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文丨學術頭條，作者丨吳婷婷，編審丨寇建超Bwu曹操讀書網

當你打開手機，是否會在眾多 APP 中找到一款游戲軟件，被你用來打發無聊的時間？Bwu曹操讀書網

如果答案是肯定的，那你可能要注意了。Bwu曹操讀書網

近日，來自滑鐵盧大學（University of Waterloo）的研究人員發現，智能手機游戲可能對那些為了逃避消極情緒和無聊感而玩游戲的玩家造成更大危害，使他們更容易上癮，而且游戲輸贏也會影響他們沉迷游戲的程度。Bwu曹操讀書網

“我們發現，那些在日常生活中常常感到極度無聊的人通常聲稱，他們玩智能手機游戲是為了逃避或減輕一些無聊的感覺，但這種打發無聊的方法的問題在于，只要他們感到無聊時就會玩游戲，最終會導致過度沉迷游戲等問題。”Bwu曹操讀書網

相關研究論文以 “Winning isn't everything: The impact of optimally challenging smartphone games on flow, game preference and individuals gaming to escape aversive bored states” 為題，已于近期發表在 ScienceDirect 上。滑鐵盧大學認知神經科學博士 Chanel Larche 與認知神經科學教授 Michael Dixon 共同完成了這項研究。Bwu曹操讀書網

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（來源：ScienceDirect）Bwu曹操讀書網

研究人員表示，這些發現不僅揭示了手機游戲對無聊人群的獨特危害，還可能對游戲開發者帶來一些啟發，例如考慮在游戲中設置時限機制，以避免對玩家產生不良影響。Bwu曹操讀書網

你是 “逃避型玩家” 嗎？

實際上，根據游戲動機的不同，游戲玩家可以被分為成就型、娛樂型、逃避型等幾種類型。Bwu曹操讀書網

其中，逃避型玩家往往是在感覺到難以融入現實環境并保持注意力時才選擇玩手機游戲，以緩解無聊感。Bwu曹操讀書網

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在此次研究中，研究人員就針對這類玩家設計了一系列實驗，來探索 “逃避型玩家” 玩游戲時的生理、心理狀態有何特點。Bwu曹操讀書網

首先，研究人員重點關注了兩個與產生愉悅感相關的心理學概念 —— 心流（flow）與喚醒（arousal）。Bwu曹操讀書網

心流是指人們在某些活動中，因為容易喪失時間和空間意識，而進入的一種深度而輕松的專注狀態。對玩游戲的人來說就是：躺平并玩到忘我。Bwu曹操讀書網

喚醒則是指人對新鮮事物產生的刺激感覺，刺激重復得越多、時間越長，人感知到的新奇性就會越來越低。Bwu曹操讀書網

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圖 | 喚醒強度變化示意圖，從左至右依次增強（來源：論文）Bwu曹操讀書網

一般來說，一個人的心流和喚醒感越強，就會產生越大的愉悅感。Bwu曹操讀書網

那么，對 “逃避型玩家” 而言，這一規律也同樣適用嗎？Bwu曹操讀書網

無聊玩手機，越玩越上癮?

接下來，研究人員以流行智能手機游戲 “糖果傳奇（Candy Crush Saga）” 為工具，來研究不同類型游戲玩家玩游戲的動機。Bwu曹操讀書網

Candy Crush Saga 是一種從簡單到困難的關卡小游戲（類似于開心消消樂），研究人員讓 60 位當前等級在 77 到 3307 關之間的玩家盡可能頻繁地玩游戲，并且輪流切換難度級別（“easy” 和 “balanced” 兩組）。Bwu曹操讀書網

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圖 | Candy Crush Saga 游戲界面Bwu曹操讀書網

而后，通過回答問題的方式，研究人員對不同類型游戲玩家的心流狀態、喚醒水平進行評分。Bwu曹操讀書網

結果發現，對逃避型玩家而言，更難的游戲會引起更強的心流與喚醒（如下圖所示）。這意味著此時，玩家的大腦可能極大地被喚醒，獲得最佳的專注力和極高的注意力，單調無聊感也隨之減少。Bwu曹操讀書網

