施；
3. 在SARS風(fēng)暴里，每一個(gè)人如何調(diào)適自己的壓力？
4. 如果你需自我居家隔離，你如何調(diào)適自己？
5. 如果你遭到住院隔離，你如何協(xié)助及調(diào)適？
6. 如果你的家人遭受隔離，你如何協(xié)助及調(diào)適？
7. 如果你或你的家人罹患疑似SARS癥狀，你可以怎么做？
8. 如果你的鄰居有人是疑似SARS癥狀或有隔離的狀況，你可以怎么做？
9. 如果你和/或家人因隔離而遭到排斥，你可以怎么做？
10. 你如何協(xié)助孩子勇敢地對(duì)抗SARS？
11. 心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員對(duì)自己原來(lái)照顧的精神疾病個(gè)案，應(yīng)注意到哪些可能的沖擊？Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

把Sars替換成新冠，是不是一樣成立？香港心理協(xié)會(huì)的建議也不錯(cuò)，我簡(jiǎn)單歸納了一下：

1、不要只往壞處看，要對(duì)自己好一點(diǎn)。在每天的信息里，要多注意那些治愈的人，許多人確實(shí)生病感染了，但更多的人并沒(méi)有。
2、要多肯定自己的能力，想一想自己去過(guò)經(jīng)歷過(guò)的困難，是怎么走過(guò)來(lái)的。
3、以合理的角度看待未來(lái)，要明白疫情總會(huì)過(guò)去，經(jīng)濟(jì)總會(huì)重啟。
4、保持對(duì)美好事物的期盼，除了疫情，我們還有更多值得珍惜的東西。Z9T曹操讀書(shū)網(wǎng)

發(fā)展到這個(gè)地步的疫情，已經(jīng)算一種不可抗力，眼前現(xiàn)實(shí)再嚴(yán)峻，前景再不明了，作為個(gè)體，我們也不能被病毒嚇退，更不能就此放棄拼搏和奮斗。而無(wú)論如何奮斗，個(gè)體的健康是前提，這種健康除了身體，還有精神。

最后，希望這次疫情能讓每一個(gè)人都沉下心好好思考，一個(gè)好的社會(huì)，究竟需要什么樣的民眾，是動(dòng)輒驚慌失措、牽連無(wú)辜的巨嬰，還是遇事冷靜又不失尊嚴(yán)的公民？

標(biāo)簽也很人中可怕

上一篇：終于，武漢發(fā)起全面總攻了！下一篇：家里“口罩荒”了，這3種省法幫你再堅(jiān)持一下！