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圖 | 逃避型玩家的心流、喚醒評分（來源：論文）Bwu曹操讀書網

然而，研究人員也發現，比起非逃避型玩家，使用通過玩 Candy Crush Saga 等手機游戲來逃避無聊的人，明顯會更加沉浸于游戲之中 ——當這些 “逃避型玩家” 發現玩游戲能夠有效緩解無聊感時，他們玩游戲的時長和頻率就會升高。Bwu曹操讀書網

對此，研究人員表示，“那些逃避型玩家會比其他人體驗到更強的心流，并更容易在主觀上感受到積極的影響，最終，就會導致他們通過反復玩電子游戲的方式來抵制抑郁情緒。”Bwu曹操讀書網

“但糟糕的是，這是一種惡性循環，因為雖然它在某種程度上提升了情緒，但同時也增加了人們繼續玩下去的沖動。玩太久可能會導致上癮，并意味著用于其他更健康追求的時間也更少了 —— 因此，這實際上會增加抑郁傾向。”Bwu曹操讀書網

游戲輸贏也有關系，但并非決定因素

此外，研究人員還發現，游戲玩家們是否選擇繼續玩下去，還與游戲輸贏有關。通常，玩家贏的次數越多，玩下去的沖動也更強，持續贏的游戲比經常輸的游戲會產生更積極的影響。Bwu曹操讀書網

但問題是：人們會因此更傾向于玩簡單的、容易贏的游戲嗎？Bwu曹操讀書網

實驗中，參與者在完成上一游戲關卡之后，需要選擇接下來是玩簡單的還是更難的游戲。結果，88% 的人選擇了勝率低的更難等級 “balanced”，僅 12% 的人選擇了容易贏的等級 “easy”。Bwu曹操讀書網

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（來源：論文）Bwu曹操讀書網

這就說明，比起輕松的勝利，在更難級別中獲得勝利時，玩家會產生更多積極心理影響。以 Candy Crush Saga 為例，對于玩家來說，贏得一場具有足夠挑戰性、能引發心流的游戲，比簡單地贏得一場輕松的游戲更有意義、更令人愉快。Bwu曹操讀書網

因此，盡管游戲輸贏會影響人們的心理傾向，但它并不是享受游戲體驗的唯一決定因素。Bwu曹操讀書網

對未來的啟發

研究人員表示，這些發現可能會鼓勵游戲開發者，將游戲難度、游戲時長和玩家自主選擇綜合考慮進游戲設計之中。例如，可以設置某些時間限制選項，讓玩家自己指定希望玩多長時間。這樣一來，尤其是對逃避型玩家而言，能夠大大減小游戲成癮的危害。Bwu曹操讀書網

另一方面，無聊的逃避型玩家對心流的激勵很敏感，這可能是他們在過度游戲中遇到問題的表現，因為他們很難產生自我意識并將自己從游戲中拉出來。因此，作為手機使用者的我們，也應當采取一定方法避免成為逃避型玩家。Bwu曹操讀書網

其中一種就是練習冥想。每天至少練習 10-15 分鐘冥想可以幫助人們專注于現實生活。“這將幫助他們在玩游戲時更有自我意識，甚至能夠提高工作時的效率。”Bwu曹操讀書網

最后，不得不說，有時智能手機游戲看起來是一種有趣的消遣，但往往具有潛移默化的危害。Bwu曹操讀書網

也許對我們來說，放下手機并休息一下顯然更重要。Bwu曹操讀書網

對此，你怎么看？Bwu曹操讀書網

參考資料：Bwu曹操讀書網

https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0747563221001801Bwu曹操讀書網
https://uwaterloo.ca/news/media/smartphone-gaming-can-be-harmful-some-seeking-relief-boredomBwu曹操讀書網
https://www.consumeraffairs.com/news/gaming-to-beat-feelings-of-boredom-may-be-harmful-to-your-health-study-finds-072221.htmlBwu曹操讀書網
https://www.kitchenertoday.com/local-news/uw-study-shows-gaming-to-avoid-feelings-of-boredom-can-have-negative-consequences-4179521Bwu曹操讀書網

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核心關鍵字： 游戲動漫